Kot naše misli vplivajo na njihovo zdravje in kondicijo
Zdravje / / December 19, 2019
To ni samo količina usposabljanja, temveč tudi dojemanje lastnega fizičnega stanja v primerjavi z drugimi.
Presenetljivo nove raziskave
BBC novinarji je povedal o študiji, ki je našla povezavo med zdravjem in dojemanje njihove fizične oblike. Če si privoščite prehudo lahko poslabša njihovo stanje.
Raziskovalci iz Univerze Stanford analizirala podatke o umrljivosti 61 000 ljudi. Pri 21 letih so določile različne stopnje udeležencev. je bila namenjena znanstvenikom Posebno pozornost je, koliko ljudi se ukvarjal s športom, in kako se primerjati v tem parametru z vrstniki.
izkazaloZaznana telesno dejavnost in umrljivosti: Dokazi iz treh nacionalno reprezentativnem ZDA vzorci., Ljudje mislijo, da imajo manj umrl mlajši. In tisti, ki so verjeli, da so vlaki pogosto živeli dlje. Čeprav je raven aktivnosti v obeh skupinah sovpadata. Toda drugi dejavniki, kot so zdravje udeležencev in kajenjeNismo spremenili sliko.
Seveda, vadba podaljša življenje, ampak tudi naše zaznavanje vpliva tudi na njeno trajanje.
Ljudje, ki se štejejo za manj aktivna, je tveganje umrljivosti povečala za 71% v primerjavi s tistimi, ki so verjeli, da se ukvarjajo več kot drugi. Te številke se zdi neverjetno, vendar jih je mogoče razložiti.
4 razloži ta pojav
1. stres
Ko smo obkroženi z ljudmi, ki niso del s športnimi oblačili in na vseh straneh obstaja zahteva za zdrav življenjski slog, smo se že kaj živčen. Zdi se, da je usposabljanje v našem življenju, ki je na voljo dovolj časa. Zaradi tega se lahko razvije kronično stres. In to resno vpliva na zdravje.
2. motivacija
Če ste sami menijo, aktivna, da vas motivira, da se vključijo v še več, da se prilega svojo predstavitev. To potrjujejo tudi podatki iz raziskavSelf-primerjave so pobudniki za zdravo obnašanje. Ampak, če ste prepričani, da so v slabšem stanju, kot svoje prijatelje, bolj verjetno na leto popolnoma stop športu.
3. nocebo
To je nasprotno učinek placeba. Že dolgo je znano, da je vera v moč drog vpliva na njihovo uspešnost. Na voljo je tudi nasprotno pojav - nocebo. Ko negativna pričakovanja fiziološki učinek sredstva zmanjša. Morda podoben proces se zgodi s percepcijo njihovega fizičnega stanja.
4. starost zaznavanje
V eni od študij,Intimations o smrtnosti: zaznava starosti zapusti srednjih let kot napovedovalec zdravja prihodnje izide v študiji Whitehall II. Udeleženci so bile pozvane, ko je v svojem mnenju, konča zrelost in starost začne. Tisti, ki je menil, nastop starosti, šestdeseti rojstni dan, v tem času vse bolj razvil bolezni srca. In tisti, ki so verjeli, da starost gre za 70 ali pozneje, se je to zgodilo manj pogosto. Morda je prvi odgovor je bil, ker sem že čutil starejši zaradi slabega zdravja. Ali pa očitno pristop starosti jim je bila odvzeta željo, da sodelujejo v športu, in to je poslabšalo zdravje. Ali pa so bolj zaskrbljeni zaradi svoje starosti, in stres negativno vplivala na njihovo stanje.
Doslej znanstveniki nimajo vseh odgovorov. Vendar je jasno, da je zaznavanje zdravja in fitnesa zelo pomembno. Torej, poskusite, da igrajo, ne samo šport in zabavo, vendar ne izgubijo motivacije, sam primerja z super-aktivna prijatelji.
glej tudi
- 9 Te obsesivno misli moti s svojim življenjem. Samo naj gredo →
- Kako narediti možgani se pozitivno razmišljati →
- Najlažji način, da prevzame nadzor nad misli →