Ali dobava zdrave hrane storitev, da izgubijo težo: osebno izkušnjo
Hrana / / December 19, 2019
Alexander Tachalova
Delo na področju trženja interneta za več kot 6 let, je ustanovitelj DigitalOlympus.net spletne konference.
Prehranjevalne navade so jih v otroštvu. Če ste v mladosti in poučeval zakarmlivali jesti, nato pa začni pravilno jesti - ni lahka naloga. Ok, zdaj na trgu obstaja veliko dobave storitev kuhati zdravo hrano. V tem članku vam bom pokazal, kako mi je uspelo shujšati z njihovo pomočjo, in primerjati različne programe hranjenja.
Kot otrok sem bil popoln otrok, nato pa v 18 letih, sem prenehal jesti maščobne, sladko in moko ter hitro izgubljeno težo do 50 kg. Ampak potem na 27 let zaradi sedeči način življenja in pogosta potovanja sem pridobil težo, in ob koncu lanskega leta je bilo stanje mi je pokazala 56 kg. Potem sem spoznal, sem moral nekaj spremeniti, na primer, izbrati ustrezen sistem oskrbe z električno energijo, in se strogo držijo z njim. Nisem imel časa in možnosti za pripravo zdrave hrane, tako da sem šel iskati podjetja, ki zagotavljajo, da kuhati zdrave obroke.
Testiral sem štiri storitev zagotavljanje zdrave hrane v Sankt Peterburgu in Moskvi. Programi so oblikovani v petih obrokov: zajtrk, kosilo, večerja, popoldanski prigrizek, večerja in drugi večerjo.
Zdaj pa si pobliže vsako storitev posebej: da ti je všeč, ni bilo všeč in zakaj.
Eat2Fit
- Kadar deluje: Petersburg.
- spletna stran:eat2fit.ru.
O tej službi, sem se naučil v letu 2015, ko je bil Nedolično drag: sojenje dan je bila vredna 4500 rubljev. Res sem želel poskusiti, vendar je hrana na krilu cene zrakoplova ni vklopil v proračun.
Leta 2017 sem dobila drugo priložnost Eat2Fit. V tistem času, je revidirano stroške dolgoročnih programov oskrbe. Dodaten argument za izbiro v svojo korist, je dejstvo, da so vsi programi za razvoj poklicnih strokovnjakov za prehrano.
Odločil sem se za dan testiranja in posneti fotografijo, ki sem prinesel.
Kaj mi je všeč:
1. Zelo okusno kosilo: skuta tartlet z lešniki in rozinami.
2. Govedina Stroganov s kuskusom je tudi odlična.
3. Trske z beluši in omako Napoli je zelo mehko in sočno.
4. V Eat2Fit vsakega odseka je vezana čaj, žvečilni gumi, vlažnih brisač in ustekleničeno vodo. Ali druge storitve, ki niso na voljo bonus, ali ga vprašal pristojbino.
To ni, kot so:
1. Kaša za zajtrk je bil kot okusa snovi. in v Spring zvitki s sirom in jabolko, sem se skoraj ni najti sir. Zato je vprašanje: kje je moj vir beljakovin, ki je bistvenega pomena za hujšanje, ko sem izgubila mišice?
2. V popoldanskih urah prinesel sveže sadje. To je zelo težko, zaradi toplotno predelanega sadja povečanja apetita.
3. Za kosilo, sem čakal na kislo sadni napitek, ki sem ga vlije v umivalnik. Še vedno vredno dodati, da ga vsaj malo sladkorja.
Na splošno mi je všeč s hrano, vendar sem se odločil, da preizkusite druge storitve za primerjavo in našli najboljše.
Smart hrane
- Kadar deluje: Petersburg, Moskva, imajo podružnice v drugih večjih mestih.
