Mehanizem preprosta, ki vam bo pomagal radikalno spremeniti življenje
Motivacija / / December 19, 2019
Leta 1978, socialni psiholog Ellen Langer je izvedla študijo, ki se ga je udeležilo stanovalcev v domovih za ostarele. Ti so bili razdeljeni v dve skupini, ki sta pooblaščena za sobne rastline. Prva skupina je bila dodeljena skrbeti za rastline in dal svobodo, da določi svojo dnevno rutino. V drugi skupini je bilo rečeno, da bodo rastline skrbijo za zaposlene v bolnišnici, in ne opravlja nadzor red dan.
Potem ko je bilo leto in pol prve skupine še vedno živi dvakrat več ljudi kot v drugem. Po Langer, se je izkazalo: postulat o odsotnosti komunikacije med telesom in umom v napačno korena.
Nato je nadaljevala študij, naj preuči vpliv zavesti na telo.
Kako se vrniti nazaj
Leta 1981, v času poskus Langer, skupaj s je skupina diplomantov izdala prostor stavbe, tako da je videti v duhu 1959. Tam so postavili črno-belo televizijo, staro pohištvo, knjige in revije iz 50-ih letih prejšnjega stoletja.
V tej stavbi za pet dni, je moral živeti osem ljudi, starih več kot 70 let. Do konca poskusa, udeleženci poslušali radia, gledanje filmov in razpravljali o dogodkih v 50-ih letih. O sebi, svoji družini in delo, pravijo, kot če bi bilo 1959. Cilj je bil, da ne bo prisilil te ljudi, da živijo v preteklosti. na ravni zavesti telesa je bilo potrebno, da bi udeleženci poskusa deluje kot funkcija telesne precej mlajše ljudi.
Kaj se je zgodilo s testom? Do konca poskusa, udeleženci bistveno izboljšala sluh, vid, spomin, reakcije hitrost in apetit. Tisti, ki se uporabljajo za otroke, pomagajo postati sposoben premikati in opravljati svoje stvari sami.
Zagotavljanje teh ljudi do svobode in neodvisnosti, kot tudi komunikacijo z njimi kot z navadnimi ljudmi, in ne kot pri starejših, ki jim omogoča, da vidim tudi drugo stran, kar se je odrazilo v telesnem pogoj.
Vloge, ki jih igramo v življenju, določi našo samopodobo in vedenje
Druge študije so pokazale, temno stran enak učinek. Na primer, slavni Stanfordski zaporniški eksperiment Philip Zimbardo, kaže, kako so vloge bomo sprejeli na nas vplivajo na naše vedenje in naše identitete.
udeleženci v poskusu so bili razdeljeni v dve skupini: ena je igral vlogo straže, drugi - zapornikov. imel Poskus, da se prekine predčasno, ker so "akterji" igral svojo vlogo zelo dobro. "Varovala" se je začela posmehujejo "zapornikov" in "zapornikov", so postali bolj podrejeni in začel čutiti zatirane in brezupno. Več udeležencev v poskusu so bili travmatizirani.
Vloge, ki jih igramo v življenju, imajo pogosto odločilen vpliv na to, kdo smo in kako smo sami izvedbi. Naša osebnost ni nekaj strogo določen.
Ravno nasprotno, to je zelo prilagodljiv snov, ki prilagaja dovolj hitro pod naše vloge. Na primer, mnogi ljudje verjamejo, da smrti Heath Ledger, je vsaj deloma posledica dejstva, da je tudi on je bil napolnjen s svojo zadnjo vlogo v "Dark Knight".
Vse naše življenje - igra in ljudje v njem - akterji
Ta slavni citat je res, da se še v večji meri, kot se zdi. V različnih kontekstih, smo vsi igrajo različne vloge. V eni situaciji ste glasbenik, v drugih - oče, prijatelj, ljubljeno oseboŠtudent ali učitelj.
