Pred kratkim sem prišel, da sprejme 23-letnega mladeniča, dokler se popolnoma zdrav, malo "preobremenjeni" nazaj. Teža - 135 kg.
- Zakaj ne izgubijo težo, ker veš o posledicah ...
- sem bil otrok zdravnik je rekel, da sem kršil metabolizem, tako da sem tako debela.
- In da niti ne poskušajo, da nikoli ne?
- Poskušal sem nekaj mesecev, da sledijo dieto, potem pade, kar se ni delo. Presnova nekaj slabega. Zdravnik je tako rekel.
Izkazalo se je, da včasih zdravniki za neznanega razloga oseba uvedbi stereotip, da v prihodnosti, oblikuje svojo posebno strategijo. Ti stereotipi o "skrbi in cenijo" njegove lenobe, slabe navade, slabosti, in nepripravljenosti za delo na sebi in na način življenja sprememb. Kot rezultat, zdravniki otežila delo zase in za svoje sodelavce. Konec koncev, kot je Michael Weller je nekoč dejal: "Bolezni se ne zdravijo z zdravili, moja draga... moramo pravilno živeti ..."
Torej 7 spodbujajoč izjave zdravnikov, ki ne slepo verjamejo.
1. Vi ste moten metabolizem, boste izgubili težo, je neuporabna.
V resnici pa ni. Obstaja veliko dejavnikov, ki povečajo nagnjenost k debelosti - genetika, mutacije genov, hormon kršitve, itd Toda nihče od njih ne krši zakone fizike: oseba porabi več energije, kot jo porabi. In če so vam povedali, da ste kršili metabolizem, tako da boste morali manj najprej jesti in premakniti bolj v primerjavi z osebo vaše starosti, ki imajo normalno presnovo. Enako velja za hormonske motnje, ki vsak ljubi izgovore. In v tem primeru je mogoče zmanjšati telesno težo, morate samo veliko moč volje, potrpežljivosti in jasno izvajanje priporočil zdravnik, strokovnjak za prehrano ali endokrinologu.
2. Če želite izgubiti težo, ni nujno, da sodelujejo v športu, boste morali jesti manj.
Seveda, zmanjšanje vnosa energije in pravo ravnovesje BZHU igra osrednjo vlogo v postopku izgubljanja teže. Toda redna vadba, predvsem kardio, prispeva ne le k dodatnih kalorij gorenja in presnove pospeševanja, temveč tudi blagodejno vpliva na celotno telo. Poleg tega je v daljšem časovnem obdobju, povprečna obremenitev in visoko učinkovitost vam bo omogočilo, da bi jedli dodaten kos torte ali pice ne da bi ogrozili proces hujšanja (kot na primer, lahko povzroči chitmil).
3. Če imate bolečine v hrbtu, boste morali premakniti manj in nošenje ledvene steznik.
To velja le za obdobje akutne bolečine v hrbtu. V tem primeru je potrebno omejiti gibanje nekaj dni. Na nezmožnosti počitek v postelji, je priporočljivo nositi posebno ledvene opornico, ki bo zmanjšala osno obremenitev na problematično področje. Postopoma, kot pošiljateljice akutne bolečine, je treba začeti delati gimnastiko in nošenje ortopedski korzet zmanjša na 3 ure na dan, ali ledvenih mišic bo postopoma atrofija. Bolniki, ki je slišal od zdravnika, da je to potrebno za "zaščito" za nazaj, absolutno zavrniti vadbo za več let, zaradi strahu pred drugo "lumbago."
