Kako se izogniti čustveno izčrpanost in so v dobri formi
Motivacija Zdravje / / December 19, 2019
Potem ko je vrhunec sezone in poletni uspavati prihaja zaseden sezone za vse, ampak za proizvajalce soda (Coca Cola podjetje ne šteje), in sladoled - zadnjo četrtino. Bilo je v tem času, upamo, da zgrabite večji dobitek, in zaslužijo, ne samo za letne nagrade, temveč tudi nove stranke, ki so pripravljeni za delo z nami v novo leto.
V zvezi s tem je napetost na vseh delovnih mestih narašča, in da ne bi spali v zlato hitenja, kar potrebujete, da se da v svojih rokah. Če ne želite, da bi porabili za novoletne praznike, opomogla od živčnega zloma in izčrpanosti pod preprogo, srkanje juhe z malo sladkorja pomirja, te 6 preprostih nasvetov iz Grant Cardone, avtor "The 10X člen: Edina razlika med uspehom in neuspehom», vam bo pomagal ostati živ in leto končal s plusom ravnotežje.
zdravo spanje
Layfhaker in znanstveniki so neprestano opozarjali iz vsega sveta, da pomanjkanje spanca povzroča veliko težav pri delu in Težave z zdravjem. "Delo več" ne pomeni "delo produktivno" in da bo utrujen človek narediti dve uri v spanju dobro spočiti noči in bo ostalo v polovičnem času. Zdrav spanec je pomemben del, ki živijo zdravo in uspešno osebo. Po tem, kar ste poskušali curry uslugo z vodstvom in da je projekt "že včeraj" nihče ne bo bolje.
Zapišite svoje cilje dvakrat čez dan
Sestavite seznam glavnih ciljev zjutraj in pred spanjem. To bo pomagalo, da se osredotočite na tisto, kar želite, in nastavite cilj v času njihovega izvajanja. In to ni nujno edini zaposlitve oglasi zadeve. To je lahko vaši osebni cilji. Na primer, zakaj ne greš vsako jutro na delo? Kaj točno želiš doseči? Kaj je vaš glavni motiv? Osredotočite se na glavnih namenov njihovega razumevanja pomena in strast za delo bo za vas potrebno gorivo, ki bo pripomogla k doseganju želenih rezultatov.
vaja
Telesna dejavnost je enako gorivo za naše telo, kot strast do dela. Tudi če imate popolno blokado, dobili sami vsaj pet minut, da se ogreje malo. Če dovolite območje (hoja po cesti s je gost promet nihče ni prinesel koristi) in razdalja, sprehod del poti na delo peš. Obstaja veliko možnosti trening celo za zelo zaseden ljudi - 15-20 minut na dan je dovolj, da se zagotovi, da ladja ne razpade na poti v pristanišče.
Spremljajte, kaj dati na
Ne podcenjujte vpliv človeškega videza, vključno z oblačili na druge. Ni čudno, da so modri ljudje pravijo, da se sestane na oblačilih, in pospremili v mislih. Pravilno izbrana oblačila lahko ne samo povzroči spoštovanje in zanimanje, ampak tudi to, da zaupanja v osebo, ki jo pravilno nosi. Grant Cardone je dejal, da lahko spoštljiv in občudovali poglede dodati pozitivno energijo, ki bo pomagal vztrajati do konca dneva v produktivno stanju. In tisti, ki se počuti samozavestno, ne bo več skrbi o majhnih stvareh in se osredotočiti na glavne cilje.
Obkrožite se s podobno mislečimi ljudmi in podporo
Težko delo z ljudmi, ki jih ne podpirajo, in ki absolutno ne zanimajo vaše ideje. Najboljša in močna podpora - je podpora ljubljene, družino in prijatelji. Če vam je uspelo, da bi jih zanima in okužijo svoje strasti, ki jih z veseljem bo podpirala vse svoje napore. In potem se bo dvakrat zadovoljen, da proslavimo uspeh.
Ne negativnosti doma in na delovnem mestu
Poskusi, da se odpravi negativnosti in vse besede, ki se začnejo z "ne", o svojem delu za dostavo pomembnega projekta. In vse tako dobro zaveda, da bo težko, in v nekaterih mestih skoraj nemogoče, ampak izjave v stilu "ne bomo Lahko "," nismo prejeli "," nimamo časa "," to je nemogoče ", in tako naprej, je jasno, ne dodati energijo in zaupanje. To ne motivira ljudi, in že tako pičla sredstva v celoti porabljena. Ja, je težko, da je treba poostriti in izvaja pritisk, vendar brez "ne"! In trganje jeza na kolegi, tudi ni vredno. Ker je ni treba opravljati v hišo družine z negativno delovanje. Hiša - to je tvoj grad. To pristanišče, kjer lahko vaš ladja sprostite in skriti pred nevihto. Zakaj naj imajo pri sebi neurje?
Kot nekdo, ki je delal v spletni shop darilo za skoraj dve leti, razumem, kaj pomeni, da blokade pri delu pred novim letom. Vse govori o CARDON, tek, in če poskusite držati teh pravil, tako, da jim nekaj svoje, bo v zadnji četrtini leta poteka brez izgube;)
glej tudi🧐
- Kaj je izgorelost na delovnem mestu in kako se boriti
- 30 nasvetov, ki vam pomaga opomore od izgorelosti
- Čustvena izgorelosti priznana bolezen. Tu so njeni simptomi