Všeč mi je, da si mučenje prehrane in drugačen, da bodo imeli svoje telesne moči. Torej, ko smo prišli na idejo, da bi video o postu, sem se takoj strinjal. Nismo želeli dotakniti verskimi temami, in le odločil, da preverite, kaj se dogaja za zdravje ljudi med postom.
Na žalost nisem mogel držati na svoje delovno mesto na začetku, ker sem prišel dol z vneto grlo. Ampak mislim, da na mesec - to je tudi dostojno čas slediti spremembam.
trening
Posta - ta vrsta prehrane: sedem tednov, morate jesti v skladu z določenimi pravili. Vedel sem, da bo iz prehrane izključiti mesa, jajc in mlečnih izdelkov. Dvakrat na delovno mesto lahko jedo ribe in enkrat - jajca. Nisem ljubitelj zrezki in zarebrnice, tako da sem lahko popolnoma opusti meso in ribe, in za daljše obdobje, vendar brez jogurt, sir in jajca je moje življenje, izgubili staro barvo. Pa sem mislil, dokler nisem ugotovil, da je ena omejitev izdelek po popolni. Izkazalo se je, da je ob določenih dnevih jedo na določen način.
- Ponedeljek, sreda, petek - xerophagy dnevi, ko izključiti vse termično obdelane hrane.
- Torek, četrtek - dnevi, ko jem lahko kuhano hrano brez olja.
- Sobota, nedelja - lahko jeste kuhano hrano z rastlinskim oljem. Dovoljena je tudi grozdje vino.
Odločil sem se, da temelji izključno na mojih občutkov krivice in za čistost poskusa, da bi test biokemične krvi, tehtanje in merjenje prostornine. Na prvih testnih rezultatov, sem že imel nizko raven beljakovin v krvi, ampak to me ni ustavilo, in sem se odločil, da vidim, kako se je spremenilo v zadnjem mesecu. Očitno je upal, da vzhaja. Drugi kazalniki so bili normalni.
Teža na začetku poskusa je bil 58.3 kg. Parametri videti takole:
- prsih obod - 87,5 cm;
- pas - 70.5 cm;
- spodnjem predelu trebuha obod - 86 cm;
- kolka obod - 92,5 cm.
Prvi teden
Pojedel sem veliko zelenjave in sadja. Zelo veliko. Kot rezultat, zaradi velike količine vlaknin, ki prihajajo v telo, moje črevesje začela delo bolj aktivno, kar je povzročilo nekaj nevšečnosti. Ampak jaz izginil trebuhIn to je velik plus.
Jaz se ne pojavijo utrujenost, glavobol, in to je vse. Počutim se dobro, morda celo bolje kot prej.
Na meso-jedci ne mudi, vendar bo moral mimo sir z rahlim žalosti. Če sem iskren, nekoliko podhranjen, kljub temu urnik ni posebej omogoča zaparivatsya več kot kuhanje, prehranjevanje monotono in več, kot je potrebno. To si je zadala nalogo za naslednji teden - discipline sami v smislu prehranjevanja.
drugi teden
Moram povedati, da sem bil brez drobovja hrane. Čeprav je zakladnica dobil nekaj novih receptov, predvsem solate. V sredini tedna se počutil univerzalna utrujenostToda odpisala vse veliko dela. ni bilo motenj.
Kot sreče bi ga imel, o nasledstvu rojstne dneve in vse kupil proslav pico. Kolegi nagnite jesti kos ali dva, ki pravijo, da ne bo nihče povedati. Ampak jaz sem držal, ker so ta izziv več za mene.
Splošno stanje je odlično (no, razen za dan splošne utrujenosti), vendar sem opazil, da so njegove roke in noge zamrzovanje in ledu ves čas. Mama pravi, da je zaradi objave.
tretji teden
Nekaj je šlo narobe. Opazil sem, da je tam bolj običajno. Ne morem jesti navaden kruh, jem samo pita in lahko zahomyachit dan ves zvitek. In dnevi, ko jih potrebujete, da bi jedli samo surovo hrano, so boljši. Dušeno in kuhano hrano, ne nasičena. Vedno sem rad nekaj nenehno žvečiti. Sem imel na svojih najboljših je le mogla. Ampak tu in tam sem zgrabil na naslednjem kruh.
Prebudil zanimanje za živalske hrane. Moj fant žaru na svoj zajtrk omleta s klobasami. Z vonjem Takoj sem šel na sliniti, in sem hitro tekel na delo. In nočem kos piščanca ali govedino. Želim tat, klobase, hrenovke. In za vse ocvrte.
Fizično se počutim dobro. Toda razpoloženje začel opažati spremembe. In kar je najpomembneje - je začel opažati kolega. Jaz sem zelo čustvena oseba, ampak ta teden se je presegel. Razpoloženje se spreminja vsako minuto.
