Layfhakera ekipa poskušala za vas celo leto in zbrali zanimive in koristne vaje, ki jih lahko izvaja doma in na potovanjih, in v parku. Izbrali smo najboljše 10 od njih, ki je prejel najbolj živahen odziv med našimi bralci. In upamo, da boste podprli našo izbiro.
Če imate ta račun svoje poglede in nekaj usposabljanja, ki ni bila vključena v top 10, ti je všeč najbolj, napišite komentar.
Zakaj te vaje? Ker je osebni primer resnično osebo, ki ni profesionalni športnik, ki se je izkazalo, da je 51 mogoče videti veliko bolje kot 30. Zelo navdihujoče!
To je zelo priporočljivo, da se glasi "Kako ne, da je maščoba leni prašič - 2: Walkthrough"In"Kako, da ne bo maščobe leni prašič - 3: slabe svetovalce, in sposobnost, da razmišljajo«.
Mi se pripravljamo na poletje in krepi organizem: 10 različic sklece
Zakaj te vaje? Vsebuje številne nenavadne sorte sklece, ki jih lahko naredite doma in hkrati za doseganje dobrih rezultatov.
Zakaj te vaje? Stanovanje želodec je prav tako pomembna. To izgleda super z lepih in močnih rokah in ramenih. 10 vaj, ki bi v resnici priti do najgloblje trebušne mišice. To ni tako enostavno, kot je na sliki, ampak rezultat je vredno.
Zakaj te vaje? Pomagajo razviti otrplost sklepov in se raztezajo vse stvari, ki skoraj okameneli v dolgem potovanju. In nam ni tako udobno stranišča na letalih ali v hotelih, veliko primerov, v tem članku vam bo pomagal izvajati, da ostanejo v formi, medtem ko na poslovnih potovanjih in daljših potovanjih.
Zakaj te vaje? S temi vajami, boste imeli ne samo ravno želodec, ampak tudi lep pas. Pomagajo, da dosežejo svoje cilje, in to - najbolj pomembna stvar.
Zakaj te vaje? Nazaj težave, vrat in ramena - glavni problem tistih, katerih čas teče večinoma v sedečem položaju. In ni pravilno in udobno. Utrujena po napornem dnevu dela? Sprostite se.
Zakaj te vaje? V tem članku treh sklopov strap vaj, ki so primerne tako za ženske in moškega občinstva. Izberite po svojem okusu in izvaja doma ali v telovadnici.
Zakaj te vaje? Ker so pomagali sprostiti vratu, odstranite posnetke in se znebite glavobol. Preverili smo - res deluje!
Zakaj te vaje? Ker so enostavni za izvedbo, in, hvala za komentarje bralec vemo, da res pomaga.
Zakaj te vaje? Ker so lahko naredite doma, da ne potrebujejo dodatne opreme, in res deluje. Kot je pravilno ugotovil v komentarju enega od naših bralcev, nekateri izmed njih izvajajo zelo previdno. In kljub temu, da so so dekle fotografije primerna za moške tudi.
Upamo, da boste cenili to zbirko usposabljanja. Če res pomagal usposabljanje ali vajo, ki ni bila vključena v vrhu, nam to sporočite v komentarjih - bomo zelo veseli, da veš, da smo ne delajo nič, da je to celo leto.