Pred več jasno razlikovati obrise bližnjem velike praznike, ter v ušesih imajo jasno Jingle bells severnih jelenov Santa Claus. To pomeni, da zelo kmalu bomo sedli za mizo banket, in premikanje očala pod chiming uro. In potem smo jedli-jesti-jem. In spet naslednji dan in poteza, da bi jedli. In toliko krat zapored.
Kako, da ne bo kasneje žal, na tem festivalu požrešnost? Kako ne bi izgubili nekaj dni, vsi so delali tako težko predelane kilogramov? To je dovolj, da opazujejo nekaj preprostih pravil, ki jih boste naučili v tem članku.
Ne sedi za mizo s praznim želodcem
Kot da ne bi bil zaseden počitnice opravila in kuhanje, se prepričajte, da bo čas za polni zajtrk in kosilo. Ne stradati si ves dan v pričakovanju okusno počitnice mizo. To vedenje lahko privede do dejstva, da lakota igrati kruto šalo z vami in vam bo hitro utrambuete vaš želodec popolnoma pretirane količine hrane. Bolje, da jedo manj, vendar z veseljem.
omejitev alkohola
Uzhzhasny nasvet, kajne? Vendar, če vas skrbi za vaše zdravje, potem moraš slediti.
To ni samo, da alkohol sam po sebi je zelo veliko kalorij, ampak je tudi velik vpliv na naš apetit. Poleg tega, zastrupitev, kot vemo, zmanjšuje naše notranje zavore in utopi ven svoj notranji glas, ki bodo poskušali prepričati, da ne jedo veliko.
Uporabite majhne plošče
Ko smo sedli za mizo, banketna napolnjena z najbolj okusno priljubljeno hrano, nato upreti skušnjavi, da bi jedli, da sitosti je zelo težko. Poskusi, da izberejo majhen krožnik in traja le majhne dele vsako jed. Napolnjena do mere z robom signalov plošče v možgane, da je del že dovolj in bo kmalu sitosti.
Izberite zdravo hrano prvič
Bogat menu novoletnih namiznih ponuja veliko možnosti, da izberejo, zato izkoristite to! Plačajo posebej pozorni na solate, zelenjavne jedi, belega perutninskega mesa in drugih uporabnih izdelkov. Naj jih prevzame prvo mesto v želodcu, tako da ni prostora tam za pite, torte in soda.
Zmanjšajte porabo sladkorja
Da, brez sladko počitnice mizo si je težko predstavljati. Seveda, ne bomo vam svetujemo, da v celoti odpovedati vse te slastne slaščice, torte, pite, sladoled, pite, sirupe. Toda njegova zloraba v nobenem primeru ne splača, še posebej, če so ali so bile težave z odvečnimi kilogrami. Samo pomislite ur in truda preživijo v telovadnici in željo, da bi jedli bo minilo.
Poznate svoje meje
Običajno so te besede, ki jih povezujejo z alkoholom, vendar v resnici čas, da se ustavite in stop jesti za mnoge lahko veliko težje kot za stop pitje. Poslušajte svoje telo, poskusite jasno prepoznati trenutek, ko ste jedli in ni poskušal posiliti vaše telo. Na koncu sveta, ki smo jih že doživeli, dokler naslednji velik led ledu še vedno zdi daleč, tako da absolutno nobenega razloga za shranjevanje maščob rezerve v sebi. Pustite dodatno jutri.
Dajte si odmor od hrane
Holiday - ni delo, vendar ne more nositi navzdol manj močno. Razume se, da mora biti silvestrovanje izjemna, vendar ne raztezajo na obrok za celotno praznično teden. Poskusi, da se sprostite in imajo od začetka novega leta se boste vrnili na običajno rutino dneva. In morda celo začeli leto s sedanjostjo Jedi feat.
Po prvi dan v letu do njuhanje, tako da je vse skupaj pa bo potekalo. Z prihajajo za vas!