15 navad, ki vas bo pripeljala iz svojega območja udobja in naredijo razliko

Ta članek ne samo brati, ampak tudi poslušati. Če vam je ljubše - vklopite podcast.

1. Zbudite se zgodaj

V idealnem primeru - pred sončnim vzhodom. Medtem ko ostali spijo, lahko zlahka prižge produktivni dan v tišini.

Kako se naučiti vstati zgodaj: podrobna navodila →

2. Začnite jutro s telesno aktivnostjo

Tudi misel na to vam povzroča bolečine? Vendar bo dopoldne praksa pomagalo napolniti baterije in zvečer lahko s čisto vestjo namenjajo za druge udejstvovanje.

Kako narediti popoln sistem za polnjenje vaje →

3. Bodite hladno prho

Ta postopek je priporočljivo, da se redno izvajajo za izboljšanje krvnega obtoka in stanje kože, zmanjšanje stresa in izboljša razpoloženje.

5 razlogov, da se hladen tuš →

4. Pazi za moč

Namestite aplikacijo za štetje kalorij in voditi dnevnik hrane. Si bil presenečen, kako malo snovi, ki jih telo potrebuje, boste dobili in kot veliko sladkorja in maščob, ki jih uživajo. Jejte pusto meso in zelenjavo, poskušajte zmanjšati količino žita porabi. In vedno poslušati svoje telo!

Vodnik za zdravo prehrano za začetnike →

5. Bodite iskreni do sebe

To je verjetno najtežje, vendar je najbolj dragoceno navada. Naredite seznam ljudi, ki imate kaj za povedati - dobro ali slabo, in opišejo svoje občutke, ki so jim v pismih. Nekateri lahko daš ta pisma in gledati, kako se vpliva na vaš odnos. razmišljati tudi o tem, kaj ste imeli v procesu, ki opisuje svoje občutke in čustva. To je pomembna izkušnja.

20 vprašanj, ki vam pomaga razumeti sebe bolje →

6. Spremljajte stroškov in se naučite, da shranite

Od popravilo avta na skodelico kave - spremljali vsak peni v nekaj mesecih, da razvijejo navado za zavestno nanašajo na njihove finance. In poskusite plačati za vse, kar lahko, v gotovini. Potreba, da se fizično počutim denar v svoje roke in jih pustite se boste dvakrat premislite, preden boste opravili še kak nakup. Navada za varčevanje denarja za deževne dni ne samo vam pomaga v življenju.

10 najboljših aplikacij za to osebne finance →

7. Vadite javno nastopanje

Nikoli ne veš, kdaj bi te izkušnje lahko koristno. Sam proces usposabljanja bodo izboljšali svoje komunikacijske spretnosti in daje zaupanje.

6 Skrivnosti močan javni izjavi po TEDx → Expert

8. Vzemite si čas, da se glasi

fikcija branje nas naredi pametnejše, izboljšuje čustvene inteligence in lahko celo pomaga pri spopadanju s stresom in depresijo. Pojdi v navado redno odložiti vse in posvetiti malo časa za knjigo.

8 razlogov, da preberete več → fikcija

9. Get hobi ali stranski projekt

V Grozničav delovnih dni, je pogosto težko najti nekaj časa za druge dejavnosti, vendar so vredno porabljenega časa. Vsestranski interesov - ključ do uravnoteženega življenja. Ampak ne hitite z ene stvari na drugo - izberite tisto, kar vam je všeč, in razvoj v tej smeri.

25 idej za nov hobi, in 50 virov-prijatelji →

10. Spoznaj ljudi

Vidiš zanimivo osebo? Pridite in ga spoznam. Novi ljudje, nove priložnosti v naših življenjih. Ne zamudite priložnosti!

Kako, da se seznanijo na zabavah, če ste Introvert →

11. ki se ukvarjajo s prostovoljstvom

Prostovoljstvo in dobrodelno delo, nam pomaga, da se počutijo kot del nečesa večjega od sebe. To je čudovita izkušnja, ki naj bi vsi dobili.

20 dobrih stvari, ki jih lahko danes naredili →

12. gojiti potrpežljivost

Nihče noče čakati. Vsi imamo pomembne sestanke in nujnih zadev. Ampak včasih gre vse po načrtu: letalske zamude, odpovedi, nesposobni ljudje nas traja od sebe. Kljub temu, da se vozi na stres in se izvajajo na drugih - ni rešitev. Torej, vsakič, ko se nekaj ne zgodi, po vašem mnenju, samo ustaviti in dihati.

Kako nadzorovati svoja čustva v vsaki situaciji →

13. Doseganje ciljev na svojih mejah

Začetek preprosta in dviguje, dokler jih ne potrebujete, da bo res resno prizadevati za dosego navedenega učinka. Če naletite 1 km vsako jutro, 10 km bo najprej zdi nerealen cilj. ga v letu in postopoma poveča obremenitev. In ko je dosežen cilj, in vas sprašujem, kaj so sposobni.

Kako določiti cilj in ga doseči: priročnik s primeri →

14. Zavrzite pametni telefon pred spanjem

Modra svetloba iz negativnega vpliva zaslona na zaspal, tako da nekaj ur pred spanjem, odstranite pametni stran in pustite, da vam možganov prižge zdravo počitnice.

Kako izpolniti v 2 minutah, ne glede na to, kje ste →

15. Ne osredotočajo na preteklost

Vse redno mučile obžalovanja preteklosti, zato je pomembno, da analizira svoje napake. Ampak tako enostavno priti obtičali v razočaranje in jezo nad tem, kar se ni spremenilo. Ne bi te strupene čustva v navado! Naučite se iz napak v preteklosti, vendar ne omogočajo, da določi svojo prihodnost.

Kako se spustiš iz preteklosti in se znebite neprijetnih spominov →