Kako začeti vstati ob 5 zjutraj in zagonu
Njegovo Delo Motivacija / / December 19, 2019
Zadnja stvar, ki jo želite storiti, po 8-urni delovni dan - dela na svojem zagonu. Ampak, če tega ne boste storili, če ne odprete svoje poslovni, Znašli se boste v neskončni cikel dela za nekoga drugega. In ti bodo prisiljeni prilagoditi korporacijskimi pravili, za vzpon po karierni lestvici, in vsako jutro hitenja na uradu, ki ga 9:00.
Kako, da se naučijo, da se zbudiš ob 5. uri
Odločil sem se, da vstanem ob 5. uri in naredite svoj zagon, preden začnejo sesati vsi poslovni sok dan v pisarni. Sem se odločil, da postane čim prej dvižni vod, vendar je bilo ugotovljeno, da me zjutraj zombipodobny možgani spretno zavaja, in premaga vse ovire, samo spati malo več. V tistih srečnih dni, ko sem bil sposoben, da bi dobili iz postelje, sem samo sedel in gledal v eni točki.
Blog o uspešnosti izgleda enostavno, nenehno bombardira vam primere neverjetno podvigi, ki make jutro mitskih ljudi, "8 stvari, ki jih mora vsakdo storiti pred 8. uro zjutraj", "7 stvari škrjancev delati drugače", "Zakaj produktivnih ljudi
vstati zgodaj... "se glasi o dosežkih teh junakov, ki pred 8. imajo čas, da reši svet nekajkrat, se počutiš krivega, ker je spet spal. Ja, so ljudje na vseh?Na primer, Jack Dorsey (Jack Dorsey), ustanovitelj Twitterja in trga nato vstane ob 5:30, meditira, teče 9,5 km, nato pa traja približno 8 ur na Twitterju in trga.
Resnica je, da je vstajanje ob 5. uri - to je pekel. Jutro - sovražnik vaših prizadevanj. To je tvoja druga osebnost, vile onemogoči alarm pred pomemben jutranji sestanek, in nenehno pritisne na gumb, da "Odloži", ki ste zamudili vlak. Ne moreš zaupati demon zjutraj, lahko pa ga premagati, spremeniti običajne sheme odprave zjutraj.
Poišči storitev, ki je pametnejši od tebe
Ne vem če je to tradicija šla - skok na oglušujoč zvonjenja za budilko, vendar smo nekako zelo zadovoljni s to terapijo vsako jutro šok. Namesto da vsako jutro za prostovoljno opravijo zahrbten napad divje kričanje alarm, dobili tisti, ki bodo postopoma in nežno zbudi. Počasno prebujenje omogoča telesu, da sprejmete dejstvo, da se zbudite. In ko se vaši možgani dejansko zbudi, da ne bo obsesivna želja po razbiti osovraženo squeaker.
Lahko uporabite budilko, ki zvariti kavo v dogovorjenem času in vas zbudi vonj. Ali storitev, ki žari nežno, simulira sončni vzhod. Zdi se, da sonce vzhaja, in zbudil lažje telo.
Ali pa poskusite pametno budilko fitnes zapestnico. On vam bo zbudil vibracije na zapestju med cikel spanja REM, vendar ne moti vašega partnerja, in da nima želje, da te ubije za zgodnje ups. Mimogrede, še ena v veliko pomoč, da se zbudiš mačko, psa ali otroka, ki je ob 5. uri se lahko odloči, da hodi okoli vašega obraza.
Osebno uporabljam aplikacijo toplo skupaj s klasično budilko na pametnem telefonu. Toplo mi počasi zbudi ob 5-minutni žvrgolenje ptic, in končno sem se zbudil ob zvoku vibracijskega violončelo glasbenik Yo Yo Ma (Yo-Yo Ma). Prelisičiti demon zjutraj, začenši z alarmom.
Nastavitev budilke z razmerjem na dolge razdalje
Razvoj dobre navade - to ni raketna znanost, se lahko hitro naučili. Preprosta strategija je, da pridobijo dobre navade in se znebite slabega je, da namestite affordansov.
Pri zasnovi smo ustvarili affordansy ko želimo uporabnik izvesti nekatere ukrepe. Tako spodbuja želeno vedenje (to postane lažje za uporabnika), in dal oviro za neželeno vedenje (ti ukrepi so težko izvesti).
Če morate razviti navado ne onemogočiti budilke zjutraj, ustvariti veliko ovir na poti, da ga onemogočite. Pridobite več alarmov, prenesete na svoj pametni telefon budilkaKdo nikoli ne preneha klicati, dokler ne rešiti sestavljanko, postavite telefon v kozarec in blizu. Rad bi zaspal v rokah pametnega telefona, in prebujajo iskati v socialnih omrežjih. Ampak, če sem se odločil, da se zgodaj vstati, ga moram dati proč.
