Zakaj ste zagotovo morali voditi usposabljanja dnevnik
Motivacija / / December 19, 2019
Življenje v Michigan treh fantov. Jedo skupaj, se družijo, praznovanje. Absolutno normalno fantje, ne upošteva dejstva, da živijo v psihiatrični kliniki. Kako so se znašli tam? Vsakdo meni, sam Jezus.
Tanner Osnovna
Osebni trener, razvija prilagojene programe usposabljanja za športnike, maratonce in nogometašev. Avtor blog o fitnes.
Madness v svoji čisti obliki, ampak nič novega. Po vsem svetu je duševno bolan od časa do časa sami izjavi, bogove. Toda nobena od teh treh ne bo prepričal, da je realno Jezusa - je bil njegov sostanovalec. Vsak od njih pripoveduje drugačno različico dogodkov. In ne poslušajte vsakega logičnega argumenta, ki lahko uniči teorijo. Nobena od terapevtov ali bogov iz sosednji postelji.
Med seboj popolnoma so našli napake v obrazložitvi. In v času spreminjajo svoje pričevanje, da bi zapolnili luknje našel sogovornikov. Nihče od njih ne bo nikoli priznal, da to ni prav. In bo še naprej povedati zgodbe, ki dokazuje, zakaj so nekaj zelo realna.
Ti fantje pripoved motnjo. Ti in jaz imava preveč.
Za tiste, ki so v rezervoarju: pripoved - pripoved. Naši možgani so tako sestavljena, da zaznava svet v opisni obliki. Grobo rečeno, pripovedi - to je vse.
Naša sposobnost, da pojasni življenje skozi pripoved - del zapletenega procesa. Tako kompleksen, da ne bomo niti zavedaš, kaj delamo. Smo prepričani, sebe, da smo biti racionalni, logični, sposobna sprejemati prave odločitve.
Kaj trening?
Nenavadno je, da je to bolj pogosto videti v zdravje in fitnes.
Vsak dan, ljudje prekinil dieto in ne dosegajo ciljev izobraževalnega procesa. Na ulici prevrne tovornjak z medenjaki, nisem imel časa, da se v sobo - milijon razlogov.
Ko se nekaj zgodi, bomo poskušali zgraditi sliko dogodka v svojem življenju. Povemo sebe, kot smo storili, koliko utrujeni, smo pojasniti, zakaj ne moremo priti do telovadnice. Prilagoditi svojo pripoved, da bi našli izgovor. Znano?
In smešna stvar je, da je eden ne odpusti ničesar podobnega. Če je vaš prijatelj, ki želi shujšati, jejte kos pogače, bo ga kritizirajo. In glasno ogorčeni, poslušanje njenih patetično izgovorov. Preštejte, koliko ur je preživela v seriji in se spomni vsak kozarec kokakole je pil.
In je treba to storiti v zvezi s sebi.
Na odru so trije bogovi spet nas poučujejo nekaj. Brain prevarati tebi, namerno uporabo napake v pripovedi. To je evolucijski mehanizem, ki nas loči od ostalih živali. Če imamo možnost izbire, možgani raje prejmejo informacije v opisni obliki.
Strukturirane zgodbe dojemajo boljši od podatkov.
Naši možgani je sestavljen iz 85 milijard nevronov. Primerjajte z mačko (a mačka - najbolj začarani zveri), v katerem le ena milijarda živčnih celic. S pomočjo nevronskih vezij prehaja veliko informacij vsako sekundo. In smo ga morali kot nekaj organiziranja. Možgani ustvarja zgodovino.
Doživljamo svet v obliki zgodb.
Torej, kje usposabljanje?
In zdaj gremo nazaj v fitnes. Pomisli zadnji cilj, ki ste jo nastavili pred začetkom usposabljanja, vendar pa ni dosegla. In kakšne zgodbe si potem rekel, da upraviči. So bili zaposleni? Preveč razsutem stanju?
Zdaj, ne pozabite, prijatelji, ki so želeli isto, in ne dosežejo cilja. Oni sami povedali isto zgodbo, vendar ste videli nekateri njihovi strani, in opazil, vse izgovore, izgubljenih ur in napake so naredili.
