Tehnološki odvisnost: ste že zasvojeni, in kaj storiti
Produktivnost Razmerje / / December 19, 2019
XXI stoletja se zelo hitro planil v naša življenja in prinesla hiter razvoj računalniške tehnologije in vse, kar je povezano z njimi. Mi smo navajeni na to, da vse naše telefonov in pomembnih stikih, shranjenih v telefonu, računalniki, nov prenosni računalnik in druge prenosne pripomočke. V celoti zanesti na tehnologiji, smo odvisni od nje. Izračunajte, koliko imate računalnikov doma, monitorji, telefoni! Veliko? Telefoni zagotovo več od števila ljudi v vaši družini, in računalnik zagotovo na vse.
© fotografija
Zakaj smo tako odvisni od sodobne tehnologije in vse, kar je povezano z njimi?
problem
glede na razvoj
Ali ste vedeli, da nekatere video igre dal spodbudo za vrhunec dopamin v možganih? Spomnimo se, da, kot je dopamin sprosti, ko imajo spolne odnose in jedo stvari, ki se štejejo za potrebne za preživetje človeške vrste. Začaran krog - igre dajejo zagon poudarjajo dopamin, in dopamina - to je nekaj takega kot užitek hormona (njegova narkotični analogi - amfetamina, metamfetamina, efedrin), oziroma, kasneje pa spet želijo, da bi dobili užitek od igre in spet smo Sedemo za igranje.
Vendar se dopamin sprošča, ne samo takrat, ko igramo video igre. Točno enak učinek je preverjanje e-pošte. Preštejte, kolikokrat na dan si preverite nabiralnik, tudi če ni nič posebej pomembno? To še posebej velja za piskov, ki spremljajo prejem novega sporočila. Saj ne vem, ali je to pomembno sporočilo, vendar še vedno srbenje, da vidim, kaj je to, tudi če gre za redno spam. To ki jo pridobivamo neposredno odvisni od signalov in spominjajo na poskuse Pavlov psov.
Medtem ko je bilo le namizni računalniki, problem ni bil tako velik. Toda takoj, ko so bili prenosni računalniki, netbooks, pametne telefone in različne elektronske pripomočke, kot so iPad, so se stvari precej slabše, saj je sedaj preverite e-pošto (Twitter, Facebook, Vkontakte - podčrtano) je ne samo doma, ampak tudi v prometu, v lokalih, na pikniku, kjerkoli je dostop do interneta. In tukaj je mogoče dodati na mobilni internet in WiFi.
informacije preobremenitev
Zdaj smo reciklirali trikrat več informacij, kot je bil pred 50 leti. In je vse bolj in bolj. Če prej za tiskanje knjig moral izvajati veliko truda in časa, zdaj pa je dovolj, da se usedem na računalnik in ga dal v mrežo. Zdaj pa samo napisati, ne le pisatelji, novinarji in različne javne osebnosti, in vse tiste, ki vedo, kako brati in pisati. Zato, filter je zdaj treba bolj temeljito in veliko večje količine podatkov. In kljub vsem tem, ne moremo preživeti tri dni tiho, brez prochitki novice (zlasti tiste, povezane s svetom tehnologije), ker se bojimo, da je nekaj izgubi in ne predstavljajo. Kot je dejal, je Red Queen iz "Alice v čudežni deželi" - "V tem svetu, moje ljubezni, da ostanejo na mestu, morate pobegniti, ampak da bi na poti, morate teči še hitreje."
tehnološki bonton
V zadnjih nekaj letih, "žep" juha posodobljena z veliko hitrostjo. Ali je prav, da Škrabotine celo kratek post twitter, medtem ko je sedel za volanom? Mislim, da ne. Ampak nekateri še vedno to. Prav tako ne bi bilo zelo vljuden seja v družbi prijateljev zakopal v svoj pametni telefon in prebral je vir, ali potrditveno e-pošto. Ne pozabite, da niste dolžni takoj odgovoriti na vsa sporočila. Ja, so časi, ko je v sili, vendar še vedno dosežejo roke za preverjanje in odziv. Neverjetno, ko je to dobra novica - pozitivni delež s prijatelji, če je vse to ni zelo lepo, potem ne samo, da ni počitek od dela, ampak tudi pokvari razpoloženje ljudi okoli vas ljudje.
odločitev
Torej, kaj naj naredimo, da ves čas ustaviti strmel v zaslon in ne preživljajo konce tedna in zvečer za predpono, in končno začeli videti in slišati na svet okoli nas in ljudi?