Se prisiliti, da pijejo kavo
Tisti, ki so preživeli boj z blazino, potegnil stran od nje, in celo, kot se zdi, se zbudil, ki čaka na drugo težavo: želite iti spat spet. Ti si tako mlad, pred veliko časa, zakaj ne vstati zgodaj jutri? Oh, vsak dan slišim ta glas, me je skušnjava, da bi šel nazaj v posteljo. Zjutraj sem - grozna tipa. Torej vdarit kofein.
Lahko bi kavo kot ponavadi. Vstani, vrgel kave na kavo ali naj kotliček na zavre trenutku. Ampak biti pripravljeni na to, da vaše jutro pošast ne bo pustil prideš v kuhinjo. Njegov cilj - v vseh pogledih, da boste dobili nazaj v posteljo, in bo prezreti svoje poskuse, da bi prišli do poživljajoče pijače.
Kava je treba vključiti v svoj proces prebujanje. Cilj - da bi navado stikalo Service pitja kave. Storitev klici - pijete kavo. Poskus z avtomatizacijo procesa priprave pijač.
Sprva sem poskušala poklicati alarmno napravo za začetek za kuhanje kave. Ampak nisem dosegel hrane. Potem sem se potrudil, da bi kavo ponoči in dal na namizju. Ampak nisem dosegel mizo. Sčasoma sem začel dal skodelico kave na vaš pametni telefon. To pomeni, da izklopite budilko, sem moral očistiti skodelico. In ko se je kava že v roki, ga ne piti - to je precej šibka volje. Bodite 5 am začetek njihovega delovnega dne, piti kavo s, in ustvarite svoj zagon.
Mimogrede, tukaj je preprost način, da se naučijo, da vstanem prej: vam bo pomagal Twitter. jo Program odloži objavljanje načrt zjutraj na ta tweet: "Rad bi vstati ob 5 zjutraj. Če vidite ta tweet in se odzivajo na to v 5 minutah, bom vam poslali $ 100. " Urnik tweet do 5:15. Ti bodo imeli 15 minut, da bi dobili in ga prekinili, sicer boste morali plačati agile srečo.
Prokrastiniruyte zbuditi
Še vedno ni zbudil? nekoliko odlašanje no en boli. In ne bodite pozorni na vse nasvete o produktivnosti samouk iz interneta.
Preživim absurdno časa za pregled smešne pečata na Reddit, Imgur in 9GAG. Spet in spet moram osvežite stran, v upanju, da vidim, da je nekaj novega. Čeprav vem, da nič svež tam ni bilo videti.
Če pogledamo smešne slike pred spanjem, si zasluži nespečnost, ki je videti na njih zjutraj - pomoč sebe, da se zbudiš.
Če je prva stvar zjutraj vas bo pogled na vaš pametni telefon zaslonu ali računalniku, bo res pomagalo, da se zbudiš. Modre svetlobe LED zasloni vpliva na photopigment melanopsin, ki vodi k zatiranju proizvodnje melatonina, zaradi česar imamo občutek zaspanosti izgine.
Če ne morete klepet v jutranji naglici, da dela na zagonu, traja nekaj časa, da se sprostite na telefonu ali računalniku, dokler vaše jutranje demoni ne pomiri.
Kako ustvariti svoj zagon
Razdelite projekt na več mikro projektov
In zdaj sem dobil sam in vstal. In ne želim, da začnete dan s korekcijo napak strežnika. Sem tuplyu jutro. In težko nalogo - to je dodatna spodbuda, da bi dobili nazaj v posteljo.
Veste, zakaj ne delajo vse cilji za naslednje leto? 88% ljudi ne doseže jih, ker je nemogoče vrsti do vrat. "Želim, da poraz lakote v svetu," "I črpa kocke s pritiskom" (čeprav nikoli ni bila v telovadnici od šolskih časov). To ni tekmovanje "Miss Universe", zakaj Razmetanje?
Revija The Art of možatosti opisuje, kako mikroprivychki line up v enem večjih sprememb. Cilj je, da ne bo zjutraj velik kos dela za korist zagonu in vsaj začeti nekaj storiti. Takoj, ko začnete motor, vam bo lažje, da se premaknete na bolj resnih zadevah.
Če želite, da se uporablja za čiščenje nitke zobe, začetek ščetkanjem samo en zob. Samo en zob - to je vaš cilj za ta dan. Brušena - black out primeru iz seznama. Ampak tukaj je trik: ko je ta mikroprivychka začetka uporabe, bo težko, da ne, da konča delo.
Prekinil svoj projekt na mikro korake, ki jih lahko zjutraj napol v spanju. Razviti aplikacijo z dodajanjem eno vrstico kode na dan. Napišite Blog odstavek. Enrich portfelj enega skice na dan. Verjetno ste graditi svoje poslovni, Priraschivaya vsak dan malo in ne poskuša izolata polnim delovnim časom na to. In ko ste blizu odprtju zagonu, spat zjutraj si rashochetsya.