- spletna stran:smart-food.su.
dostava zdrave hrane iz Ekaterinburg. Družba na začetku je IT-projektov in nima nič opraviti s prehrano, zdravim načinom življenja in zdravstvene pristopu k prehrani. Ko se je začel delati v Sankt Peterburgu, sem se takoj odločil, da ga preizkusite. Za začetek se je brez popravka, in običajno dnevno prehrano, da bi preizkusili različne programe.
Na zajtrk prinesel umešana jajca s sirom in paradižnikom. Po togosti je bil precej podoben podplatu, kot umešana jajca - že dolgo, da ga narežemo z nožem.
Na kosilu, je šlo strašno neužitnih granolo s kislo jogurt.
Za kosilo je bilo predlagano, da bi poskušali solata s pečeno rdeče pese, čebulo in feta sir, drugi - jegulje z Teriyaki omako in okras je dušena riž z zelenjavo. Kot prvo seveda sem čakala debela korenčka juha s skuto. Jegulja juha mi je bilo všeč, vendar je številka izkazalo, da je suha, je bila solata povprečen.
Na kosilu sem čakal za okusno in krepko sadne napitke z ricotta sirom.
Večerja je zdelo čudno. Solata z bresaola, hruško in granatno jabolko - to ni lahka obrok. Poleg tega, suho meso - težko prebavljiv izdelek. Ampak na splošno mi je všeč solato.
Eat4Health
- Kadar deluje: Petersburg, Moskva.
- spletna stran:eat4health.ru.
Družba je pojavila pred kratkim na trg St. Petersburg. Na spletni strani ponuja, da pustite kontakte za povezavo s strokovnjak za prehrano, da bi ji pomagala izračunati vsebnost kalorij. Vendar so informacije o tem, kdo njihovo prehrano in kaj njegovo izobraževanje, je ta dvom. Vendar pa moramo pokloniti: v meniju, ki se je združila z dnevnega obroka, glede na postavitev je BZHU.
Skupna Eat4Health opozoriti restavracija hrane povprečne kakovosti, kjer vam ne bo krme radosti pokrovače in molekularne kuhinje, ampak del bo okusno in velika. In je vedno očaral moje srce!
Kaj mi je všeč:
1. Jedo veliko, ampak najbolj pomembna stvar je, da ni le užitna, ampak res zelo okusna.
2. Cheesecakes bilo okusno. Seveda, ne prehrane, vendar so tako kot otrok!
3. Udon s kozico prinesel samo bombichesky. Vse, kar mi je všeč: testenine več, morski sadeži, veliko masla. Mm-m!
4. čokoladne palačinke so zelo osebno, čeprav je malo gume.
To ni, kot so:
1. Presnovato kaša za zajtrk. izboljšalo sem ji okus, dodamo marmelado iz hladilnika.
2. Puranje bila suha, je prihranka ketchup samo.
Kot rezultat, je zelo užitno hrano, da je verjetno, da imajo malo opraviti z zdravo prehrano v smislu prehrano. Primerna je za tiste, ki so utrujeni od zamrznitve in cmoki, in more privoščiti, da bi porabili za hrano okoli 60-70.000 na mesec.
obrok
- Kadar deluje: Petersburg.
- spletna stran:myportion.ru.
Odločil sem se, da začnete poslovna kosila in dopolnjujejo svoje zajtrk. Kot sem izvedela kasneje, je ta format namenjen za 2000 kcal na dan, kar je v nasprotju z mojim cilj hujšanje. Prav tako sem jesti to hrano samo med tednom in ob koncu tedna v restavraciji in ne omejujejo sami.
Nekaj tednov kasneje, sem spoznal, da je neučinkovita, in prešli na popolno prehrano. V prvem tednu sem pojedel program, ki se izračuna na 1600 kalorij na dan, na teden kasneje - na 1400 kcal in več v enem tednu začel porabijo 1200 kalorij.
Izdatki za hrano na mesec povečalo na 80 000 (sedaj 100 000), vendar sem prenehal bo restavracije, ki so zapustili trden del proračuna.
