Kako se motivirati za vožnjo

Če ste odprli Instagram in tudi obisk rezultatih iskanja hashtag #running, boste videli kup ljudi z nasmehi na obrazih, pravilno držo in majhno količino oblačil, ki pokriva lepo telo. Zdi se, da so vsi ti športniki zelo vesel in neskončno srečen tek.

Postavlja se vprašanje: "Zakaj teči me ne bi tako veselje? Zakaj sem tako težko samo pobrati in iti ven na jutranji tek? Kaj je narobe z mano? "

Ali je vse v redu. Verjemite mi, da ta vprašanja sebe in ljudi Instagram, in celo profesionalne športnike vprašal.

Pomislite na nekoga, ki ga občudujem, in spoznala, da je to človek, preveč, se trudi, da opravljajo svoje delo. morda Elon Musk tudi sam premaga pred svojo 12-urni delavnik. In premagati enkrat za vselej nemogoče.

Tek, kot življenje, ni konstantna. Motivacija teči preveč, pride in gre.

Odkrito povedano, ne želite, da gredo ven - to je prvi korak, da se zagotovi, da jo še vedno poročiti.

Tudi nasmejani tekači s fotografijo ni vedno tako srečna: v preostalem času pa se borijo z nizko

motivacija kot tudi vam. Pomagajo jim disciplini in ustrezne zahteve o sebi.

se štejejo tudi 10 minut

Skeptiki menijo, da stari Egipčani niso mogli graditi piramide in so naredili tujcev. Nekaj ​​dvoma, da so astronavti pristali na luni. In drugi preprosto težko verjeti, da je človek sposoben ogromno dosežkov brez pomoči magičnih moči.

Resnica je, da se tudi ti nepredstavljivo stvari mogoče doseči s številnimi majhnimi dejanji. Egipčani so bili za več sto let in neomejeno dela. in NASA - briljantno znanstveniki in milijarde dolarjev.

Pot do 1000 milj se začne z enim korakom.

Na prvi maraton zdi nemogoča naloga. Vendar vam ni treba premagati tako veliko razdaljo je. Začnite z 10 minut tek ali hojo po stopnicah. Tovrstno usposabljanje bo pomagalo vaše telo prilagodi na stres in pokazati, da ni nič narobe z vadbo.

Najboljša je sovražnik dobrega

Naredite načrt teče in poskusite, da se držijo z njim. Če okno slabo vreme ali niste v dobri formi, še vedno teče. Run, tudi če mislite, da ne more dati vse, kar je v celoti.

Naletim na to ves čas pri pisanju člankov. Med delom na tem besedilu, sem zaprl trikrat gnusa laptop. V takih trenutkih, mislim, da je najboljši nasvet za pisatelje, ki sem jih prejel: "sebe Ne sodite ostro. Napiši ". Razumem, da je rezultat ni Shakespeare, in najverjetneje ne bo moje najboljše delo, ampak to je v redu.

Vse dvomimo sami. Ampak, če ne bi še naprej delovala vsakič, ko nisem naredil kot nekaj, jaz ne bi napisal knjigo. Ne veste, sem dober pisatelj, a vztrajno - vem zagotovo. In to je že mogoče doseči veliko.

Tek je podobno pisanju knjige. Včasih boste morali obdržati.

Sprl s prijateljem, ki je ponavadi vodijo? Vijak nekaj krogov okoli samega bloka. Ste utrujeni? Samo ne vodijo s pospeškom. Precej valites noge? se prepričati za 10 minut svetlobe trening. To je dovolj, da se ne izgubi na poti do cilja.

Vsak dan - je neodvisna spremenljivka

Če ste še vedno ušel iz načrta in zgrešil nekaj voženj, ki je v redu. Glavna stvar - ne dovolite, da en dan razvajena pretok v naslednjem. Ameriški pisatelj in psiholog Gershen Kaufman pojasnjuje Ta koncept tveganja spiralo sramu, ena pomeni neuspeh drugega. Ko smo zamudili tek, postane malo sram. Če te epizode kopičijo, občutek sramu povečuje. Kot rezultat, ne vodijo, in jezen nad.

Poskusi, da vedno videti dobro. Tekel 10 minut? Vi ste super. Dan se ni premaknil? Ti so še vedno super, vendar ne pozabite na tek jutri.

tek - vedno je osebni izziv. Vi zagotovo ne pričakujejo zunanjo motivacijo, tudi s prijatelji dogodek ne bo deloval vedno. Bo moral vsak dan poiskati odgovor na vprašanje, zakaj morate teči nekje. In da ne bo vedno prav. Ampak ena stvar je gotova: za tek, boste dobili vse odgovore hitreje kot sedel na kavču.