Zakaj smo ljubosumni in kako ustaviti početje

zaradi česar je ljubosumje

Ne verjamete vase

Licenco klinični psiholog Seth Meyers (Seth Meyers) piše3 Razlogi Mi lahko ljubosumnaDa so ljudje z nizko samopodobo lahko počutijo negotove v odnosu. Prepričani so, da ni dovolj dober, da bi pritegnili partnerja in ga obdržati zanimivo v daljšem časovnem obdobju.

Morate nadzor nad vsem

En partner je skrbelo njegovo mesto v svetovnem sekundo. Morda, kot otrok je oseba doživela moti izkušnje in zdaj misli, da ni mogoče zaupati, saj v vsakem trenutku je morda raje drugega.

Vi ste preveč vezana na partnerja

Constant neutemeljeno ljubosumje lahko pride zaradi prevelike navezanosti, ko je eden ni mogoče ločiti med seboj in živi svoje življenje.

Če ves čas, da poseže v življenju satelita, prepove s prijatelji srečujejo in samega časa preživijo, je zelo verjetno, da se uniči odnos. Nič ni narobe s tem, da je imel par skupnih interesov. Vendar je treba njihovo navdušenje za vsako vrtino biti.

Projicirate svoje potlačenih želja, da partnerja

Družinski terapevt Anastasia Popova dejal, da je ljubosumje lahko nastanejo zaradi projekcijo lastne države in zatreti spolne želje na drugo osebo. Sami bi priznali želimo iti v levo, le tu pripisujejo satelit.

Imate obsesivno razmišljanje

Ljubosumje je lahko posledica obsesivno (kompulzivno) razmišljanja. Psiholog Seth Meyers opozarja3 Razlogi Mi lahko ljubosumna v primeru bolnika, ki je bil ljubosumen partnerji v vseh svojih poslih. Imela je tudi nekaj znakov obsesivno-kompulzivno motnjo. Ko je moj mož prišel domov pozno, z zamudo, ne more sprejeti nevednost o tem, kje in kaj počne. Zato, da bi zapolnili vrzeli in razmišljati opravi sam. To je dokaz iz glave, nato pa ljubosumen in zaskrbljen. Ustvarila je moteče misli in razloge za zaskrbljenost, ko se soočajo z najbolj strašnih ljudi za tovrstne okoliščine: neznan.

Poleg tega v skladu s strokovnim mnenjem, ljubosumje lahko povzročijo skupne paranoični stanje človeka.

Tukaj je pravi vzrok za ljubosumje

Morda je najbolj logičen razlog: razumen razlog za ljubosumje res je. Mogoče je nedvoumno dopisovanje z drugo ali drugimi, ni pozabljena izdaja ali neizpodbiten dokaz nezvestobe.

Kako ustaviti ljubosumen

Če želite posneti in preučiti svoje misli

Robert Leahy (Robert L. Leahy), doktor, profesor na univerzi Yale in nekdanji predsednik Združenja vedenjskih in kognitivna terapija, kognitivna terapija in Academy of International Association kognitivnih psihoterapiji, priporočaLjubosumje je morilec: Kako osvoboditi vaš Ljubosumje v večini ljubosumja hitenja na postaje, diha in bodite pozorni na svoje misli.

Ali odražajo dejstvo, da je res? Če menite, da je vaš partner zanima, v drugi od tebe nekdo, to ne pomeni, da je tako. Moraš razumeti, da misli in realnost - različni stvari.

Ne poslušajo občutek ljubosumja

Jeza in tesnoba lahko poslabša, če začnete živijo na njih. In boste morali vzeti čustva in naj bodo. Saj ni treba, da "znebiti občutkov", vendar, če ste pristop k spremljanju svojih izkušenj zavestno, se bo to pomagalo, da jih oslabi.

Razumeti, da je negotovost - del vsakem odnosu

Iščemo zanesljivo, "moram vedeti, da ji / mu ne zanima vas" ali "Rad bi vedel, kaj bova narazen in skupaj." Dr. Leahy pravi, da so nekateri celo pripravljeni odpovedati odnos pred tem, po njihovem mnenju, bo drugo.

Negotovost - del življenja. To je nekaj, s katero ne moremo storiti ničesar.

Robert Leahy

To je nemogoče vedeti, za prepričani, bo pustil od vas partner ali ne. Toda njegove obtožbe in očitki lahko ustvarite self-izpolnjevanju prerokba.

Rešiti svoje fantazije

Ljubosumje se lahko napaja nerealna prepričanja: zapadle ljubljeni / najljubša ogrožajo svoje zveze, ki jih imajo kaj ponuditi partnerja, bo razmerje ponoviti slabe izkušnje z drugo ali drugimi. Pogosto to ni nič več kot špekulacije, ki nimajo nobene veze z realnostjo.

Iskanje učinkovitih načinov za izboljšanje odnosov

"Namesto, da se opira na ljubosumje, bolje najti drug način, da bi varno unije" - svetuje Robert Leahy. Na primer, bodite pozorni, ko vaš partner počne nekaj dobrega, hvalijo drug drugega, se vzdržijo kritika in sarkazem, ali pa seznam enostavnih in prijetno dejanj, ki bi z veseljem vsak vi.

traja

Ne smemo pozabiti na razvoj. najti hobiEngage v športu, ali pa obiščite razred jogo. Ne prikrajšati sebe in ljubitelja svobode in osebnega prostora.

Pokaži hvaležnost namesto ljubosumja

Do neke mere ljubosumja v odnosu je normalno. Ampak samo tako dolgo, dokler jih krepi, in ne uničiti.

Koristno je, da se spomnimo, da je čudovit čudež, imajo razen mene partnerja v življenju, obstaja še veliko drugih ljudi, ki lahko sprejmejo moje mesto. In on ali ona odloči, zato raje k meni, in ne nekdo drug.

Anastasia Popova

Dobra alternativa ljubosumja - hvaležnost za to, kar ste se odločili za to, da ste skupaj. Za vzdrževanje odnosov s pomočjo ljubosumja ne more biti tukaj s hvaležnostjo lahko obrne.

vzpostaviti zaupanje

On ne more niti ugibati o svojih občutkih in ne zavedajo, da njihovo vedenje jim daje izgovorov.

Sprejeti situacijo in ponovno odnose

To se posebej nanaša na primere, ko obstajajo utemeljeni razlogi za dvom v pravilnost bližnjega.

Ljubosumje je lahko popolnoma iskren in normalen občutek in imajo realno osnovo. Potem pa ne zatreti, ampak pošteno glej neprijetno resnico.

Anastasia Popova

V tem primeru, se morate odločiti, kaj storiti z občutkom ljubosumja, in z razmerjem kot celoto.

---

Problem je mogoče premagati. Če pa sedi globoko in gre nazaj v otroštvo, je bolje, da preuči vprašanje s strokovnjakom. Ljubosumje je lahko nevarno in celo usodne odnosi, Ga ne pustite brez nadzora.