Kako hitro bi si teči maraton
Šport In Fitnes Spletne Storitve / / December 19, 2019
Spletni kalkulator Predviden maraton Čas bo pokazal, koliko časa boste šli na 42 kilometrov, ne glede na spol, starost, antropometričnih podatkov in usposabljanja. Izračun upravičena poglobljeno teoretično podlago.
Septembra 2014 kenijsko Dennis Kipruto Kimetto (Dennis Kimetto) pretekel Berlinski maraton v 2:02:57. Posnemite za ženske, ki so v lasti britanske tekač polja Radcliffe (Paula Radcliffe), ki je prizadel London njegov 02:15:25 leta 2003. Profesionalni športniki trezno oceniti veličino teh dosežkov, toda navijači so malo verjetno. Bar se bo počutil spletni kalkulator napovedane Maraton čas. On bo izračunal vaš potencialni rezultat, potem boste cenili prepad med njim in najboljših športnikov na svetu.
Kako Predviden Marathon čas
Leta 1981 je ameriški raziskovalni inženir Peter Riegel (Peter Riegel) uvaja matematično formulo napovedati trajanje teka na podlagi dosedanjih dosežkov. Formula se široko uporabljajo zaradi preprostosti in zadostno natančnostjo.
T2 = T1 X (D2 ÷ D1)1,06
Spremenljivke formulo pomenita:
- T1 - čas, porabljen za prehod na daljavo D v1;
- T2 - predvideni čas za prehod na daljavo D2;
- D1 - razdalja, ki jo športnik prej potekala v času T1;
- D2 - razdalja, ki namerava športnik premagati za zahtevano časovno T2.
Nekoliko kasneje, Peter Rigel pojasniti, da je formula se uporablja za telesne aktivnosti, ki traja 3,5 do 230 minut. V tem primeru, je primerna za tek, plavanje in hoja hitrost.
Desetletja opravili, in mnenje avtorja je strinjal specializiranih internetnih virov. Poudarili so, da je raven 1,06 daje nedosegljiva napovedi za dolge razdalje. Za prilagoditev je Andrew Vickersu formulo (Andrew Vickersu) - znan raziskovalec na področju raka in diplomant Cambridge University of Oxford, navdušen tekač.
Andrew Vickers se je obrnil k svojim naročnikom, tako, da izpolnite kratek vprašalnik o zadnji dirki in drugi konjugirano informacij. Odzvali smo se na zahtevo 2497 anketirancev, skozi katere znanstvenik in njegov kolega Emily Vertozik (Emily Vertosick) izboljšane formule leta 2014.
Primerjava je pokazala, da je različica Peter Rigel nalašč za razdalje do polmaratona, vendar pa v polovici primerov daje napak za 10 minut na velike razdalje. Seveda, to je velik problem za profesionalne tekače, ki skrbno načrtujejo tempo dirke. Napaka je lahko vodi do dolgo izčrpanosti pred ciljno traku.
Peter Riegel Formula je po vzoru na podlagi svetovni rekord v tistem času, tako da se je ideja predlaga, da se ga ne sme uporabljati nestrokovnjakom. Poleg tega, da so navijači zelo razlikujejo med seboj po svoji vzdržljivosti. Na primer, lahko ena oseba mojster 5k tempo 5:20 na kilometer, in 10K - s hitrostjo 5:30 na kilometer. Drugi tekač zaradi naravno sposobnost, da izgubijo več in kažejo na vrh deset tempo 5:40. Ta dejavnik močno omejuje točnost splošnih algoritmov.
Jasno je, da v zvezi s tem tudi ni bilo formula Andrew Vickers težave: vzorec anketirancev ni bila naključna. Vendar pa raziskovalci ne nameravajo umakniti in ponovno dokončno formulo. Ponovili so raziskave in dodal dodatne parametre v njem. Na primer, tekači cenijo svojo obliko na lestvici.
Nato profile razdelimo v dve pakiranji: eden temelji na določeni formuli, in ki temelji na sekundo - testirali njegovo delovanje. Natančnost je bila visoka.
Vzporedno, Andrew Vickers izpostavili nekaj zanimivih dejstev:
- Tekači, ki se ukvarjajo intervalni trening3% hitreje, kot tiste, ki jih zanemarjajo.
- Na ženske 5K teče počasneje moških za 20%, za maraton je ta razlika že 10%. Mimogrede, elitni tekači disperzija se spreminja od 10 do 12,5% na vseh razdaljah.
Na koncu izpadejo vsa dejstva, Andrew Vickers in Emily Vertozik prišel do zaključka, da povprečni tedenski kilometrine in času prejšnje dirke - najbolj zvestih kazalnikov v izračunu trajanja maratona. Najnovejša različica formule je samo njih in odganja.
Kako, da računajo s predvidene Marathon čas
Pojdite na spletni kalkulator Predvidena Marathon čas in vnesite nekaj vrednosti: število kilometrov zaženete tedensko, dolžino zadnjega dolgi rok, njegov značaj in čas. Algoritem nato prikaže napovedanega rezultata v maratonu, in bo pokazal napako. Vnesite podatke o drugem treningu, da je spletna stran prilagojena končni čas.
Na koncu smo opozorili, da je formula bolj namenjen za tiste, ki marljivo pripravlja na maraton in teče ustrezno razdaljo. Toda nihče ne moti, da sanje in tisti, ki osilivaet "kolega", samo v sanjah. Mogoče pogledaš v brezno, boste želeli, da se malo hitreje in močnejših.
Predvidena Marathon čas →