Kako spremeniti svoje življenje, če izbrišete pametni skoraj vse aplikacije

Pametni telefoni ne samo, da naše življenje lažje, ampak tudi ubiti produktivnost. V klepetu s prijatelji ali dela pripomoček jemlje nekatere naše pozornosti. Prebrali smo obvestilo, preveri pošto, pisanje na. Ta koncentracija oslabi, preprečuje rešitev kompleksnih problemov in uničuje odnose.

En ameriški oblikovalec in pisatelj Jake Knapp opazil poguben vpliv na njihova življenja pametni telefon. Potem je preprosto izbrisana iz vašega iPhone niti moteča aplikacij, je živel od šest let in še njegove poskuse na ta dan. In lahko gre na pot vsakogar.

Leta 2012, sem ugotovil, da imam težave. My iPhone, zaradi česar sem živčen. Poklical me je iz žepa, kot je bil tisti obroč kliče Bilbo Bisagin.

Jake Knapp

Jake Knapp izbrisal vse aplikacije na pametnem telefonu

V Rusiji je Jake Knapp najbolj znan kot soavtor knjige "Sprint. Kako razviti in preizkusiti nov izdelek v samo petih dneh». Njegova zgodovina se je začela precej banalen - v letu 2007 je prišel ven lep in odlično prvi iPhone, in je želel Knapp. V tem primeru, je pametni telefon pošta, brskalnik, in tudi zahtevek za naložbe, tako da bi lahko upravičila nakup pripomočka za delo.

Postopoma Knapp nameščen na iPhone novih aplikacij: Facebook, Instagram, novice, igre - standardni nabor vsak lastnik pametnega telefona.

Več nabiralniki za preverjanje in več kanalov, da se glasi. Vsaka vloga Oprijel se je moje možgane, vezanje telefona in lobanjo nevidno nit.

Jake Knapp

Nekega večera, Knapp igral z otroki, in najstarejši sin vprašal: "Očka, zakaj pogledaš na telefonu?« Nato Jake spoznal, da ni vedel, zakaj in niti ne spomnim, kako je telefon izkazalo, da je v njegovih rokah. Želel je, da bi porabili ves dan z otroki, toda ko je prišel trenutek, se je osredotočil pozornost ne na njih, ampak na telefonu.

Ko Knapp izkopali v sebi, je spoznal, da ga je potrebno iPhone ne kot orodje. Želel je, da pametni telefon je izboljšal svoje življenje, želela nadzorovati prihodnost tega pripomočka, ki jih imajo ne dobro, ampak samo zaradi lastništva. Potem, Jake dobil jezen in se odločil, da več iPhone ne bo ukradel njegovo pozornost.

Sem izbrisal Twitter, Instagram in Facebook. Izbrisano YouTube in vse igre. Nato je odprl nastavitve in odstranite Safari.

Jake Knapp

Knapp zapustil e-pošto, saj je zelo rad njo: je poslala prvo e-pošto leta 1990 in celo sodeloval pri oblikovanju Gmail. Toda v resnici je bilo delovno mesto, je glavni moteča. Ona ukradel čas in pozornost pod krinko pomena "za delo." Kot rezultat, Knapp črta in Gmail.

Le 60 sekund - in se je znašel sam in izoliran. Jake začel čutiti strah, da se je prepričal, da je bil samo eksperiment. Poskuša živeti na teden brez uporabe, in ga nato vrne nazaj.

Prvih nekaj dni je bilo čudno. Knapp odklepanje telefona, potem pa sem se spomnil, da ni nič preveriti. To je čuden občutek prinesel mir. Glava je bila prosta, in čas je zdelo, da se upočasni, da Knapp mogel več slediti.

Kot rezultat, Jake je všeč toliko je stanje svobode poskusa do teden dni dolgo. In zdaj je bila stara 6 let, živi s neotvlekayuschim pametni telefon. V tem času je napisal več člankov o svoji izkušnji in povzročil velik pomen v internetu. Nekdo ga imenuje "domišljav idiot brez samokontrole", mnogi pa je sledil in odstranili vsaj nekaj aplikacij.

V tem primeru je iPhone je bil sam za Jake koristen pripomoček. Knapp posluša z it glasbo in poddaje, se prevede v google Translate, Pogovori o Siri, uporablja zemljevide in fotografije. On je enostavno odstrani iz pametnega telefona, ki ga moti.

