Mišice spomin je kaj to je in kako jo uporabljati
Šport In Fitnes Zdravje / / December 19, 2019
Kaj je mišica spomin
Mišice spomin - prestrukturiranje mišičnih celic, ki se pojavi pod vplivom telesne vadbe. Norveški znanstveniki z Univerze v Oslu se je izkazalo, da imajo mišična vlakna svoj spomin, in njegov mehanizem je povezana s prihodom novih jeder.
S povečanjem števila jeder v celice znanstveniki vezano rast mišic. Večje število zaposlenih dovoljeno gene za sintezo več aktina in miozin - kontraktilnih proteinov mišic. V nasprotju s prvotnimi pričakovanji, jedro ne izgine, ko se zmanjša intenzivnost in stopnjo mišične obremenitve. V treh mesecih po mišične atrofije so bili v pripravljenosti, in nadaljevanje izobraževanja so bili aktivno deluje, poveča sintezo beljakovin in hipertrofična procesov.
Kaj to pomeni
Vsaka vaja - neprecenljiv prispevek za vaše zdravje kapitala. Vsaka nova teža, ki jo sprejmejo, vsaka nova razdalja ne samo, da ste močnejši, monter, hitreje. Če bi si tako dober.
Zgornje ugotovitve kažejo, da enkrat osilennaya obremenitev za vedno vtisnjen v spomin na vaše mišice. Ko ste se vodi v popolni formi, čeprav sčasoma jo boste izgubili, vrnili pa bo veliko lažje.
Kako to deluje v praksi
Greš na fitnes, tek, vaje, težo ali tip opeklina mišične mase je. Ko vam uspe v svojem prizadevanju, boste morali, da bi nenadna prekinitev v usposabljanje. Razlogi so lahko karkoli: Poškodba, Rojstvo otroka, spremembo delovnega mesta, finančne težave, storitve v vojski. Večina športnikov prisilno prekinitev povzroča neprijetnih čustev. Mnogi ljudje mislijo, da se bo zdaj vse začeti iz nič. To ni tako.
Športniki, ki so že dosegli določene rezultate, saj se veliko lažje bi na svojo nekdanjo obliko kot novinci. Vse bo odvisno od posameznika, intenzivnosti vadbe, trajanje, prekinil in stopnjo mišične atrofije v tem obdobju, vendar v povprečju športnik ne izterja svojo nekdanjo obliko v treh mesecev.
Morda se spomnite, da je bil eden izmed tistih legendarnih donosov odločitev Arnolda Schwarzeneggerja, da sodeluje v nagradni igri, "Mr. Olympia" in njegovo zmago za sedmič leta 1975.
Kako uporabljati mišični spomin
mišični spomin pojav - še en primer, kako neverjetno je oseba urejena. Toda to ne pomeni, da ni prostora več življenja taksist, ki jih bomo lahko, da bi s svojim telesom.
Ne bojte se preneha vadil
Vaše mišice spomin - zagotovilo, da po dolgem premoru, greš nazaj v telovadnico, na progi ali obroč brez večjega napora. To je vaš kapital in da se zagotovi, da vsa prizadevanja za usposabljanje in dosežki niso bili zaman. Zahvaljujoč podzavestno si lahko varno prekine njegovo usposabljanje v času in ni treba skrbeti za zamujene priložnosti.
Odmore za doseganje rezultatov
Z mišice pomnilniško pojava do neke mere povezano s pojavom prilagoditev mišic na stres. Na neki točki prideš do planote, ko so mišice že navajeni, da uteži in vadbo, tako da je bilo opaziti napredek. V tem primeru lahko začasno zaustavite vadbo.
ni strahu zaradi podzavestno, da ne more iti nazaj na doseženih rezultatih. In po namerni prekinitvi lahko postopoma začne usposabljanje z novo močjo, da prevzame novo težo, glej napredek, dobili žogo vozni.
Delo na tehniko
Tudi če se ne vozi s kolesom 10 let, jo boste vzeli in bo lahko uspešno poganjati. To je tudi zasluga podzavestno. Vaše mišice zapomniti uresničevanje opreme. Po vrnitvi v sobo nimate pravice, da ponovno naučiti cowerIn po vrnitvi v ring znova postaviti udarec. okrevanje tehnologija napor bo minimalen.
Mišice spomin - še en dar narave, skrit vir, ki potrjuje, da naš ogromen potencial. Jih ne zanemarjajo.