Kako povečati motivacijo za 2 minuti na dan

Na zahodu, zelo priljubljena ta način povečuje motivacijo kot "partnerstvo odgovornosti." Njegovo bistvo je to: ste izbrali moškega, ki je bolj odgovorno, kot ste, in ga prosi, da preveri. In če imate kaj ne dela, se počutite neprijetno pred svojega prijatelja, in ste vzeli nalogo z novim zagonom.

Na odgovornost, da sami z lahkoto dosegli, vendar pred drugimi, smo sram. In to je dober motivator. Benjamin Hardy, organizacijski psiholog, pojasnjuje, kako graditi partnerstvo in postati bolj produktivni z njo.

Pri večini ljudje slišijo izraz "na partnerja odgovornosti", je njihova kozarci. Mislijo, da je poročilo, da nekdo drug - za dodatno delo. Toda to ne drži. občutek odgovornost - nujen pogoj za napredek v življenju.

Delo s partnerjem za odgovornost je zelo preprosta, boste videli sami. To traja manj kot dve minuti na dan. In povem ti, kako to storiti, da vas bo motivirala in ne moti.

Kaj preprečuje, da delo s partnerjem za odgovornost

Nepravilno izbran partnerja

Prva napaka ljudi, ki želijo, da bi našli partnerja za odgovornost - da mislim, da morate nekoga z istimi cilji, interesi in hobiji, kot vi sami. Toda to ne drži. V bistvu je to vlogo še boljšo izkušnjo za vsakogar, za razliko od tebe.

Namen metode odgovornosti ni skupen interes in skupno odgovornost. In ni važno, kaj vaš partner poskuša doseči. Lahko se celo z njim nikoli ne bo sestal osebno. Edina stvar, ki je pomembna - da je odgovoren in ambiciozni kot vi, ali celo več. To je vse.

Zelo redki

Ko ste našli pravega partnerja za to nalogo, boste morali, da mu nekako sodelovati. In najboljši način ohranjati motivacijo - poročilo na dnevni osnovi.

Če želite iti hitro, pojdi sam. Če želite nadaljevati, gredo skupaj z nekom.

Afriški pregovor

Če se bo v stiku s partnerjem le enkrat na teden, je tveganje veliko, da je bila navada zavarovana, in na koncu si ga vrgel. Lose varovalko - izgubila. Zato, obvestite svojega partnerja o svojih dosežkih na dnevni osnovi, je zelo pomembno. Glede na to tipkaš pravi ritem, vzdrževati motivacijo, push drug drugega naprej.

In ne pozabite: namen takega partnerstva ni prijateljstvo. Izberite, kaj želite: doseganje načrtovanih rezultatov ali prijatelje. Prijatelji rezervni nas, ki jih odpusti in so pripravljeni, da nam odpusti brezdelje. Edini cilj svojega partnerstva, ki je odgovoren.

Preveč ambiciozni cilji

V svoji knjigi The Atomic navade James jasno pove, kako pripraviti zdrave navade. On navaja kot primer zgodbo o moškem, ki je želel, da se vlak, da bi šel v telovadnici vsak dan. In za to, da je človek preživel šest tednov na naslednji način: je prišel v dvorano, je bil tam pridržan le za pet minut, nato pa v levo.

Presenetljivo je zapravljanje časa, kajne? Zakaj ni ostal tam za usposabljanje, saj je prišel? Da, ker je želel, da se začne navado samo tam in ne bo določenih evidenc. Začnite z najmanjšo.

Ne moreš izboljšati navade, ki jih še niso.

Ljudje so preveč poudarka na rezultatih njihovega truda, ne pa sam proces. Ampak moraš motivirati ni rezultat, na katerega tako daleč, ampak proces.

Zato, ko začnete delo s partnerjem za odgovornost, ne dajo sami preveč ambiciozne cilje. Ne bi kult pisanje poročil. Vaši partnerstva morajo biti preprosta, enostavna in ne zamudno - ne več kot dve minuti na dan.

Kako uporabljati metodo

Bodite kratka dnevna poročila

Vsako jutro, pošljite vaš partner sporočilo odgovornosti v messenger ali e-pošte, ki vključuje vaše tri glavne cilji dan. In na koncu dneva Pošljite še eno sporočilo, ki opisuje, da je od načrtovanih je bilo storjeno.

Poleg poročila, morate navesti tudi tri stvari, ki jih naredite na naslednji dan, in ko pride jutro, podvojiti informacij. Tu je dialog s svojim partnerjem za odgovornost:

Držite se vsak teden

Vsak teden, v nedeljo zvečer, poleg poročilom o "dnevni trojke", delež med seboj "velikih treh" nalog za naslednji teden. Tukaj je, kako to izgleda:

Mesečni delijo svoje načrte in dosežke

Vendar pa to ni potrebno. In ne pogled ne pretiravajte: Partnerstvo za odgovornosti bi ti služil, ne z njim. V nasprotnem primeru, se bo začela vrtino in nagajati in ga vrgel. Tukaj je, kako poiskati svoj mesečna poročila:

Tako da

Vsak dan sem se in moj partner za nekaj menjalnih odgovornost sporočil. Na začetku dneva smo samo seznam trojico naših ciljev je danes, v večernih urah, da sporočamo, da smo storili (če je to narejeno samo dve stvari, dal oznako "2/3"). In potem navaja tri cilje za jutri. To je treba storiti, da bi odpravili utrujenost iz odločanja in ne izgubljajte časa zjutraj na določitev ciljev.

Enkrat na teden, povemo med seboj tri naloge, ki je predviden za naslednjih sedem dni. Konec tedna smo se poroča, kako se spopasti s temi primeri (npr 3/3). Vsak mesec bomo delili naše ambiciozne dosežke. Poleg tega so v 30- ali 60-minutni telefonski klic smo razpravljali o tem, kako je bil mesec. In to je to.

S to metodo za zadnji mesec sem premagala nekatere slabe navade in čustvene ovire, ki so me pesti let.

Glavni cilj odgovornosti -, da si odgovorni in da skladbe za vas Boste porabili svoje življenje. In če hočeš nekaj doseči na vseh področjih, ki jih potrebujete za merjenje napredka. To omogoča, da se osredotočite ko delite svoj napredek z nekom, vaša motivacija začne hitro rastejo.