13 pravil obnašanja v telovadnici, kar ljudje pogosto kršijo

V telovadnic običajno ne dajejo pravila ravnanja in ne kaplja za manjše spregledov. Toda to ne pomeni, da ne obstaja v razvite v preteklih letih so pravila in njihovo strokovno bonton. Vsi izmed njih se lahko izrazi z nekaj preprostimi aksiomov: spoštovanje drugih, pospraviti za seboj in na splošno obnašajo kot dostojno osebo. No, bolj boste izvedeli prepis spodaj.

1. Če ste bolni, bivanje doma

V primeru pljučne bolezni in prehladi, se lahko odločite, da igrajo junaka, brezmejno zveste na vzrok za telesne vadbe in športa, in še vedno gredo v telovadnico. Ampak ne smemo pozabiti, da delate v dvorani niso sami, in vsi ostali ne more biti preveč zadovoljen, da vidijo vaše smrkelj in je v nevarnosti za okužbo. Zato je bolje, da na dan, da ostanejo doma in porabo, če menite, da je moč, doma usposabljanja.

2. Sodelovati v telovadnici razumen čas

V času največje obremenitve v telovadnici na kardio lahko ustvarite vse trpljenja vadbo. Če ste še vedno lahko začeli usposabljanje na tek ali kolo, vam ni treba, da veter leno kilometrov v povračilnih ukrepov za njihovo pričakovanje. Nastavite visoke hitrosti in obremenitve - intenzivni trening vam bo prineslo še večjo vrednost in omogočajo vadbo in druge zainteresirane osebe.

3. Ne flirt

Bodimo iskreni - mnogi, mnogi ljudje gredo v telovadnici, ne samo za izobraževanje, ampak tudi, da pogled na lepe slike nasprotnega spola. Oprijeta športna oblačila, znoj in težko dihanje, ki ustvarja nekaj igriv odnos, zaradi česar nam ne razmišljajo o usposabljanju.

4. primerno obleko

Pri izbiri opreme za usposabljanje na prvem mestu, bodite pozorni na varnost in udobje, ne mode in glamurja. Preveč tesen in kratke vrhovi in ​​kratke hlače lahko ovirajo gibov in privabiti dodatne poglede. Preveč ohlapna oblačila lahko dobite v simulatorju ali držijo športne opreme.

5. Ne pretiravajte z deodorant

Mnogi športni navdušenci so preveč strah, da zadeti vse vonj njegovega znoja in namesto tega urediti kemično napad z uporabo najbolj naprednih kozmetiko. Heavy parfum in deodorant, še posebej, če bi dvorana več teh mods ne le pokvari preostanek vadbo, ampak tudi vzrok alergijskih reakcij.

6. Naj bo vaš nasvet zase

Nihče ne želi poslušati nasvete tujci, predvsem začetnikom, ki storijo lahko počutijo negotove v novem ozračju. Tudi če ste zelo izkušen športnik in ura neroden ali napačna dejanja drugih vpletenih, poskusite ugriz svoj jezik in prezreti. Seveda to ne velja za primere, ko vidijo nevarnost za zdravstvene ukrepe začetnik ali pa ste posebej prosili za pomoč.

7. Pustite torbo v garderobi, ne v dvorani med simulatorjih

Najboljša stvar je, da ne bo nič dodatno usposabljanje in pustiti vse dragocenosti doma. V tem primeru, izvedljivost uporabe omarice, tudi če nimajo zanesljivih ključavnice, ni dvoma. Vendar pa obstajajo tudi situacije, ko greš v telovadnico po delu in si lahko z njimi pomembne dokumente, denar ali prenosni računalnik. V tem primeru pustite torbo na vidnem mestu na meji območja za usposabljanje, kjer ne bo nikogar motil, vendar v vsakem primeru, ne da bi jo nosijo po hodniku.

8. Ne sodelujejo neposredno pred pultom s popisa

Če prideš v baru z utežmi ali kettlebell, izberite želeno težo, ne bi smeli začeti vajo tam. Vzemite si nekaj korakov na stran, da bi vse ostale, ki si želijo, da pridejo do športne opreme, ne da bi stiskajo stenochku in dodge svoje gibanje.

9. Ne govori na mobilni telefon

Glasno telefonskih pogovorov na javnih mestih je že dolgo velja za znak slabega okusa, še posebej, ker se nanaša na telovadnico. Tukaj ljudje prihajajo na delo na sebi, in to ne velja samo oblikuje telo, ampak tudi stanje duha. Ne jih odvrniti s svojo prazno govori in ne dobijo moti sami. Best of all, če vam to uro bo na voljo za klice.

10. Prišel v dvorani -, ki se ukvarjajo

Pogosto je mogoče opaziti, da nekateri pripravnikov preživijo več časa za počitek med serijami, kot počne. Še posebej to postane, če je ves ta čas simulator. Bolje je, da se kratke intervale med njimi, če pa boste potrebovali daljši počitek od 10-15 sekund, nato izpraznite simulator. Tak pristop vam bo dala več koristi in drugi bo dala možnost, da ostanejo.

11. Vrni se na težo mesto

Lahko so v dobri fizični kondiciji in upravljanje s temi utežmi, da je vzrok občudovali poglede iz vseh obiskovalcev trenazherka. Vendar ne pozabite, da počisti svojo rekordno število za palačinke nazaj na vrh baru, ali pa naslednji oseba bo morala to storiti namesto vas. Enako velja za utežmi in uteži, ki so jih posneli na obešalniku. Vzgoja za trenerje v prvotno stanje, je sestavni del vašega usposabljanja in neposredno odgovornost.

12. Ne ustvarjajo zastoje

Mi vsi trpijo zaradi prometnih zastojev v naših mestih, tako da je ne ustvarja zastoje, in tudi v telovadnici. Poskusi, da ne preživijo veliko časa v ozkih hodnikih med lupine, tako da je težko, da se premaknete na druge udeležence. Če potrebujete, da se sprostite - korak vstran in se sprostite.

13. Brisačo in tuš

Če izvajate vaje na klopi, ne pozabite, da ga obrišite z brisačo pred in po sebi. Če želite sodelovati na tleh, mokro od potu prejšnjega športnika je ne samo zelo lepo, vendar je lahko nevarno v smislu glivičnih bolezni. No, tuš po treningu, ki ga sama.

Ali ste kaj dodati?

In ste se srečali v telovadnici, ljudje niso v skladu s temi pravili? Kaj vi osebno najbolj moteč? Imate svoje pravila športnega vedenja, ki niso bile vključene v ta seznam? Naj nam ga pusti komentar spodaj.