Ustvari pusto zagon
Težko je verjeti, ampak sprva nihče ne razume, kaj naj bi projekt. Tudi danes je pošasti so porabili veliko časa, da bi našli svojo oporo. Airbnb je preživela zahvaljujoč prodaji kosmičev Obama O. in Cap'n McCain je z narisanim paketov političnih voditeljev. Parafinski zrasla iz neuspeli igre napaka. Tudi YouTube je začel kot storitev videoznakomstv Tune v Hook Up.
Mikrostartapy popolnoma z vitko metodologijo zagonu (prebral o tem v knjigi Eric Rice (Eric Ries) «Poslovni iz nič»). Mikrostartap lažje teči, je na kratko povratno zanko, ki omogoča, da ostanejo v stiku z občinstvom. Glede na to, da je 75% novoustanovljenih podjetij ne bi raje 100 dni, da bi sedel v kleti, izumlja nekaj da, morda, kot je občinstvo, ali stalen stik z uporabniki, da prilagodijo svoj projekt potrebe?
Vedno predpostavimo, da ste narobe. Preverite vse svoje ideje in ugibanja uporabo microscience.
Ko sem ustanovil Krown.ioRazložil sem funkcionalnost storitve: "označevanje blog platformo." In sem ugotovil, čez nekaj časa, da večina ljudi ne ve, kaj to pomeni, da "pripisom". Poskušali smo z "Smart Blogging", "Blogging z izdajo", "Predlogi-blogging" in "miselno blogging platformo." In tukaj je presenečenje: so ljudje še vedno niso razumeli, kaj mislimo. Nato smo dodali stavek pod naslovom "Izberite besedilo in dodajte komentar za izbrani kos ..."
Preverite svojo hipotezo.
Predložijo svoje delo
Vsi imamo iracionalno strah, da takoj, ko smo predstavili projekt, škrati po svetu pridejo skupaj, da nas razkropil dizlaykami. Resnica je, da jim je vseeno. V svetu vsak dan, je tako veliko, da boste morali poskusiti, da bi dobili opazil. To ni lahka naloga, kar morate storiti nekaj, da izstopajo.
Če se ne more niti vstati zgodaj in nastavite zagon, Zakaj ste zaskrbljeni, ali bo všeč javnosti? To je, kot skrbi, kaj lahko postal profesor na Harvardu, če ne preveč, da se učijo. Če ste že dolgo mučil s svojo mojstrovino, bo pogled na njegovo občinstvo končno dobili že prej in ga konča.
Dnevni vodi knjižbe projekta
Blog je koristno v vsakem primeru za nadaljnjo promocijo projekta. Če preden začnete teči dan za snemanje, kaj se dogaja z vašim zagonu, tukaj je, kako bo to pomagalo:
- Kot sem napisal post, sem razpravljal o napredku njihovega projekta. Kako izboljšati interakcijo z občinstvom? Naj opustiti WordPress komentar sistem in pojdite na Disqus? Katere naloge lahko avtomatizirati? In če sem izgubil svoj um, začnejo svoj posel?
- Narediti nišo blog je potreben čas, in potrebuje vsaj 1000 kratke članke začeti pridobivanje ekološko prometa iz Googla. Dnevni vnosi v dnevnik v projektu bodo osnova za blog.
Jaz sem na svojem blogu TechMob Krown platforme, se nahaja v poddomeni techmob.krown.ioZato vsak po spodbujanju svoj blog platformo.
Pripravite se teči maraton
Okoli 7 am morate izbrati svoje vsebinskega dela - 5 dni na teden za 8 ur. Seveda, želim posvetiti ves svoj čas za zagon, ampak na žalost, ljudje so v biološkem past: moramo jesti, piti in spati z drugimi ljudmi. Prekleto vas, Darwin!
Bodi razumen. Ali se ne dajo vse svoje življenje v igri v igri pokra. Dal nekaj sredstev v igri, ki se lahko spremeni svoje življenje, ampak še vedno dela v igralnici. Za razvoj start-up čas je potreben, in morate nekaj pojesti.
Na podlagi teorije vrat iz knjige Nassim Taleb (Nassim Taleb) «Antihrupkost"Moraš namenijo 20% svojih sredstev v razred z visokim tveganjem in visokim donosom (start-up, bungee jumping), in 80% za naložbe v poklice z majhnim tveganjem: šoli, vsakdanje delo, družino večerje. Izvlecite najboljšo izkušnjo obeh svetov. Zagon start-up kot stranski dejavnosti, preverite pravilnost svojih hipotez, nato pa skok v neznano.
Vstati zgodaj in ustvariti zagon
Najti zaposlitev, ki ustreza vašim namene. Če boste porabili 8 ur delaš osovraženo delo, preživeti vsaj eno uro na to, kaj vam je všeč. Nenavadno je, da to isto stvar vsak dan in pričakujejo nekaj novih rezultatov. Ne pustite, da "realnost" pull vas v napačno smer. Face priložnost, ki bo spremenila vaše življenje. Vstati zgodaj in ustvarite svoj zagon!