Če sem dal to napravo, ko sem bil še otrok, leta 1980, bi znorel od veselja. iPhone brez motečih - futuristični orodje, ki sem teči. To je tisto, kar sem hotel vse skupaj.

Jake Knapp

Seveda, ni bilo žrtev. Knapp izgubil ugled, ki se v trenutku odzove na pismo ali po prejemu nalogo takoj. Postal je manj verjetno, da uporabljajo Facebook in izgubil stik s prijatelji. Toda namesto tega je začel posvetiti več časa in pozornosti, da svojo ženo in otroke, in to je najbolj pomembno za Jake.

Pred dvema mesecema, sem se odstrani iz vsega obvestila pametni telefon z aplikacijami, razen delavci klepet in e-pošta - se mi redko in samo napisati najbolj pomembna stvar. Seveda, dva meseca - to ni star šest let, vendar je že v prvem tednu sem se počutil resno izboljšanje. Zdaj pa pametni telefon me ne zmoti pri opravljanju dela, in v svojem prostem času sem prebral ali pa namesto pogovor z družino visi na socialnih omrežjih. In namestiti aplikacije nazaj sploh ne želite.

Kakšni so rezultati, ki so pomagali, da se doseže neotvlekayuschy pametni telefon

Zdi se, da izbrišete pomembne za aplikacije ovirajo učinkovitost. Knapp je bila pripravljena za to, saj omogoča iPhone neotvlekayuschim, da preživijo več časa s svojo družino.

Toda izkazalo se je, da brez odvračanja pozornosti od nalog in objavah drugih oseb je postalo veliko lažje najti čas za res pomembne projekte. Kot rezultat, Knapp zaključila kup nalog, ki so v prahi "za kasneje", napisanih in objavljenih dve knjigi.

Zasluga je neotvlekayuschego pametni telefon v to veliko. Psihologija raziskava nemškega inštituta na Univerzi Humboldt razstaviStroški prekinitve dela: Več hitrosti in stresTo je oseba, ki potrebuje najmanj 23 minut, da se osredotoči na nalogo po premoru. In če je na pametnem telefonu, množico aplikacij, boste verjetno ne osredotoča odkar bo obvestilo prišel še bolj pogosto kot enkrat na vsakih 23 minut.

Dve uri poskus z Knapp

Malo verjetno je, da boste lahko takoj odloči odstraniti vse aplikacije iz vašega pametnega telefona trajno. Zato Knapp priporoča, da ne bo niti poskušal en teden in dve uri poskusa, ki je sestavljen iz več korakov.

1. Odločite se, kaj morate biti pozorni. Knapp želel komunicirati bolj z mojo družino. In kaj hočeš? Ckontsentrirovatsya na delovnem mestu narediti študij in samorazvoj? Popravi svoje prednostne naloge.
2. Povedati drugim o tem. Opozorite svoje prijatelje in sodelavce, ki jih ni na voljo v sli ves čas. Če nujno potrebujete nekaj, celo poklicati.
3. Odstranite uporabo socialnih omrežij. Računi se lahko vedno iti z računalniku ali tabličnem računalniku, tako da jih ne boste izgubili.
4. Odstrani novice aplikacij. Lahko se učijo novice in iz računalnika, in včasih ne potrebuje.
5. Odstranite vse igre in aplikacije za predvajanje video posnetkov (YouTube, Netflix, in tako naprej. N.)
6. Odstrani spletnih brskalnikov. Včasih je treba kopati v nastavitvah.
7. Brisanje e-pošte in vse glasnike, vključno z datumi za delo.
8. Pustite telefon tako za dve uri in videli, kaj se bo zgodilo.

Če se sliši preveč grozno za vas, poskusite odstraniti vsaj nekaj aplikacij, na primer, se je število iger in socialnih omrežij. In ne pozabite, da to ni redovna zaobljuba: lahko vedno vse namestiti znova. Izkušnje kažejo, Knapp, so mislili, da pomirjajo in da zavrnitev vlog veliko lažje.

Več o poskusu, Jake in njegove ideje o prihranite čas in pozornosti lahko v knjigi "našli čas".

Nakup na Litres.ru

Če se boste odločili za dvourno poskus, rezultat njenega deleža v komentarjih. Ali pa nam povej, kako uporabljati pametni telefon, in kako omejiti njegov vpliv na vaše življenje.