Da se znebite utrujenosti in poškodb, morate biti prijaznejši do sebe
Nasveti Razmerje / / December 19, 2019
Ta objava je bila napisana Niche Balaram, nedavno diplomiral na kalifornijski univerzi Berkeley. Sedaj dela v Greenlining inštitut. Pripoved v članku bo šel v prvi osebi.
© fotografija
Na koncu sem se odločil, da pokličete svojo punco. Jasno je, da kosilo skupaj, kot je bilo načrtovano, ne bomo mogli, ker je bilo že pozno zvečer. Rekla je, nato pa se je začela v tresk v telefon: "Oh, sem izgubil občutek za čas! Tako veliko storiti, toliko, da ne! In si slišal, kaj želim dvigniti?! Nooo? Oh, zdaj ti bom povedal vse... "
Počutil sem se vihar čustev. Že tretjič, je prav tako me prokidyval, in vse se je končalo moj klic jo izvedeti, kaj se je zgodilo? Spoznal sem, da sem stal, je videti zbegano na tla. In kaj sem ji rekel v odgovor? Rekel sem dokaj srečno, "Ja, v redu! Ne skrbi, razumem vse! Lahko noč! "
Ko sem bil mlajši, sem lahko s ponosom rečemo, da je ena od prednosti mojega značaja je, da nikoli ne bi dobili jezen!
Sem imel sloves izjemno nežno osebo. In zdaj, po nekaj časa, sem začel razmišljati, in kaj to v resnici pomeni: biti dober?
Soočajo s problemi že v situaciji, soočenje z drugimi ljudmi, sem samodejno obnašajo kot "dobro", vendar ne čutim, da je prav. To je ena stvar, ko sem avtomatično soglašajo, da ne govorimo v primerih, ko res se strinjam, ampak zato, ker se zgodi, da se ne strinjam z ravnanjem osebe, vendar še vedno obnaša lepo in prilagodljiv, da sem nikoli jezen. In potem sem trpel občutek, da gre za depresijo.
Štiri leta sem razmišljal o vsem tem, in končno pogruntal, kaj se dogaja: željo, da bi se v vseh pogledih prijeten človek, me je spremenila v grdo, ubogljivo bitje, ki sem ga sam ne bi prepoznali. V času razprave I - courtesy of sebi, in potem počutim grozno, mi je žal za sebe in žal zase.
So se razmere poslabšale le s časom. Počutil sem se nemočnega in ne more ničesar spremeniti. Sem nekaj všeč ali ne, sem omejen sam odnose, so bili ljudje neiskrena.
Toda pred kratkim sem se začel zavedati, da biti dober človek, ne pomeni, da je šibka. Sočutje za druge je oblika moči, ko se res počutim. Če samodejno prijazen do vsakogar, brez razmišljanja in brez primerjave vrednosti ljudi s svojim - To je slabo za vas. Si dal na masko in izginil iz sveta, in nato se počutite utrujeni in boli.
Da bi bili resnično prijazna in sočutna oseba, boste zagotovo morali razmišljati o svojih potrebah. Če menite, da so vse zgoraj navedeno se zdi, da vas, potem bodo zainteresirani za branje nasvetov, ki sem prišel empirično.
1. Vzemite si čas za počitek od občestva
Ne glede na to, ali je vaše podjetje dobro ali ne, včasih morate počitek od ljudi. Poiščite nekaj časa, da se sami. Lahko hodite, jogo, le 5 minut, da globoko dihati ali meditacijo. Moraš čutiti trenutek, ko postane potrebno za vas.
2. Če vam je težko, da izrazijo svoje mnenje, napišite misli v reviji
To je lahko le prenosnik, ki jih ne potrebujete nobene kompleksne strukturirane zapise. Ne oklevajte in napisati res kaj misliš.
3. Odkriti parazitski odnos
Bodite iskreni do sebe, je pa med tistimi prijatelji, ki vas ali srečajo klice z vami, samo takrat, ko so stran od potrebujete kaj? Tisti, ki vedno pravijo, vendar nikoli poslušal? Bodite iskreni. Našli smo ti? Pojdite na korak 4.
4. Poskusi, da bi več odločb v dnevni interakciji z ljudmi
Na primer, izberete, na kateri film greš ven s prijatelji. Napajalne reči "ne"Ko čakate na prijaznost, vendar jih ne potrebujete. Vzemite si čas, da naredite nekaj za svojo lastno veselje, ne odlašajte posel pod pritiskom od nekoga drugega. Poskusite govoriti bolj, če je obvestilo, da je pogovor obrnil v monolog svojega sogovornika. Majhne dnevne zmage vodijo do velikih rezultatov.
5. Če sledite korak 4, je dobro, da še vedno spremljate svoj napredek
Moji prijatelji in jaz napisal "pismo, v prihodnosti." Leto kasneje, sem odprl to pismo in razumeti, kako veliko se je spremenilo (ali niso spremenile). Toda še preden je ta čas preveč dolgo čakati, da je treba odpraviti in kratkoročne rezultate. Zapišite vsako zmago v dnevnik. Ali pa mu je dolar v Presence banka vsakič, ko je pokazala odločnost in izrazili svoje mnenje. Ko je denar nabrali dovolj razvajajte z nečim.
6. Ne pozabite, da še vedno potrebujejo podporo
To je lahko zelo blizu in zanesljive prijatelje, sorodnike, ali morda spletnih forumih in skupnosti.
7. Če želite prebrati več knjig, da vam pomaga
Spoznal sem, da je zelo koristno, da bere knjige o samorazvoja in psihologije. Nisem enkrat ponovno prebrati nasvetov, ki so mi blizu, da se jih spomnimo in se uporabljajo v praksi. Jaz bi svetoval, da začnete, da preverite Ne znoj majhne stvari in Born to Win.
8. Ne bi žrtvovati sebe in ne krivite drugih
Ti ukrepi le kopičijo negativno energijo in ne reši problema.
9. In končno, ni treba iskati izgovorov za svoje občutke
Ne pozabite, da pogosto najmočnejša omejitve, ki jih sprejemamo kot norma, smo si zastavili se v moji glavi.