Kako spremeniti način življenja, ne Rugajući

Verjetno ste opazili, kako težko je, da Vsadek zdrave navade sami. Pojdite spat zgodaj, redno obiskujete fitnes, jesti zdravo hrano. Prvi teden je običajno gre dobro - mi silijo sami narediti pravo stvar - potem pa ohraniti način življenja postaja vse težje. Po dveh ali treh tednih, večino najemnine.

V tem primeru, se ljudje, ki živijo s temi pravili, iz neznanega razloga vse to dal zlahka. Celo nekako uživajo redno tek, zgodnje vzpone in sadne napitke za zajtrk.

Mnogi verjamejo, da je takšno vedenje potrebo neverjetno moč volje, in če nekdo ne more držati zdravljenja, potem preprosto ne imeti. Toda resnica je, da disciplina ni treba biti boleče.

Da bi postala zdrava in produktivna, je veliko bolje, da ne Rugati na sebi, temveč za to, kar ti je všeč.

Tukaj je nekaj korakov, ki vam bo pomagal priti do te točke.

1. pozabite volje

Zgodovinsko gledano, zanikati sami užitek je vrlina. Menihi so se zaobljubo molka, zaklenjena v svojih celicah, za let, vojake planila v bitki na prvo zahtevo monarha. Ta rastlina je ušli na področju produktivnosti. Mnogi verjamejo, da

samodisciplina morajo nujno spremljati trpljenja, zanikanje posameznikovih čustev in želja z železno volje. Koncept volje povezana z moralo. Prepričani smo, da če nekdo ne uspe sebe prisiliti, da gredo skozi stiske, da je slab človek.

Ta pristop je bil občutek v srednjem veku: to pomaga urediti družbo. Ljudje so malo sam manj nadzorovano in podlegel BASER instinktov.

Toda v našem času namestitve "Self-discipline = trpljenje" je zastarel in ne stori ničesar, ampak škoda za tiste, ki želijo, da bi dobili boljše. To nas je sram, in mislim, da smo, če smo samo-popustljiv in razvajali v njih zelo slabi ljudje. Očitno gre za to, da smo na neki točki tako poln samo-sovraštva, to je enostavno, da predloži "pravi" načel. Ni treba posebej poudarjati, da ne deluje.

2. stop sram

Self-discipline skozi sramota in potlačenih želja lahko obrodilo sadove zelo dolgo. Potem ko je daje nasproten učinek - pogosto destruktivno.

Sram - to je stres. Na neki točki, da doseže kritično točko, nato pa človek stoji pred zadetek. Prva možnost - da končno dobimo v željam. To utopi ven privlačnost, vendar povečuje sramoto. Druga možnost - topi notranji konflikt. Nekateri so očitne načine: alkohol, Stranke, droge. Drugi gledajo televizijo 14 ur na dan. Spet drugi prevzeti oblast, ali pa gredo glavo na delo.

Ampak to ne deluje, ker je škoda, da ne more podreti. Samo spremeni obliko in se spremeni v nezdravo prilogo. Ljudje so se začeli sklicevati na izbrani način odvračanja pozornosti je skoraj religiozno, izgubiti telesno in duševno zdravje.

Self-discipline skozi sramota vodi do samouničenja. Če želite spremeniti svoj način življenja, morate ohraniti motivacijo za dolgo časa, in to lahko stori le na en način - da bi nove navade bilo lepo slediti. To je potrebno, da sodelujejo s svojimi čustvi, ne pa jim upreti.

3. sprejemajo sami

Če želite spremeniti svoje ravnanje v prvi vrsti treba ustaviti sebe sovražijo za slabih navad. Dejstvo, da greš vsak dan zjutraj, vsak teden naročiti pico, preskočite vadbo ali preživijo veliko časa video igreTo ne pomeni, da ste slab človek.

Sprejmi sebe - je, da se zavedaš, da si lahko v prihodnosti spremenilo in da se verjetno, da so izgubili veliko časa v preteklosti. In to je zelo neprijetno odkritje.

Ampak takoj, ko se ločiti čustva od moralne sodbe - bodo lahko sami razumeti in razumeti nekatere težave, ki jih skušajo pobegniti ves čas. Zakaj opozoriti na junk food? Zakaj se ne želijo odreči cigarete? Kaj ste se trudijo, da bi zadušilo strahove? Poiščite odgovore na ta vprašanja in da to "nezdravo" del sebe.

Potreba, da se od strahu bo izginila in boste lahko začeli skrbeti zase. Kaj je bolj pomembno - da boste uživali v "pravi" način življenja.

4. Pazi nase

Torej, vam ni več razmisliti si grozno osebo in sprejeti obstoj nekaterih sram in strah v sebi. Kaj sledi?

Začnete privoščite globo. Mogoče celo samega sebe. Torej, boste želeli, da poskrbite zase, saj normalen človek, za razliko od revnih, zasluži pozornost. Volja, ki jih ne bo več uporaben. Boste želeli voditi zdravega življenjskega sloga, preprosto zato, ker daje odličen občutek.

jesti sadje in ugotovili, da je vaše telo zdravo, to je lepo. telo ohranja v dobrem fizičnem stanju lepo. Ne jejte čipsa, pije alkohola in ne za bivanje za video igre, je tudi lepo.

Ti niso več poskušali pobegniti od svojih strahov ali jih zatreti. In vam ni treba, da ga zasmehovali, živeti življenje, ki ga želite.