Razmere opredeljuje vlogo, ki jo igramo. Vendar pa večina ljudi ne zaveda, da je v obratnem sorazmerju. Samo je treba odločiti, kdo si želijo igrati. Samo, da se odločite, kjer bo igral koga in kako. Vas prosimo, da napišete svoje življenjsko zgodbo, namesto polnjenja vlogo pripovedovalca, da nekdo ali nekaj zunaj.
Ja, ste, da je. Vendar pa lahko postane tisto, kar hočeš biti.
Kako uporabljati to znanje, lahko doseže svoje cilje
Pomembno je razumeti, da pravi ste - to ni človek, ki si v tem trenutku. To si - to je tisto, kar ste želeli postati. Imate vse, da se ugotovi, koliko dejanja, bo igral v svojem življenju, in kaj bo znakov. In tudi če bo kaj nepričakovanega, lahko vedno improvizirati brez odstopanja v tem primeru od svojih načel in vrednot. Torej si se tega rešiti.
Torej, kako se določi moč njihovega okolja in vlogo, ki jo igrajo, si lahko v vaš strokovno in osebno življenje je kvalitativna sprememba. To je preprost postopek, in to je tisto, kar uprizarja vključuje.
- Določite svoj cilj.
- Korak do cilja, potopi sebe v situaciji, ki bo si zaslužiš za dosego tega cilja.
- Opredeliti vloge, ki jih boste potrebovali, da igrajo v situacijah, ki ste jih ustvarili sami.
- Vlogo, dokler ne postanejo del vaše osebnosti.
- Zgraditi odnose z ljudmi, ki vas bo podprla in vam pomaga doseči svoj cilj.
- Ponovite vse od prvega koraka, vendar na višji ravni.
Kako nastaviti cilj
Ryan dopust, poslovni svetovalec, medijska strategija, popularizator znanostiTo je velika ironija življenja večine ljudi. Ne razumem dobro, kaj hočejo od svojega življenja. Toda hkrati so zelo aktivni.
Večina popotovanje skozi življenje kot nepremišljeno, kot na internetu, samo preverjanje vaše vir novic in ustavljanje na naključni strani. Ti ni navedel, kaj hočejo, da se prilagodijo obstoječim stanjem.
Če se odločite, kaj želite, bo vesolje samo pomagal doseči želeno.
Ko določite sami specifični cilj ne pisati svojo zgodbo, ki jih določite ob istem času, v kateri fazi prehodnih poti vas čaka v gibanju proti cilju. Ustvarjanje lastne pogoje za razvoj, kar morate vedeti, kdo se želiš videti v naslednji fazi.
To ne pomeni, da morate v celoti načrtovati svoje prihodnosti. Torej spet melje svojo identiteto in da se omeji obseg njihovega potenciala. Nasprotno, zaradi česar kvalitativne spremembe v vašem življenju, boste odprli številne nove funkcije.
Leonardo DiCaprio, ameriški igralec in producent.Vsakič, tako da življenje na novo raven, boste morali postati še ena različica sebe.
Na primer, če načrtujete, da začnete svoje podjetje, prihranite veliko denarja, in 40 let, da se dogovorite za "upokojitev". In potem zavijete 40, vendar se boste počutili polni energije in ustanoviti podjetje v povsem drugem področju. Zakaj ne? V 20 letih smo imeli zelo težko napovedati, kaj bo v interesu nas in skrbi o tem, kdaj bo 40. Morda je to lepoto življenja.
Zakaj je pomembno, da vemo, kako ustvariti kontekst
Ellen Langer, socialni psihologKontekst nam pomaga razvijati naravno.
Večina ljudi, namesto da izberete nove razmere, uporabiti vse možne načine prizadevajo, da bi spremenila pogoje, v katerih se nahajajo. Vendar pa preveč zanašajo na volje.