4. Osteohondroza ni mogoče pozdraviti. Sprejmite dejstvo, da se spet boste dobili bolan ves čas.
ni mogoče pozdraviti, vendar je za to, da se ne menite o tem več let - je to mogoče. In potrebujemo. In to ne da doseči z jemljejo zdravila proti bolečinam, ki lajšajo samo bolečine in akutno vnetje, in različne chondroprotectors in prestrukturiranje svojega načina življenja. Redni ustrezno izbrane vaje, da se raztezajo in krepitev mišic steznik, plavanje, organiziranje svojo mizo (Ortopedski stol ledvena blazina za avtomobilski sedež, navado vstajanju iz računalnika in naredite majhno pristojbino), vzpon na desni teže in nosijo normalni čevlji (to velja za amaterski dekleta zatiči), vsi, ki pomaga preprečiti še stopnjevanje osteohondroze prihodnosti.
5. Imate hernija diska, nikoli ne more igrati šport.
Ta izjava je pojavil precej zaščititi sebe najprej kot zdravnik, prevzemanje odgovornosti za svoje zdravje (še posebej, če pridejo nazaj in športnika To je uničil za boj).
Seveda, diagnoza "hernija diska" nalaga določene omejitve za vsakodnevno telesno aktivnost. Vendar bo popolna zavrnitev vadbe in sedeči način življenja le poslabša situacijo - bo debelost, bo močna ledvena korzet in vse nerodno gibanje kila lahko "ven" več več. S to diagnozo, naj se izogibajo telesnim naporom aksialni z dodatno težo, skakanje, zlasti na trdo površina, hiperekstenzijo in stranske torzijske gibanje (bolj posebno priporočilo daje zdravniku izpopolnitev Smer hernia). V prisotnosti medvretenčne kile je kot nalašč za kopanje, pilates, Callanetics, prilagojeno jogo za hrbtenico in statične obremenitve na mišice hrbta.
6. Če ste rahlo poslabšanje vida, nujno treba nositi očal.
Na notranjem pregledu zdravnik ugotovi vzrok takšne pritožbe. V odsotnosti pomembnejših bolezni oči, zmanjša vizijo pogosto posledica osnovne utrujenosti in šibkosti očesne mišice dolgega dela na računalniku, pomanjkanje spanja, dela v slabo osvetljenem prostoru, itd V tem primeru bodo očala le poslabša stanje z dejstvom, da so očesne mišice, da prenehajo delovati skupaj, za bodo opravljali svoje delo očala. Tako kot vse druge mišice, morajo biti usposobljeni. Tukaj, kot vedno, pomaga gimnastiko za oči - 10-15 minut na dan, ni pogledala od vaši mizi, in jo odtujiti prizadevanje za svojih prvih točk, vsaj za 10 let.
7. Če imate normalno težo, vam ni treba omejiti mastne hrane.
Pitje velikih količin mastne hrane (predvsem živalskih maščob) vodi do povečane vrednosti holesterola v krvi. Tudi z normalno telesno težo, holesterol odlagajo na stenah krvnih žil (tako imenovani ateroskleroza), in nato tvorbo holesterola plošče, ki bo razliko plovilo. Nevarnost leži v verjetnostjo detaširanjem plakih (tromba) in vaskularne okluzije srca (srčni infarkt) ali možganov (kap) ali manjša od arterijskih lumen kritično dimenzijo. Proces ateroskleroze dolga, s starostjo, telo je težje odstraniti maščob in v istih prehranjevalnih navad, kot prej, bo holesterola kopičijo v krvi veliko hitreje. Torej, če imate od mladosti navaditi na omejitve v mastne hrane.
Zaupajte svojemu zdravniku in poslušati njegovih priporočil. Ampak ne pozabite, da vaše zdravje in lepoto - to je vaše delo in odgovornost. In če ste, vsakič sprejem, snemanje le imena zdravil in letake z vajami in prehranska priporočila pozabite zdravniku na mizi, verjemite mi, na vašem naslednjem obisku vam bo povedal, natančno te izjave. Ker takšni bolniki lažje dati "čudežne tabletke", kot da bi poskušali "stik z nebes." In mi, zdravniki, živcev in časa, preveč, da skrbijo za to :) Na zdravje!
Ogled: Shutterstock