Kako prepoznati dehidracijo: 6 nenavadne znake

Ne vedno pravilno interpretirati signale, da je naše telo pošilja. Značilno je, da žeja - znak hude dehidracije, pomanjkanje vlage in svetlobe, ki se v telesu manj očitna. Tukaj je šest nepričakovanih znakov, da bi morali piti vodo.

Voda je bistvenega pomena, vsaka celica telesa, saj biološki procesi potekajo v tekočem mediju. Zato, ko so neprijetne simptome dehidracije: omotica, glavobol, utrujenost in bolj resne kršitve. To ni novica za bralce Layfhakera, vendar še enkrat preverite, če dobro poznate svoje telo.

1. Ti mali znoj med vadbo

Ali vam je všeč ali ne, ampak med intenzivno vadbo telo potrebuje za obilno potijo. Vse je jasno: pomanjkanje izločanje tekočine bo pripeljalo do pregrevanja, kar bo negativno vplivalo na delo telesa in zdravja. da trening v vročem vremenu ostala varna, dodati še eno ali dve skodelici na dan za normalno porabo vode.

2. Vaša koža je mastna in suha hkrati

Če se ne morete odločiti, imate mastno kožo ali suha, lahko obravnava v dehidracijo. Ko je koža primanjkuje vode, da postane suha, vendar še vedno sije. Znano? Najverjetneje imate mastno izsušeno kožo. Pijte več.

3. Vaše dihanje je smrdeča

razlogi Zadah iz ust (Zadah iz ust), se lahko razlikuje - od težav z zobmi in dlesni do prebavne motnje. Toda eden izmed hitro unovčijo, razlogov za to je pomanjkanje sline. Konec koncev, njegove baktericidne lastnosti preprečujejo rast bakterij. Opazil, da je bila njegova usta vonj? Sperite usta in piti vode.

4. Ste nenehno želijo jesti

Torej sem naročil narave, da od lakote in žeje izpolnjuje enega od možganov - hipotalamus. Včasih je zmeda in smo napačno razlagajo možganske signale. Namesto sega po nadaljnji odsek sladoleda, bolje pour narediti kozarec vode. Opazujte, kako vaše telo reagira na vodo, ko želite, da bi jedli, če je lakota zmanjša, potem res nimajo dovolj vode, ne jedo.

5. Če ste bolni ves čas

Seveda, lahko pride do resnejših povzroči trajne bolezni, ki razkrivajo samo popoln pregled. Toda pomanjkanje vode igra pomembno vlogo pri ohranjanju dobrega imuniteto. Dostava hranil do celic in odstranjevanje odpadnih snovi pojavljajo v tekoči fazi. Zato, preden trdi, kredit za kronične bolezni, poskusite povečati vnos vode.

6. Boste pridobili težo, kljub dieti

Ali sledite prehrane, vodi aktivnega načina življenja, vendar je še vedno bolje? Morda je to voda. Če uporabljate aplikacijo za sledenje kalorij, ste verjetno opazili, da so prosili, da gorijo in vodo, vendar nima kalorij. Dejstvo, da je dehidracija upočasni metabolizem. Torej, če ste redno jesti uravnotežen in vajo, ne pozabite piti dovolj tekočine.

Kot lahko vidite, je pomanjkanje vode v telesu, kaže ne le žeja. Ko nimam dovolj vode, rada sladko, soda ali pivo, ampak že dolgo ne uporabljajo te izdelke. Dolgoročni poskusi so pokazali, da bo le voda prinesla udobje v takem položaju.

In kaj čudni znaki dehidracije ste opazili? Delež v komentarje!