10 najboljših Layfhakera izdelki za tiste, ki skrbi za svoje telo
Šport In Fitnes Zdravje / / December 19, 2019
Več o tem, kako se premakniti v pravilni prehrani za ohranjanje mišičnega tonusa in postati bolj zdravo.
1. 10 načinov, da se navaditi na redno usposabljanje
Znamka šport del mojega življenja je precej realna, tudi če ni bilo prej časa za njega. Tukaj je nekaj načinov, da se vključijo v usposabljanje in se veselim naslednjega.
Preberi članek →
2. 4 pravila bodo pomagali vzdrževati in graditi mišice pri vsaki starosti
profesor vadbenih nasvetov fiziologije vam bo pomagal razumeti, kako ohraniti mišični tonus. Moral bi začeti s spremembami prehrane in zavrnitev hiter prigrizek na poti.
Preberi članek →
3. Kako vaditi doma: program usposabljanja za en teden
Turn vajo v navado in boste vedno videti odlično. Raziščite teden načrt s podrobno analizo vaje in vizualnih ilustracij.
Preberi članek →
4. Vodnik za zdravo prehrano za začetnike
Da bi se počutili dobro, morajo pozorno spremljati vsebino krožnika. Več o tem, kako začeti jesti brez stresa na telo, in koliko kalorij morate zaužiti, da izgubijo težo in ne čutijo stalno občutek lakote.
Preberi članek →
5. Joga namesto polnjenja: Zjutraj kompleksu 15 minut
Vi ne potrebujete veliko časa za učinkovito vadbo. Če boste to storili prave vaje, nato pa četrt ure je dovolj. Ta vaja izboljšuje razpoloženje zjutraj in stroški živahnost za cel dan.
Preberi članek →
6. 15 minut pekla: intenzivno usposabljanje preprostih vaj
Skupaj šest vaj bo nadomestil popolno kardio. Vi sploh ne potrebujete posebne opreme - samo preprogo, časovnik in malo poguma.
Preberi članek →
7. Kratko usposabljanje za tiste, ki imajo veliko seje
Bolečine v vratu in hrbtu, šibke trebušne mišice in noge - tipične pritožbe ljudi s sedečega dela. Pripravili smo učinkovite vaje, ki vam bo pomagal znebiti teh težav.
Preberi članek →
8. Kaj jesti pred treningom: 8 hitre in okusne jedi
Vsaka fizična aktivnost zahteva energijo. Pomembno je, da jedo nekaj ur pred treningom, vendar ne preveč jesti, tako da ni bilo občutka teže.
Preberi članek →
9. Kako se obdržati v formi in ne gredo zlomil
Športne aktivnosti niso vedno draga. Učinkovito usposabljanje je lahko doma, na dvorišču in v družbi podobno mislečih, glavna stvar - da želijo.
Preberi članek →
10. 13 aplikacij za hujšanje
Če ste si prizadevajo za zdravo in lepo telo, nato pa telefon v njegov pomočnik. Pripravili smo program, ki bo štela kalorije, opomni o usposabljanju in povedati, kaj HLS.
Preberi članek →
glej tudi🧐
- Življenje taksist s leni sova za tiste, ki želijo, da se začnejo prikazovati zjutraj
- Kako se izračuna kalorij kompleksnih jedi
- Kako pridobiti in okrepiti navado športu