Kako do sebe in svoje življenje spremeniti, s pomočjo črno metodo polje

Tu so tri opredeljuje faktor pristop, ki vam pomaga, da se razume:

1. Vi - črna skrinjica. Zavedajte se, da ne veste sami, kot tudi misliš, da napovedati vaše obnašanje v prihodnosti zelo težko.
2. Ti se lahko naučimo. Preizkusite svoje navade z uvedbo novih procesov, spremembo okolja, da bi spremljali izhod.
3. Lahko "kramp" sami. Zavedali svojih dejanj, svoje strasti in impulze, ki jih lahko simulira procese tako, da delajo za vas.

1. Predstavljajte si sebe kot črno škatlo

Daniel Kahneman v svoji knjigi "Pomislite počasi hitro rešena"Opisuje vrsto eksperimentov, ki potrjuje, kako lahko sami sebe varamo. Na primer, če vprašate skupino ljudi o verjetnosti kritičnega dogodka, so močno napihuje ta verjetnost.

Hitro naj primer normalno življenje. Navedite seznam možnih dogodkov za naslednjo soboto:

• Surf;
• brati;
• storiti hobi ali projekta;
• preživeti nekaj časa s prijatelji ali družino;
• nakup hrane in pripravo jedi;
• spanja.

Če ste gledali dolgo dovolj za sebe, da ste precej natančno napovedati njihovo obnašanje. Če ne, potem zelo verjetno, da ste precenjena verjetnost proizvodnih dejavnosti in socialnih interakcij, in podcenjevati verjetnost neproduktivno. Preizkusite sami s pisanjem svoje predloge in gledati vikend.

Ta pristop bo pomagal, da se znebite stres. Mnogi menijo, da na delovnem mestu, ves čas razpet med nujnimi nalogami in ni opazen napredek pri pomembnih zadevah. Morda celo občutek, da ste se zmotili pri izbiri področij dejavnosti, ni primeren za ta poklic, ki ti ne bo uspelo.

se obravnava kot črno škatlo, jo lahko izognili. Morda boste rekli, da sami, "Delo mi (ali ne storiti) - to nisem jaz. To ne opredeli, ali me omejujejo. "

Namesto sovražiti sebe za to, kar ste storili malo za dan, pomislite, kaj lahko storite, da bi dobili več storiti.

Pomislite na vaše delo kot kompleksne povezanosti med vami, svoje okolje in sodelavci. Potem lahko dal v neki delovni proces sprememb.

2. Pazi nase

To je najbolj primeren za to zavestno meditacijo. Z drugimi besedami, da je dnevna praksa opazovanja um, telo in v tem trenutku. Misli viseče v tvoji glavi, ne vas označujejo kot osebo. To spoznanje bo pomagal znebiti veliko dejavnikov, ki povzročajo stres.

Po nekaj tednih boste začeli obvestilo za večkratne duševnih in vedenjskih vzorcev. Opazili boste, da so v veliki meri oblikuje okolice in misli krme off med seboj ne glede na to, kaj svoje cilje za ta dan. Da bi dosegli namen in ne utopijo v toku misli, boste morda morali vnesti nove programe ukrepov.

Stanford University profesor B. J.. Fogg (BJ Fogg) predstavil koncept "motivacijske vala". Po njegovem pojmovanju, človek je željo, da bi naredil povzročila nekaj in pade tako kot valovi v ocean. Zato je razumljivo, da so podnevi trenutki recesije, ko vse drugo odpove. Poskušajte ugotoviti njihovo dvižni roki in padce motivacije in načrtovanja zadevah v skladu z njimi.

3. "Hackney" sami

Ljudje, ki so dosegli svoje cilje, poskusite "kramp" po svoji naravi, da se premaknete naprej, kljub šibkosti.

Za primer, igralec, stand-up komik in pisatelj Jerry Seinfeld (Jerry Seinfeld) sil sam pisati s pomočjo koledarja. Vsak dan končal pisanje, postavlja na koledarju v krepko rdečo oznako. "Jaz oblikovali verigo teh znamk, in postopoma raste in raste v nekaj dneh. Ti bodo veseli, da vidijo svojo verigo, - pravi Seinfeld - še posebej po nekaj tednih. Potem bo vaša naloga je le, da se ne zlomi. "

Cal Newport (Cal Newport), avtor knjige "Pri delu z glavo"Poudarja pomen poglobljenega dela. Zanj je značilna visoka stopnja pozornosti in vpletenosti možganov do naloge. Jama v delu, on svetuje, da se navade, da odvrnejo pozornost (na primer, da bi sedel na telefonu), in začetek navado, da ga izboljšajo. Ta naloga načrtovanje, čas, interval delo z prekinitve. Te navade bodo pomagali pospešiti napredek pri vsakem zadetku.