Kako veste, da imate nizko stopnjo čustvene inteligence, in kaj storiti
Razmerje / / December 19, 2019
Preizkusite svoje znanje
1. Sem ustrezna pri ocenjevanju svoje sposobnosti?
Gotovo ste zelo dolgočasno ljudi, ki iskreno verjamejo, da imajo velik smisel za humor. Ali scribblers, ki trdijo, da odličnih pisateljev in novinarjev. Ali fotografi izdelavo slike, ki pritegnejo samo zase, in drugi preprosto ne razumejo umetnika... To je zelo verjetno, to so ljudje z nizko EQ.
Dobro razvita čustvena inteligenca kaže, da je oseba, ki dobro zavedajo svojih prednosti in slabosti roko, se razvija dostojanstvo in bori z napakami, ki posegajo v življenje, ne samo on, ampak tudi drugi.
Da bi zagotovo zazna osebo z nizko stopnjo čustvena inteligencaPovej mu, da ne razume čustva drugih. V odgovor, sledila izjava, da je najboljši Empath od vas in vse okoli skupaj.
Simptom nizko EQ: pogosto občutek, da ne razumejo in ne cenim, ne priznavajo zaslug nepravično predmet kritike napačno ocenilo.
2. Koliko sem kritizirati?
Holder nizko EQ, ponavadi zelo kritičen glede na drugega. Poziv za razumevanje in odpusti - ni za njih. So razdraženo ko vnesti stališče prizanesljiva, kot krivdo in svetuje.
Kot pravilo, ljudje z nizko čustveno inteligenco verjamejo, da so drugi preveč občutljiva (ker ne čutijo enako). Lahko presegajo šalo, ob nepravem času, da bi se norčevali iz pomanjkljivosti: običajno je to storjeno, naj za dobro, da odprejo svoje oči pred resnico. Se ne zavedaš, da lahko na ta način, da oseba huje okrepiti svojo bolečino, bedo.
Razlog je preprost: ljudje z nizko stopnjo EQ ne razume, kaj drugi menijo.
Simptom nizko EQ: če se oseba odziva na vaše šala je boleče, si sklepati, da je preveč čustveno, daje prevelik pomen neumnosti. Če se pojavi vprašanje, ki ga zaslonov čustev v odgovor, povzroča frustracije, draženje, jezo.
3. Se strinjam točko nekoga drugega pogleda?
Druga značilnost imetnikov nizko EQ - ljubezen do sporov in togosti. Ti ljudje so tako resnično verjamejo, da imajo prav, da je nemogoče, da bi jih prepričali. Nočejo sprejeti argumentov, ki se razlikujejo od njihovega vidika, da se jim zavestno napačne.
Simptom nizko EQ: ste del rastlinskih spor iz nič (razlog je lahko karkoli), in vedno zahteva od nasprotnika, da zagotovi veliko število argumentov. Besedni boj sodeluje veliko ljudi: prijatelji, družino in kolegi. Sporni pogosto postane čustveno naporno za vse strani.
4. Krivim druge za svoje napake?
Nezmožnost, da upravljajo svoje občutke pogosto vodi v čustvene izlive. Oseba, ki ima višjo stopnjo EQ, lažje se jim izogniti, ker razume, kaj se dogaja z njim, in poskuša nadzor čustva.
Vendar je slika precej drugačna, za tiste, ki imajo nizko EQ. Nadzorovati, kaj ti ne razumeš, da je zelo težko. Zato okolici bolj razvito čustveno inteligenco, takšni izbruhi ocenili kot neustrezno.
Simptom nizko EQ: običajno krivijo njihovo neustrezno obnašanje ni sam, in drugi ljudje ali kakršnih koli okoliščinah. To se zgodi nagonsko, ker se ne zavedaš, da so sami povzročili čustven izbruh. Ali ste prepričani, da je izbira nisi, in sodelavci preprosto ne razumem. Zaradi tega se boste počutili kot žrtve, ki jih boli.
5. Jaz skriti svoje resnične občutke?
Še posebej ljudje z nizko EQ - nezmožnost za obvladovanje situacij, ki evocirajo močna čustva. Trudijo se jim izogniti. In ker skrivajo prave čustva od drugih.
