Kako stres vpliva na možgane

Kronični stres ne le negativno vpliva na velikost in strukturo možganov, ampak tudi negativno vpliva na dednost.

Skratka stres koristno. To aktivira možgane, pomaga, da se hitro osredotoči na nalogo, pokazati najboljši rezultat na tekmovanju za zmago občinstvo na javnem govoru. Toda, ko stres postane kronična, ni treba govoriti o pozitivnem učinku.

Stres zmanjšuje možgane

Stres se začne v hipotalamus-hipofiza-nadledvične sistema. V napetih razmer, skorje nadledvične žleze izloča kortizol - catabolic hormon, ki podpira človekova dejavnost, tako da lahko spopadanje s težavami. Toda njegova dolgotrajna izpostavljenost je slabo za možgane.

Glavni udarec prevzame hipokampusStres učinki na hipokampusu: kritični pregledKjer je veliko kortizola receptorjev. V normalnih okoliščinah, pomagajo normalizirati hormonov. Hkrati pa ohranja visoko raven kortizola čez čas porcija receptorjev umre. To lahko privede do razočaranja spomin, Vzrok učne težave. Ob istem času, amigdala postane bolj občutljiva, in to daje ljudem živčni in nemirni.

Druga posledica - zmanjšuje sposobnost hormonski sistem za uravnavanje ravni stresa. Ampak to še ni vse.

Zaradi povečane skrči kortizola možganov.

Vpliv hormonov moti sinaptičnih povezav med nevroni, in spreminja velikost čelnega korteksa, ki je odgovoren za koncentracijo, odločanja, socialne interakcije.

Zato, kronični stres ne slabi le spomin in koncentracijo, da lahko privede do depresija in demenca.

Stres vpliva na genetiko

Poskusi so pokazali, da lahko kronični stres vpliva na izražanje določenih genov. Tak sklep raziskovalci, ki na koncu poskusaOdprava mater Programiranje z odzivi na stres pri potomcih odraslih skozi metil dopolnitev: Spreminjanje Epigensko Označevanje Kasneje v življenju Pri podganah.

Tako mati skrbi za potomce je ugotoviti, kako se otroci odzivajo kasneje stres. V skrbi in obziren do nje, ki raste odporne na stresne situacije je otrok. Tam je samo več kortizola receptorje, ki uravnavajo odziv vpliva negativno. Otroci mater, ki so zapostavljene skrb bolj občutljive na stres zaradi manjšega števila receptorjev.

Takšne spremembe se imenujejo epigenetsko, saj ne vpliva na same DNA zaporedje. Ampak so podedovali, in odziv na stres, potomce iste matere, širjenje za več generacij.

Stres se je treba boriti

Da bi preprečili nepopravljive spremembe v možganih, je treba ukvarjajo s stresom in zmanjšanje kortizola ravni. Najbolj preprost način - je globoko dihanje in meditacija. Pomoč in telesno dejavnost, vendar je pomembno vedeti, kdaj prenehati: prekomerna strast za šport lahko poveča kortizola ravni.