Kako se zaščititi pred čustvene zlorabe s strani staršev
Razmerje / / December 19, 2019
Kako veste, da imate čustveno zlorabo
Mnogi starši se ne zavedajo, da je njihovo obnašanje povzročajo bolečino otrok. Morda ne vedo, kako naj se obnašajo drugače, ali celo verjamejo, da delaš dobro. Kljub temu pa jih lahko priznajo nekateri znaki.
Starši podcenjevati svoje prednosti
Lahko poskusite prenesti off kot šala, ampak ni nič smešno o tem. Če starši pogosto smejal, javno podcenjevati svoje prednosti, razreši svoje mnenje in probleme, pravijo, da ste zguba in nikoli ne more narediti ničesar, potem ste v položaju čustveno nasilje.
Starši nadzirati vsako potezo
To vedenje, ko so njegovi starši nenehno poskuša nadzorovati, razjezil, če vam sprejemajo odločitve, ali zavrne svojo pravico do neodvisnosti, tudi, da je indikator čustvena zloraba. In sami lahko občutek, da se samo delaš starševsko dolžnost.
Starši vas obtožujejo vseh težav
Nekateri starši krivi otroci za vse njihove težave, noče prevzeti odgovornost za svoje življenje in občutke. Če rečeš, da je tvoja krivda, da so njegovi starši zapustiti kariero, ali pa zato, ker so tvoji starši ločila, je tudi oblika čustvena zloraba.
Starši ti prezreti
Še en znak — Bojkot, ki so jih starši, ko so prenehali govoriti z vami, če vam kaj boli, ne zainteresirani za vaše občutke in potrebe ali poskušajo krivdo za njegovo omalovažujoč odnos na vas. Ljubezen in pozornost ne sme biti predmet pogajanj.
Starši vedno dajo svoje interese pred svoje
Starši so nagnjeni k narcisizmu pogosto videti otroka le kot podaljšek sebe. Trudijo manipulacije, da je to, kar se mu zdi prav, ne razmišljam o tem, kaj je pomembno za samega otroka, in se razočarani, če ne izpolnjuje njihova pričakovanja.
Kako se spopasti s čustveno nasilje
Ustvari razdaljo med njimi in njihovimi starši
- Ne pustite, da starši s pomočjo krivde, da se boste poslušati žalitve. Ko so začeli kričati in ponižati te, pojdi stran. Če živite skupaj, pojdi v svojo sobo ali pa z nekom iz prijateljev. Če živite sami, stop kliče in ki prihajajo. Če še vedno želite ohraniti odnos, samo določiti meje. Recimo, "bom poklical enkrat na teden, vendar obesiti, če začnete me žali." In ne pozabite, da vam ni treba utemeljiti, ali da se odzove na boleče besede.
- Poskusite v ničemer odvisna od svojih staršev. Sami bi prijatelji, zaslužili sami denar in se preselil takoj, ko imate priložnost. Če se v času študija ne more storiti brez finančne podpore, se prepričajte, da označite meje odnosa.
- Če čustvena zloraba nadaljuje, ko ste odrasli in živi ločeno, solza komunikacija. Ti ni treba vzdrževati odnose s tistimi, ki so vas boli. In ti ne bi bilo treba pojasniti, da se drugim, zakaj se ne komunicira s starši. Če se bojite, da pogrešam možnost sprave, se vprašajte, če so nekateri starši, ki kaže znake, da so pripravljeni poslušati in razumeti vaše občutke. Če ne, nehaj komunikacija je boljša.
Skrbeti zase
- Obvestilo kaj besede in dejanja povzročila jezo svojih staršev in se jim izogniti. Na primer, če se kdaj podcenjevati svoje dosežke, ne povej jim o svojih uspehih. Delite s tistimi, ki se veselite, in vas podpirajo.
- Našli kraj, kjer se počutite varno. To je lahko tvoja soba, javna knjižnica ali vašega prijatelja stanovanje. Glavna stvar je, da lahko tam oditi, ko boste morali umiriti in si opomore.
- Razmislite načrt ukrepov v primeru izrednih razmer. Samo zato, ker doslej nasilje ni bil fizično, to ne pomeni, da še nikoli ni prišlo do tega. Razmišljati vnaprej, če lahko greš v tem primeru, da prositi za pomoč, kakšne stvari je treba imeti kakšen pravni ukrepi, ki jih lahko sprejme.
- Preživeti nekaj časa z ljudmi, ki vas podpirajo. Ljudje, ki so bili izpostavljeni čustvene zlorabe, pogosto negativen odnos do sebe. Da bi ga premagali, preživijo več časa s tistimi, ki spoštujejo in podpirajo vas, narediti nekaj, da vam tudi dano. Na primer, pridružite športno ekipo ali klub. To bo povečalo samozavest in priložnost, da preživijo manj časa doma.
- Naučiti nadzirati stres. Čustvena zloraba lahko povzroči resne težave, vključno z depresijo in post-travmatične motnje. Poskusite najti tehnike, ki vam bo pomagal, da se pomiri. Poskusi meditirati, delati dihalne vaje ali jogo.
- Poiščite pozitivne lastnosti in jih razvijati. Ne verjamem, žalitve in zasmehovanje — ste vredni ljubezni, spoštovanja in varstva. Pomislite na lastnosti, ki jih radi v sebi. Morda ste pametni, radodarni in znajo prisluhniti. Spomni se teh kvalitet in najti dejavnosti, ki jih bodo razvili.
Prositi za pomoč
Čustvena zloraba pogosto vključuje predlog, da vse vas ne skrbi, da ne bo nihče verjel, te ne sprejmejo resno. Ne pustite se ustrahovati. Pomislite na nekoga, ki mu zaupate, in prosi, da se oseba pomoč. To je lahko prijatelj, sorodnik, učitelj. Če ga našli težko govoriti o tem na glas, razložite svoj položaj v pisni obliki.
Če ne delijo z nikomer, pokličite telefonsko številko. V Rusiji, otroško linijo za pomoč, ustanovil sklad za otroka, — 8-800-200-01-22.
Ne bojte se poiskati strokovno pomoč psihoterapevt ali psiholog. Sami, da se znebite nizko samozavestjo in negativnih miselnih vzorcev, ki se pojavljajo Zaradi čustvene zlorabe, je zelo težko, in specialist vam bo pomagal razumeti, kako ukrepati v vašem razmere. Psihologi imajo v večini šol, vendar pa si lahko ogledate tudi za tistega, ki je specializirano za skrbi za psihično nasilje.