Uporabne prigrizki za vsak dan
Hrana / / December 19, 2019
Znebiti navado snacking v službi ali šoli prva stvar podvernotsya roke (in ponavadi zložen čips in čokolade), boste morali sprejeti pomoč prigrizki vključeni. Nekaj lahko predhodno kupiti v trgovini, in nekaj enostavno, da bi doma v naglici nedeljo zvečer.
Prigrizki za odrasle
- Matice v majhni plastični posodi s pokrovom.
- Energijske tablice.
- Jogurt ali skuta.
- Trdo kuhana jajca.
- Hrustljavi čičerke kuhano v pečici.
recepti
Hrustljavi pražena čičerika
sestavine
- 500 g kuhane čičerike;
- 2 žlici oljčnega olja;
- Žlička soli;
- začimbe;
- sveže zelenice.
Pečico segrejte na 200 stopinj. V tem času, je ležala čičerko na brisačo in jo pravilno posuši. Treba je nepregledno in popolnoma posuši na dotik. Mešamo čičerke z olivnim oljem in soljo, ležala enakomerno na pladnju. Spet potresemo z maslom in mesto v pečico za 20-30 minut. Mešajte vsakih 10 minut. Matica mora biti zlato rjav, suh zunaj in mehko v notranjosti. Ko je jed pripravljena, dodamo začimbe, sesekljane svežih zelišč in premešamo.
Hitri čokoladni piškoti
sestavine
- 1 skodelico indijski;
- Pol skodelice valjani oves;
- Ž žličke soli;
- Žlička cimeta;
- 3 tabela žlička sirupa;
- 1 žlica ekstrakt vanilije;
- ¼ skodelice čokolade čipi.
Zmešamo indijski oreščki, oves, sol in cimet v mešalcu ali hrano procesor. Dodamo ekstrakt sirup in vanilije, ponovno mešamo dokler ne dobimo homogene zmesi. Prenos dobljene testa na ploščici (prednostno pre platnicah pergament papir) enakomerno potresemo koščki čokolade. Naredite roke 12 kroglice in jih dal v zamrzovalnik.
Prigrizki iz brokolija in sira
sestavine
- 300 g brokolija;
- 1 jajce;
- Pol skodelice sesekljane zelene čebulo;
- ⅔ skodelica sir "Cheddar";
- ½ skodelice drobtin za paniranje;
- sol in poper po okusu.
Skuhamo brokoli v topli vodi eno minuto, nato odstranimo in drobno sesekljamo. Pečico segrejte na 200 stopinj. V skledi zmešamo vse sestavine in začinite s soljo in poprom po okusu. Roll majhne rezine ali klini (o količini zmesi, da bi dobili 25 rezin), in dajte v pečico za 15-20 minut, dokler niso zlato rjave barve.
Kozice solata na rezine kumar
sestavine
- 300 g olupljenega kozic;
- 2 zelena;
- 1 rdeča čebula;
- 2 žlici lahke majoneze;
- 1 žlica nemastnim grškega jogurta;
- 30 tanke rezine kumare;
- sol in začimbe za okus;
- zelena čebula.
Zavrite kozice. Rezina zeleno, rdečo čebulo in kumaro. Zmešamo kozice, zeleno, čebulo, majonezo, jogurt, dodamo sol in začimbe. Na vsako rezino kumare, postavite žlico solate. Potresemo s svežim drobnjakom.
Šolske malice za otroke
- Mala soljeno preste in rezine sira (dani v majhne vrečke z zadrgo-Locke).
- Rezine jabolk in piškoti v obliki živali.
- Jogurt in zamrznjene jagode.
- Narezane zelenjave in Humus.
- Trdo kuhana jajca.
recepti
Humus
sestavine
- 2 skodelici čičerike;
- 3 žlice oljčnega olja;
- 1,5 žlici limoninega soka;
- 1 strok česna;
- 1 žlička soli;
- Žlička mletega črnega popra.
Kuhamo čičerko. Vse sestavine zmešamo v multipraktiku ali mešalniku, dokler gladko. Prepričajte se, da ni grudic ostajajo. Okus in dodamo začimbe po okusu ali celo sol. Ko je vse pripravljeno, namočeno v Humus pita čipov ali koščki zelenjave. Humus je mogoče shraniti v hladilniku teden.
Ovseni Bari z jagodami
sestavine
- 100 g ovsa;
- 3 žlice masla;
- 1.5 žlica medu;
- 2 žlici sladkorja;
- suho sadje;
- matice.
Zmešajte v ponvi masla, sladkorja in medu. Naj na ognju, dokler se maslo ne raztopi. Nato odstranite z ognja, dodamo valjani oves, zmečkane jagode in matice. Dobro premešamo in nežno prenesemo mešanico v kalup. Pošlji v segreti 180 stopnjo pečico in pečemo 25-30 minut. Nato odstranimo in narežemo na enake koščke.
Pizza na tortilla
sestavine
- 2 majhni koruzna tortilja;
- 50 g "Cheddar" sir;
- zelenicah;
- omaka "Salsa".
Spread omako na tortilje, jih potresemo s sirom in zelenjavo. Postavite v mikrovalovno pečico za taljenje sira.
Pečene rezine krompirja
sestavine
- 4 srednje krompir;
- 1 žlica olivnega olja;
- 2 žlički paprike;
- ¾ žličke soli;
- ¾ žličke česna v prahu.
Pečico segrejte na 200 stopinj. vsak krompir in narežemo operite v 12 klini. V skledi zmešamo olje, sol, papriko in česen. Pred dajanje krompir na peki, vsak kos potopite v to zmes. Pečemo 40-45 minut, redno obrača.