16 pravil, ki vam bo pomagal, da bi dobili boljši vsak dan
Motivacija / / December 19, 2019
To ne pomeni, da sedaj niso popolni, ampak nenehen razvoj je bistvenega pomena, če želite shraniti sreča, Motivacija in mir. Mi vam bo povedal o 16 pravil, ki so podlaga za self-izboljšave. Bodite majhen korak, vsak dan z najboljšo različico sebe.
Obogatite um
1. pojesti žabo
Ne dobesedno, seveda, čeprav ni izključena. Naši redni bralci verjetno že zapomnil ta izraz. "Jejte žaba" - sredstva za početi nekaj neprijetnega. Torej, to na začetku dneva. To je ena stvar, ali je težko ali neprijetno delo naloga je telefonski klic. Znebi primeru, in da ne bo veliko breme visi nad vami do konca dneva.
2. Začnite že razvije ali pridobi sposobnosti
Boljšega časa, kot je sedaj, ne bo verjel. Ni treba čakati na poseben dan za začetek, da poostrijo Angleščina ali naučiti igrati kitaro. Ali želite, da se naučijo jezika - register za storitev za samostojno učenje nakup avdio tečaja ali najem mentor. Nato natančno bo težko umakniti. Kupi kitaro! Ja, ti stroški upravičeni: to je pot do svoje sanje.
3. Podpiše pogodbo s prijatelji
Ni finančna sposobnost vpisati ali kupiti glasbeni instrument? Prositi za pomoč od prijateljev. Morda nekatere od teh orodij nabira prah okoli. Poleg tega lahko njegov srečni lastnik vam pokazal nekaj akordov. Ali vaš prijatelj lahko delajo z vami tujega jezika.
Mimogrede, v tem primeru bodo koristi bodo za obe strani. Konec koncev, ko pojasni, da nekdo material sam začne, da ga bolje razumeti. Morda bodo vaši prijatelji koristno in prijetno, da se spomni svoje sposobnosti.
4. Preberite, branje in še enkrat prebral!
Preberite knjige vseh zvrsti, preberite hlastno. Knjige se širi svojo zavest, daje izkušnje, ki jih ne boste mogli priti v resničnem življenju, če bi si misliš. Ne veste, kaj brati? Za vas so tar Layfhakera "Knjižnice odprtih ljudi». In vendar smo občasno pisanje pregledi o zanimivih knjigah, ki smo naleteli.
razviti telo
1. Ali nekaj Strength Training vsak dan
Telovadba ni preživijo ves čas na tekočem traku ali eliptični trener. In ne moč vaje. Z utežmi, Štangla ali lastno težo. Začnite z običajnimi squats.
2. Zamenjajte nezdrave hrane najljubše sadje in zelenjava
No, da se sliši dolgočasno. In še enkrat, bla bla bla... Ampak ta nasvet ne izgubi svoj pomen. Hrana, ki jo lahko poškodoval ali koristi organizem. Namesto vrečko čipov, jejte sadja ali zelenjave, ki vam je všeč. Tam mora biti taka?
3. Poskusite lekcije skupine
Poskočen inštruktor in podporniki so pogosto zelo dobro motivirati razrede. Povabi prijatelja, da sodelujejo z vami. Morda vaju manjka prijateljske brce, da se redno udeležuje usposabljanja.
4. pijača voda
Še vedno nič odžeja tako popolna, kot voda. Prepustite v piti Počutiš žejen. Nosite z vodo, ne da kupiti pretirane in ne mika, sladke pijače.
Gojiti resnično srečo
1. pohvale drugi
To je zelo kul - make nekdo vesel, še posebej, da vas skrbi. Poleg tega, sreča je nalezljiva. Izraža spoštovanje do drugih. Ljudje morajo vedeti, kje so dobri v nečem, in dobiš naboj dobre volje.
2. Smile
Resno! Nasmejan, boste dobili veliko koristi. Na primer, sprošča endorfine, da bi vas srečnejši. Tudi če boste nasmeh s silo, boste začeli bolje počutim. Naslednjič, ko se počutite, kot da zajamejo negativna čustva, prevzamejo nadzor nad nasmeh.
3. In še bolje - smeh
Spomnite se, kako se dobro počutite, ko smeh od srca. To je vse zaradi teh istih endorfinov. Zastavili cilj, da smeh vsaj enkrat na dan. Kako? Preberite nekaj smešno ali ogled vrsto vaš najljubši sitcom.
4. Obkrožite se z ljudmi, s katerimi ste dobro
Pomislite, kako se počutite pri komuniciranju z ljudmi, ki vas neprestano obkrožajo. Ali ni med njimi tiste, ki vas kanalizacijo, ki vedno prinaša negativna čustva? Ali ne obstaja kdo, ki se sabotira vaš trud za izboljšanje sebe, ki potegnite si dol? Saj ne more biti zares srečni, če ste obkroženi z negativnimi mislečih ljudi. Poskusite preživeti nekaj časa s tistimi, ki spodbujajo vaš trud in vas navdihuje. Si ga zaslužijo.
duhovno rastemo
1. Nastavite cilj
Mi ne govorimo o poklicni poti, čeprav so prav tako pomembni. Začnite dan z idejami o tem, kako narediti srečnejši sam ali kdo drug, kaj dobrega lahko storite danes? Postavite si cilje za duhovno rast.
2. Bodite hvaležni za to, kar že imate
Vedno obstajajo stvari, ki jih želite, vendar še nimajo. Pomembno je, da gredo na svoje cilje, ampak nima smisla skrbeti za to, da še niste jih dosegla. Zapomnite si: tam je nekdo, ki je zadovoljen z manj kot vi. Če vam je vsak dan hvaležni za to, kar imate, da vam bo pomagal ceniti svoje življenje in svojo izbiro. Ob koncu dneva si zapišite incidenta, za katere ste hvaležni. Osredotočite se na pozitivne stvari v svojem življenju, in boste duhovno rastemo.
3. Poskusite jogo
Tudi če vas še vedno novinecKi se skoraj ne izvaja asane, joga nekako vam je všeč. Joga je dobra za čiščenje zavesti um in telo. Tudi najbolj osnovni predstavlja, daje ta učinek. Začnite dan z jogo, in da je šlo dobro.
4. Ne pozabite: vse mine
V življenju obstajajo težave, težave, žalostne dogodke, ki so v celoti absorbira. To je težko plavati in korak naprej. Vprašajte se, kako pomembno je to vprašanje za vas, da se v enem letu? In po 5 letih do 10? Da ne omenjam konca svojega življenja.
Imaš samo eno življenje! Potruditi in da bi bilo bolje.