Pomembno je razumeti, da raste s pomočjo enega od volje precej težki. To je zelo počasno, postopno pot self-izboljšave kot peš vzpon na vrh strme gore. Torej ne moreš narediti v vašem življenju kvalitativni preskok. In z zavestno ustvarjanje novih pogojev - bodo mogli. Pride do sprememb v naravi. Edini način, da lahko dosežemo tisto, kar si mislil, da je onkraj svojih zmožnosti. Tako boste ustvarili reko, v katerem boste trpeli prav do konca.
Kako določiti vlogo, ki jo bo imela
Michael Port, svetovalec, trener, govornik na temo trženja in postavljanje ciljevIgra - to ni metafora, ampak vzorec obnašanja, ki jih lahko uporabite tako na delovnem mestu in v vsakdanjem življenju.
Vaše obnašanje in vlogo, ki jo igrajo, vpliva na ljudi, ki vas obkrožajo. Ustvarjanje pravega konteksta vam lahko pomagajo ugotoviti pravo vlogo, vendar pa si lahko pomaga tudi z vprašanjem si na naslednja vprašanja.
- Kako bi želeli vplivati na druge?
- Koga morate biti za dosego ciljev?
- Kaj bo vaš glas?
- Kdo bo igrate?
Tudi pomembne podrobnosti. Verjetno vsakdo pozna nasvet, da se premaknete na lestev, Morate že nizke pozicije na obleki kot obleka poglavarjev. Zato je smiselno, vendar pa je poudarek naj bi, seveda, na vedenje.
Deluje kot če ste že spremenili
William James, ameriški filozof in psihologČe želite, da razvijejo neko kvaliteto, obnašajo, kot da je to že imate.
Seveda, obstajajo okoliščine, ki objektivno jo omejujejo. pol - če je vaša višina lahko težko dosegli več kot dva metra. Ampak, če hočeš biti velik glasbenik, izjemen pisatelj, ali uspeti v poslu, vse je v vaših rokah. Kar se tiče sposobnosti, ne obstajajo meje.
sprva verjetno, se boste počutili kot goljufije, bo vaše obnašanje zdi nenaravno. To ni zelo lepo. Vaša pretekla uspešnost se bo počutil, tudi če kontekst se dogaja, da zahtevajo, da se druga oseba. Ampak počasi se navadiš, in ugotovili, da je zlil z vlogo in to je že tam in ste pravi.
Kako zgraditi ustrezen odnos
Robin Sharma, kanadski pisatelj, motivacijske strokovnjak, vodenje in osebni razvojVečja kot je vaš cilj, bolj pomembna je ekipa, v kateri se preselite v njem.
Ne, ne more storiti brez pomoči pravih prijateljev in mentorjev. V knjigi "svojo podporno skupino," Keith Ferrazzi odpove razširjenost idejo, da je pot od vodje - je način za samotarje in kaj je lahko tako osamljen superprofessionalnyh Superman.
Keith pravi, da morate za izgradnjo globoke in zaupanjem odnosov z nekaj ljudmi, ki vas bodo spodbujali, vas podpirajo in dajejo povratne informacije o tem, kaj počnete. Ne bo vam dal gor in razvaljamo poti.
Vsi smo samo ljudje. Situacije, v katerih si vrgel sami razvijajo, preveč zapletena, da se ukvarjajo sami s seboj.
zaključek
Včasih je človek, ki se zdi povsem nepripravljeni za opravljanje določenih nalog, preprosto ni dovolj pristojen za to, nekako nenadoma pokaže svoj potencial z divjini, ampak brezpogojno prepričanje vase.
Elizabeth Gilbert, ameriški pisatelj
Hitro doseči kvalitativne spremembe v življenju zelo realna. Samo je treba imeti pogum, da si dal v okolju, ki mu ti in te prisili, da postane boljši. Boste morali natančno, kdo želite biti določiti, in v vseh situacijah, da se ohrani zaupanje. In ne boste imeli, da deluje kot, če že so, ki želijo biti.
Če lahko to storite, se prepričajte, da je vaš potencialni neomejene. Izbira je vaša. Kot vedno.