Torej, kaj sem jedel?
Za zajtrk, navadno kašo. Včasih je bilo multizlakovye palačinke ali palačinke s skuto. Na voljo je tudi nered vedno služil nekaj protein, kot so jajčne jedi in sirov. Vedno sem bil svež.
Na kosilo vedno sladica. Peka je nekajkrat na mesec, in vsakič, ko sem se že veselim.
Za kosilo, vedno tri jedi: solata, juha, glavna in pijača (sok ali kompot). Od vseh stvari, ki sem jedli, mi je všeč testenine in rižote z morskimi sadeži, pa tudi piščančje in puranje sous-pogled - zelo sočno in okusno.
Na kosilu boste našli nekaj enostavno sadje in sir, včasih prinese sladice jogurt ali navaden jogurt.
Večerja je običajno sestavljen iz rib in toplotno obdelane zelenjave. Včasih mesne kroglice iz telečjega mesa ali divjačine.
Druga večerja - jogurt, fermentirani pečen mleko ali jogurt.
To ni, kot so:
- Omlete s svežo zelenjavo.
- Solate z zeleno Nikoli nisem maral.
- Lazanja meso ali ribe. Tisti, ki so jedli resnično lazanja bolognese v Italiji, različica prehrana ni ravno zelo priglyanetsya.
- Nekatere sladic na osnovi jogurta močno zastarele, in želite nekaj drugega.
Po prehodu na režim v 1200 kalorij na dan in rezultati vseh sprememb nisem opazil, ampak pošteno jedli samo "a la carte". Potem sem, da sestanek z dietetik, da storitev. To je, mimogrede, pohvalil me za nemoten prehod na nizko vsebnostjo kalorij. Ker tega pristopa moje telo ni čutilo stres zmanjšanje kalorij, zato ni nasprotoval proces izgubi teže.
Na recepciji strokovnjak za prehrano sem se naučil veliko drugih zanimivih in brez očitnih stvari:
- Med obroki mora miniti 2,5-3 ur. In sem naredila velik odmor (5:00) med popoldanski čaj in večerjo, ker nisem mogel jesti večerjo zgodaj zaradi dela.
- Zaporedje jedi zadeve. Jaz bi na začetku dneva jesti najbolj okusna, kot je kosilo ali sprememb kosilo in večerja krajih, in solata za zadetek, vendar ga ne more storiti, tudi če je vreme mejo 1 200 kalorij na dan. Dnevni obrok zasnovan tako, da delujejo maščobe postopke zapisovanja v telesu ravno v tej kombinaciji, v katerega je izdelan.
- Če želite, da so pred časom, se morate najprej kozarec vode, in če to ne pomaga - iti v iskanju zdravega obroka.
Posvetovanje s prehrano in sledite pravilna prehrana prinesla rezultate: sem izgubila 3 kg v dveh mesecih in dobil v srednješolskih kavbojke.
Ampak razen, da sem še vedno počne jahanje trikrat na teden. To ni CrossFit in kardio, tako da je bilo pogojno šteje jahanje za malo telesne aktivnosti, ki je prav tako igral pomembno vlogo.
dno
Če želite izboljšati svoje zdravje in izgubijo težo na račun pravilne prehrane, nato izberite storitev, ki meni se razvijajo strokovno prehrano. Potem vam ne bo treba skrbeti za kalorije in ravnovesje beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov, in biti sposoben, da se posvetuje s prehrano, ki bodo izbrali najboljše prehrane za vas.
Bodite pozorni na embalažo in dostavo hrane, če bo prinesel poletje v paketu, del sestavin ne sme živeti do srečanja z vašega hladilnika. Zato vam svetujem, da izberete storitve, ki se opravljajo v delih hladilna torba.
Kaj o zmagovalcu, potem ne more biti, saj je vse odvisno od vaše želje okus.