Telesna dejavnost med nosečnostjo vpliva na mater in otroka
Šport In Fitnes / / December 19, 2019
Vsi želijo, da njihovi otroci odraščajo pametno in zdravo, in poskusite Vsadek dobre navade skoraj od rojstva. Vendar pa, kot se je izkazalo, od rojstva - to ni meja! Temelj ljubezni do zdravega načina življenja in športa se lahko polaga veliko prej. Nedavne študije so pokazale, da lahko ljubezen usposabljanja vcepiti v svojega otroka pred rojstvom, če bo njegova mama še naprej podpirala telesne dejavnosti med nosečnostjo.
V zadnji raziskavi, objavljeni v Baylor College of Medicine, je dejal, da teče med nosečnostjo pozitivno vpliva na razvoj otrok v prihodnosti mu lahko dajo prednost v vsem, kar se nanaša na šport, v primerjavi z drugimi otroki, katerih matere niso bili tako aktivni v položaj. Poskus smo izvedli na miših. V teku je je bilo dokazano, da so aktivne brejih samic, rojeni bolj spretni in zdrave mladiče.
Robert A. Voterlend (Robert A. Waterland), profesor pediatrije in genetike in avtor študije, je prepričan, da je izjava velja tudi za nosečnice.
Študije kažejo, da lahko matere vadba med nosečnostjo povzroči bolj fizično rojstvo aktivnega posameznika. Poleg tega bo ta dejavnost se ohranja skozi življenje.
Miši so vključene v študijo je bilo teči v svoji lastni volji, brez prisile s telesno aktivnostjo. Vse breje samice so bile genetsko identični. Preden zanosite, vsak od njih vsak dan tekel na 10 kilometrov na kolesu po lastni volji, ki je tako kot miši teče okrog v dan kolesa dolgo.
Nato smo živali razdelili na dve skupini. Ena kolesa na smučeh so bili blokirani (to pomeni, da je telesna aktivnost umetno omejena), druga skupina ima še vedno dostop do te zabave.
Voterlend in njegova ekipa spremljala nosečnicam vadbe, nato pa študiral navade njihovih potomcev, težo in razvoja v procesu rasti. Nastala potomci miši imela neomejen dostop do transportnih koles, je bilo 50% bolj aktivni potomci miši Group Limited dejavnosti.
V prihodnosti, profesor Voterlend upa, da dobimo podobne rezultate v študijah z ljudmi, ampak v tem trenutku je zelo težko izvesti iz etičnih razlogov. Vendar pa koristi telesne dejavnosti za nosečnice, če ni posebne predpise zdravnik, je že dolgo dokazano, in delujejo v tem primeru ni nobena izjema.
Na primer, študija, objavljena že leta 2009 Zdravje mater in otrok listRaziskava je pokazala, da ženske, ki še naprej redno usposabljanje v času nosečnosti opomore več manj kot tisti, ki je popolnoma ustavil vlak, ali je to storil le občasno (35,8% v primerjavi s 51,5% in 80%).
Telesna dejavnost med nosečnostjo lahko pomaga bivanje v priporočeno težo, je vseeno bolj zdravo, ne samo moja mama, ampak tudi otrok. Soavtor študije Dzhihong Liu (Jihong Liu) svetuje zdravih nosečnic, da sodelujejo pri hoji, svetlo tek, plavanje, aerobika z nizko obremenitvijo.
druga študijaIzvedena v letu 2012, se je izkazalo tudi koristno vadbo za nosečnice. Nosečnice, ki niso bili vključeni v športu, o 12-14 tednih je bilo leto razdeljeni v dve skupini. Nekateri od njih še niso začeli usposabljanje, in pogosto traja štirikrat tedensko za 45-60 minut. Program je vključeval sprehod na hribovitem terenu, kardio, step aerobika in moči usposabljanja z majhnimi utežmi. Razredi trajala do 36. tedna nosečnosti.
Kot rezultat, so bili udeleženci druge skupine fizično močnejši in serviser kot tisti, ki se ne ukvarja, in je imel boljše zdravstvene kazalnike: le dva carski rez proti deset. In kot bonus - hitrejše okrevanje in vrnitev v rojstvom fizični obliki.
Še enkrat vas želimo spomniti, da morajo nosečnice najprej opraviti zdravniški pregled. Priporočljivo je tudi, da se zmanjša aktivnost prvem in zadnjem trimesečju. In to je zaželeno, da se vključijo pod nadzorom usposobljenega trenerja!