Daleč od oči, daleč od srca
Skupno scenarij: si potegnite telefon iz žepa, da preverite čas, hkrati začeli preverite svojo e-pošto, da potegne odzivnik pisma, itd Kot rezultat, je preprost in kratek operacija "check čas" spremeni v niz operacij, ki traja le 5 Več čas. Če si potegnil telefon za prikaz časa, poskusite narediti prav to in nič več. Če se boste držali zelo težko iz e-pošte skeniranje - obrabo na uro strani.
Vi - ni stroj hkrati opravljati več nalog
To ne pomeni, da moramo zdaj vse stvari narediti ločeno. Poslušanje vaših najljubših skladb, medtem ko lahko teče pripisati tudi več nalog, vendar je priporočljiva. Toda poskus hkrati gledati prenos televizije ali filma in opravljajo v času, ko delo ni zelo dobrodošli. Ne, ne more ustrezno osredotočiti na delo in zamudite zabave v prenosu. Na koncu, bo kombinacija stalnih primerih privede do dejstva, da si preprosto ne bodo mogli ustrezno osredotočiti le na eno stvar. Posledica tega je, delo ni tako se bodo izvajale visoke kakovosti za daljše časovno obdobje. To lahko vključuje tudi delo na računalniku pri projektu in hkratno skeniranje sporočil v messenger, Twitter in socialnih omrežij. Pri poskusu, poskusite izklopiti vse odvečno in se osredotočiti le na delo. Mislim, da bo polovico časa, kaj z vključeno odprtih socialnih omrežij in sle.
nikoli ne opravičujemo
Kako pogosto se vam opravičujem, da nismo mogli dvigni telefon, ker sem šel na podzemni / hoja z otrokom / delajo v telovadnici? Najprej vas Saj ni treba opravičiti za nekaj, kar ni bilo na voljo med off-urah. Drugič, kaže svojo odvisnost odzivajo na sporočila takoj. Ustavi se opravičevati. Vi - oseba, ki preprosto ne more biti sposoben narediti vse naenkrat. Dovolite si razkošje odziva na sporočila, ko ste imeli priložnost in razpoloženje za to. Seveda pa to ne pomeni, da lahko prezrete pisma strank med delovnim časom. Sicer pa ljudje niso zelo res občutek je lahko, da jih lahko odzove na klice in e-pošto na kateri koli dan in čas dneva.
Organizirajte svoj čas
Ponavadi govorimo več o organizaciji svojega časa, kot ga dejansko počne. Začnite s pošto! Veliko e-poštni odjemalci vam ponujajo zelo priročen za to poslovna orodja (mape, bližnjice, itd). «Prednostna pošta"Google je bo zelo koristno za delitev vaše sporočilo, da samo" pomembno "ali" zelo pomembna. " V tem trenutku, je le beta različica ni na voljo za vsakogar.
V vsakem primeru odstavitvi, vedno in povsod, da je neločljivo povezana z njihovo devaysa in dolgo ostati brez komunikacije ni neboleč. Pripravite se, da boste v vsakem primeru zlom in rahlo paniko, da si zamudil nekaj. Ampak je vredno. Počutili se boste dosti bolj svobodna in stanje "vedno-na povezavo" daje le navidezno svobodoV bistvu smo se trdno drži na tehniko in "dnevni" Internet mestih.
Predlagam, da se opravi poskus in deliti rezultate! Za začetek, zmanjšati količino e-pošte skeniranje ali izklopite vse sle pri opravljanju dela (če Ne potrebujem te iste glasnike, seveda) z njo - koliko pogosto opravljajo padla to čas, ko mrk?