četrti teden
Četrti teden je bil zelo intenziven. Vedno sem bil lačenJaz ne bi mogla obvladovati čustva in zelo živčna. V sredini tedna sem šel na poslovanje na drugo mesto in samo. To je padla na temperaturo in ječmena na očesu. Odločila, ki se zdravijo z medom in malinovo marmelado. popolnoma zacelila. Kot rezultat, je ozdravel, vendar je bila še vedno sipanje mozolji na obrazu. Še ena lekcija, da me po abstinenco treba biti previden s sladko.
Ob koncu tedna je bil prijeten trenutek - 1. april je bilo mogoče, da bi jedli ribe. Odločil sem se, da se ta točka ni mogoče spregledati, in kupil na je trgovina že kuhana. Potem ko je pojedel kos, sem spoznal, da ne čutijo in ne razumejo njenega okusa. Spet razburjen. Pojedel sem korenček.
Delovno mesto pride do konca, tako da lahko dotaknete in finančni del. Resnično je bil moj proračun za hrano skoraj nespremenjen. Ne jem eksotičnih živil, ne kupujejo mango, kvinojo ali sojino mleko. Sem pojedel svoj običajni obrok, razen prepovedano v post. Kupil sem več sveže zelenjave, zelišč in sadja. Vem, da bi lahko prihranili, če boste jedli kumarice in prazne. Ampak oni vplivajo na obliko, in ne želim, da. Kot rezultat, denar, ki sem preživela post mesa in mleka, v post sem porabil za nakup sadja in orehov.
peti teden
Zadnji teden Lent, kot prvo, velja za enega najstrožjih. V ponedeljek, torek, sredo in četrtek, je bilo mogoče, da bi jedli samo surovo hrano. Čeprav sem se, vendar je vrtina ni enostavno. Ampak najbolj nasilni dnevi so pred nami. V petek in soboto sem moral iti lačen. Nisem bil pripravljen fizično ali duševno, da zavrne hrano v celoti, zato sem se odločil, da te dni preživeti samo na vodo in hlebce. Če rečemo, da je bilo težko - da ne rečem ničesar.
V petek, se možgani nenehno spomnil, da hoče jesti, in namignil, da, če želimo, da bi jedli v skrivnost, nihče ne ve. Ampak Poskušal sem, da bi dosegel ves dan dela, in tako sem lahko sami zmagati. V soboto sem se odločil poskusiti stradati. Seveda, vsi vonj hrane, nisem mogel upreti in pojedel nekaj Khlebtsov. Bilo je popoldne, preostali del likvidnih sredstev. Ves dan sem počel nekaj, in je šel zgodaj, da se zbudiš in ustavi vsa ta nočna mora.
Tudi ob koncu tedna sem ponovno opravil na biokemijske analize krvi. Znane terapevt omenjeno, da so rezultati normalno, razen vrednosti kazalnika v sečnine v serumu. To ni nevarno in je enostavno obnoviti, če zadnji mesa v prehrani.
Velikonočni
Sem pojedla.
Kot je po me vplivala
- Čutil lahkotnost. Prišlo je večna težavnost v trebuhu, nekje je dobil glavobol in na splošno sem se počutil bolj energična in bolj udobno kot običajno. Ne tanke, ampak take namene in ni bilo.
- Spoznal sem, da sem lahko popolnoma opustili mlečnih izdelkov. In dejstvo, da ni nobenih jajc, da skoraj ni opazil v moji prehrani. Ta mesec mi vemo, da je nekaj okusne kosov kuhati zelo preprosto. In ne kupujejo v ta sardoni ali losov mesa.
- Okrepiti samodisciplino. Pred kratkim sem imel, da ni bila zelo dobra, in po mi je pomagal. V teh petih tednih, sem zamudil veliko praznikov, vključno dneh rojstni dan mame in mojega fanta. Bil sem prisoten na njih, vendar ne more biti povsem izključena, se glasi - jesti. Veliko ljudi mi je žal za mene, sem se pretvarjal, da sem bil zelo žalosten. Toda v resnici, sem bila ponosna nase. Ponosni, da lahko opustiti hrustljavo piščanec bodryshka, pico ali kos torte. Hvala za to delovno mesto.
Moje možnosti skozi mesec posta videti takole:
- Prsih obod - 87 cm (0,5 cm);
- obseg pasu - 69 cm (1,5 cm);
- spodnjem predelu trebuha obod - 82 cm (4 cm);
- kolka obod - 92 cm (0,5 cm).
Objava je bila dana, da mi enostavno. V zadnjem tednu sem ujel sam razmišljam, da sem utrujen, želim normalno jesti. Imel sem cilj - samo za ohranitev delovnega mesta. Sem utrpel, vendar ni več upal.