Ko ste strasten o nečem, časa do enostavnih zemeljskih užitkov so levi. Toda naše telo lahko jedo samo eno samo navdušenje. Za učinkovito delo in ne gorijo, potrebuje energijo, ki je sestavljen iz teh izdelkov, ki jih imamo čas (ali ne?) Za prestrezanje v delovnem dnevu.
In možnost "teče skozi mostochek, zgrabil javorjev list. Tekel skozi grebelku, zgrabil kapljico vode "tukaj ne bo posredovalo! V nasprotnem primeru tvegate niso dosegli ciljno črto v normalnem stanju pravne sposobnosti.
Svetovanje o prehrani strokovnjakov na svojem področju - dr Mehmet Oz in dr Andrew Weil, bo pomagalo, da se ohrani raven energije v telesu na ustrezni ravni.
losos
Losos - ni le okusna, ampak tudi zelo koristno. To je bogata z maščobnimi kislinami omega-3 in je dobro preventivno vzdrževanje težave s srcem. Losos vsebuje tudi velike količine beljakovin, kar poveča budnost in učinkovitost. Poleg tega, da ima pozitiven učinek na možgane kot celoto.
mandlji
Mandlji so bogati z vlakninami, beljakovin in zdravih maščob, ki pomaga dopolnitev energetskih rezerv energije v telesu. Torej v smislu, ta matica je odličen strel, po katerem ne sme leteti, ampak lahko deluje. Tudi mandlji vsebuje velike količine vitamina E, ki neguje našo kožo in zmanjšuje škodo, ki jo je sonce na minimum povzroča.
Nedavne študije so pokazale, da mandlji zmanjšuje tveganje za bolezni srca, pomaga v boju proti raku dojk in pljuč in je namenjen preprečevanju nenadne spremembe v ravni krvnega sladkorja in inzulina.
zeleni čaj
velike količine antioksidantov najdemo v zelenem čaju in katehiniTo pomaga ohranjati srce v dobrem stanju in povzdignil razpoloženje. Tako, da skodelica zelenega čaja, kuhanega ob pravem času, lahko pomaga končati dan v dobro razpoloženje in oskrbe z energijo v plodne zvečer.
avokado
Avokado vsebuje zdrave maščobe in dober vir kalija za telo. Poleg tega je eden izmed njenih članov oleinsko kislinoKi zmanjšuje količino holesterola v krvi. Vlaknin in maščob najdemo v avokadu, vzdrževati stalno raven inzulina v krvi, ki nam pomaga, da se osredotoči.
In Avokado spodbuja rast las, in ima pozitivne učinke na kožo.
zelenjava
Cvetača, zelje, brstični ohrovt in brokoli vsebujejo veliko hranilnih snovi, med katerimi so indol in izotiocianatiKi ščitijo naše telo iz velikega števila kroničnih bolezni in raka.
Vlaken iz te zelenjave v velikih količinah, podpira krvnega sladkorja in inzulina na ravni konstantno, s čimer preprečuje padec produktivnosti.
temna čokolada
flavonoidiVsebuje temno čokolado pomoči za ohranjanje zdravih krvnih žil in vnetje Zapora in maščobe imeti nobenega vpliva na raven holesterola.
Uporaba temna čokolada zmanjša kortizola (stres hormona) v telesu in poveča dotok krvi v možgane, izboljšanje kognitivne funkcije, če je vsebina kakava v čokoladi je 70%.
jagode
Malinka, robide in borovnice so dobesedno napakovany antioksidanti in fitonutrienti, vključno antocianov - snovi, ki zmanjšujejo krvni tlak. Velika vsebnost vlaknin ohranja konstantno raven sladkorja v krvi in s tem nam pomaga, da se bolj osredotočen.
Iz lastnih izkušenj, da so vsi ti izdelki zelo okusna, in večina od njih ne zahteva zdravljenja. Moraš Tinker le z lososom in zelje, čeprav poznam ljudi, ki raje, da ga jedo surovo.