Simptom nizko EQ: vam je težko ohraniti prijateljstvo in ljubezenska razmerja. Moti jih potrebujete, da bi koncesije in najti kompromis, upošteva mnenje osebe v bližini. Ne boste našli občutek sočutja, ki jih je težko razumeti, kako je to mogoče in potrebno podporo ljubil eno.
6. Ali lahko dam sam v mesto drugega?
Tukaj je vse preprosto: ker je nizka stopnja čustvene inteligence osebe ne razume čustva njegovo ali drugih ljudi, je brez empatije. Ob istem času, v nekaterih primerih, lahko poskusite empatije z (na primer, lahko premaknete brezdomcev mladiče in mladiče). Toda pri obravnavi različnih ljudi.
Simptom nizko EQ: Ste se kdaj vprašali, kaj bi se počutili doživeli čustva, da je v drugo osebo.
Le nekaj značilnosti ljudi z nizkim EQ
- Niso zainteresirani za ljudi, ki jih ne želijo razumeti, kaj je njihova narava je, kaj se skriva ukrepov.
- Doživljajo negativna čustva, vendar pogosto ne morejo razumeti vzrok.
- So egocentrično, ne vedno obvestilo, kaj drugi potrebujejo pomoč.
- Bojijo se, da bi napake in zaključke iz njih, da je težko, da si opomore od napak pogosto postanejo fiksnimi na položnice, ki se ukvarjajo s Samobičevanje.
- Ne zaupajo intuiciji, mislim, da je to neumno.
- Oni so slabo prilagojena novim razmeram, ne tako kot spremembe.
- Niso mogli poslušati in slišati.
Da bi ugotovili njihovo stopnjo čustvene inteligence, kot lahko prenese testRazvil psiholog Nicholas Hall.
Kako razviti čustveno inteligenco
- Preuči sami. Da bi to naredili, boste morali za določen čas (npr tedne), za evidentiranje dogodkov in nato kakšne občutke so jih povzročili. Pisanje o vsem: s tem, kar občutki zjutraj zbudil, da je občutek, ko pijete prvo skodelico kave, vožnje na delo, dobili Prevrat od šefa, se srečujejo s prijatelji, in tako naprej.
- Ugotovite, kako se vaše telo odziva na različnih čustev. Ali menite, metuljev v trebuhu, ko v ljubezni? Kako se obnašati v času stres: Hočeš jokati, ali, nasprotno, da se uniči vse okoli sebe? Kaj se zgodi, ko se naveličaš? Kaj pookus močna čustva, ki jih doživeli?
- Poiščite povezavo med čustvi in vaše obnašanje. Na primer, če ste jezni, negativni prenos na tiste, ki so blizu. Ali pa, če ste sram, raje nihče ne govori. Analizirati ta odnos in določiti sami, kaj bi želeli spremeniti.
- Poiščite svoj vir pozitivnih čustev. To je lahko obisk na vaši priljubljeni kavarni, okusne kave, nasmejan otrok, lep razgled iz okna, sprehod skozi gozd. To bo vaša zasilna rezerva za tiste primere, ko je potrebno napolniti pozitiven. Postanite optimist.
- Pri ravnanju z drugimi ljudmi, biti čim bolj odprti in enostavno. Jasno navaja svoje stališče, vendar ne potiskajte.
- Če želite izvedeti, kako narediti drugačno stališče, poskusite analizirati, na primer, televizijsko debato. Stati ob strani svojega nasprotnika, nato pa drugo.
- Razviti empatijo: se pogosto dal v kraju drugim, poskusite predstavljati, kaj čustva oseba izkušenj, kolikor je mogoče, da bi mu pomagal.
- Interesi drugih ljudi in njihova mnenja, stališča. Poskusite uganiti svoja čustva geste, obrazno mimiko, glas.
- Ugotovite, kako delujejo ljudje. Draži ali veseli? Nerviruete ali pomirja? Lahko vprašam to vprašanje za ljudi, ki so blizu, vendar naj vas to ne bo odvrnilo zaradi neprijetne odgovorov. To je vedno mogoče, da to popravimo.
- Ne pozabite, ko boste začeli razumeti njihovo vedenje, bo lažje nadzorovati. Ne moreš dati v čustva in zavestno odloči, kako ukrepati v posameznem primeru.