David Mack Reni, pisatelj in avtor knjig o značilnostih razvoja možganov inVideti ljudi, ki ležijo na sami - dnevno rutino.
Lahko prepoznati laži in zvijače, ampak samo za druge ljudi. Ta pripoved motnja v vsem svojem sijaju: v nekoga drugega očesom vidimo iver, ne da bi opazil, da žarek v njegovo.
Battle hemisferi
naši možgani se borijo med seboj, da pripovedujejo zgodbe. To je funkcionalna antagonizem. Nenavadna situacija, v kateri ste dobili močnejši opozicijskih polobli, saj se borijo za nadzor nad miselnih procesov.
Na levi strani je odgovorna za omamljanje zgodbo. Se obnaša kot fant, ki je šel v Vegas in pove vse, kaj je kul. Je, seveda, najbolj običajnega, vendar pa je bil zadovoljen, da se počutijo pomembne.
Toda, ko postane situacija pod nadzorom, pravica polobli začne šamanskih plesov z bobnom, poskuša ponovno pridobiti občutek za realnost levo. The-desna, potem ve, da dejansko To se je zgodilo v Vegasu.
Leva hemisfera - dvojni agent, ki sabotages vse svoje napore.
Ko pa so v življenju nepričakovano obrne, kar iščete nikakor ven. Na teh progah, in umre v dober namen zahrbtne krempljev levi polobli.
Začne se z odlašanje. Sami se odločite, da razmišljajo o tem jutri. In jutri premakne na naslednji dan.
Koliko ljudi in ni posebno prehrano, ker so bo začelo v ponedeljek?
motnja Igra pripoved! To vam bo povedal, zakaj ne bi začeli danes. Jutri bo ponovil zgodbo. In pojutrišnjem. In posleposlezavtra. Drugi ljudje nas vidijo skozi, in ne moremo. Ker smo na milost in nemilost lastne osebne pripovedi.
Pot do uspeha - priključitev desno poloblo.
Kako bo usposabljanje dnevnik
Eden izmed mojih najljubših načinov, ki se ukvarjajo z pripovedne razlike - posneti svojo statistiko. Imam blog z vsemi svojimi značilnostmi, ki bi nekoč stala milijone.
Ko sem si nastavili športni cilj: zmanjšanje odstotek maščobe v telesu do določenega zneska v powerlifting tekmovanja, pol-maraton - začenjam rekordnem vse.
- Jaz bi intenzivnost vadbo Fitocracy.
- Se mi zdi prejem in porabo kalorij MyFitnessPal.
- Sem voditi dnevnik.
Zakaj to počnem? Nato se podatki napišite pripoved.
Če nekdo sedi osem tednov na dieti in ne vidim rezultatov, hudičevo težko razložiti, zakaj je temu tako, če pa ni podatkov za analizo. Ampak, če zabeleži kot prejetih snovi v telo, potem je nekaj za delo naprej.
Pogled na številke, sklepe.
Če trening ne daje rezultatov, je potrebno, da precenjujejo program. Če ni ničesar, je treba oceniti, potem ste med letom. Če gledam na dnevniku v uporabi in videti, kaj je delal dovolj, da imajo v rokah objektivnih informacij. In sem začel trenirati več.
In kaj o subjektivnih občutkih, dobro počutje? Tam bo blog. Reread dnevniki pomoč, da se v staro kožo in videti, kaj sem mislil, da je pred tremi tedni, ko je vaj. Takšna analiza je zelo potrebna, če je dolgoročni cilj in želite ugotoviti napredek. Ročke zdelo težje kot običajno? To je pokazala staro poškodbo? Bilo je težko, da se raztezajo? Ta informacija je neprecenljiv.
Pripovedi so pomembni. To je enostavno reči, da je možnost, da pripovedujejo zgodbe, kar nas razlikuje od opice. Ampak, če jim dovolijo preveč, lahko pokvari vse. Bili so verjeli, da lahko napake biti nekaj, da pojasni, da je to normalno. Ne popustiti. In četrta sosed bo šel v hišo bogov.