Zakaj diete običajno ne dela
Zdravje / / December 19, 2019
Imamo mnenje naše možgane o tem, koliko bi morali tehtati - to se imenuje "referenčna točka" (razpon 4-9 kg). In ne glede na to, kako se trudimo, da bo zelo težko, da nas znova in znova vrniti na "idealne teže". Ko smo sedli na dieti in začeli stradati, vsebuje zaščitni mehanizem, in po tem primeru okvare, ter nov niz uteži. To je začaran krog.
Nevroznanstvenik Sandra Aamodta ponudbe z diete iti v bolj razumen in smiseln pristop k kaj jemo.
Danes želim, da vam ponujajo govor na TED o vneto temo - o diete in zakaj redko dela. Toda tokrat bo ta problem obravnava ni strokovnjak za prehrano, in nevrologije.
Izkazalo se je, da je mnenje v naših možganih o tem, koliko bi morali tehtati. To se imenuje "referenčna točka" (v območju 4-9 kg). In ne glede na to, kako boste poskušali, bo še vedno težko vrnili na svoj "ideal". Poleg tega, ko dolgo časa nazaj, ko smo bili še vedno teče po mamuti, je bilo prekomerno telesno težo naše zveličanje, kot da bi bila hrana ne dolgo, naše telo odzove na pomanjkanje hrane
in privijte vijake (zmanjšano porabo energije). Takoj, ko hrana pride, bomo ponovno vključiti s polno zmogljivostjo. Evolution - zelo počasen proces, zato je ne more spremeniti svoje telo tako hitro, kot modni spremembe v zunanjih parametrov osebe. Torej, goljufija naravi zelo resno. In namesto, da goljufija, boste lahko izvedeli, kako sami in kaj bomo jedli, nadzor, vendar ne gredo na dieti.Sandra Aamodta nas vabi, da gredo na dietah bolj smiseln pristop do prehranjevanja.