10 razlogov, zakaj šport nas naredi bolj privlačne

Vemo, da so športni dobra za naše zdravje: Številne študije so pokazale, da redna telesna vadba zmanjšuje tveganje bolezni srca in pojav visokega krvnega tlaka, spodbuja duševno dobro počutje in pomaga graditi in vzdrževati zdrave kosti, mišice in spoji. Ne manj ugodna telesna aktivnost vpliva na naš fizični izgled, ni za nič, da lepota in zdravje z roko v roki. Poskušali smo, da si v tem vprašanju podrobneje in vam predstavljamo deset več razlogov za vadbo.

Vaše splošno zdravje se odraža v svoj videz

V tistem času, kot so standardi lepote postopoma spreminja od starosti do starosti, mladosti in zdravja bo vedno v modi, kot neposrednih dokazov o človekovih reproduktivne sposobnosti. Dr. Kavita Mariwalla, New York dermatolog, pravi, da je zmerno vadbo ustrezno izboljšati splošno raven zdravja prispeva k pomlajevanju (tj bolj privlačna) videz. Sami ne bi samo gledal človeka, ki je padla z določeno količino dodatnih kilogramov, je videti veliko mlajša od prej.

Znojenje lahko rešili svoje težave s kožo

Znojenje uravnava telesno temperaturo, vlaži kožo in uravnava ravnovesje natrija in kalcija v telesu. "Znoj se sprosti skozi pore, in to pomaga, da očistite pore umazanije, masti, odmrlih celic in bakterij," - pravi dr Mariwalla - «zapusti pore čiste in koža bolj zdrava".

Študija raziskovalcev iz Eberhard-Karls-Univerze v Tübingenu v Nemčiji pričal, da znoj vsebuje naravni antibiotik, ki pomaga pri premagovanju nekaterih bakterij na koži. Vendar pa je znoj, če ostane v telesu za dolgo časa, in lahko negativno dražijo, zato ne pozabite na duši.

Vaja pospešuje krvni obtok, ki izboljša barvo, ton in teksturo kože

Texas Heart Institute poroča, da ljudje aktivno in redno ukvarjajo z vadbo, imajo nižje ravni, povezanih s stresnih hormonov, ki prispevajo k izboljšanju stanja krvi plovila. Zmerna vadba krepi srce in arterije, ki omogoča bolj učinkovito polnjenje kožnih celic s kisikom in hranili. To vodi k dejstvu, da bo vaš obraz bolj naravno barvo in vaša koža videti veliko mlajši.

Zdrava videza oči

Naše oči so ogledalo duše, tako da zagotovo ne bo hotel, da so za blede, utrujen in jezen videz. Saj veš, da zagotavlja odličen pogled na kožo okoli oči? Limfni pretok. Proces vašega limfnega sistema odstranjuje strupe in vadba pomaga stimulirati. Dr. Mariwalla pojasnjuje: "Ker vadba izboljšuje pretok limfe, lahko pripomorejo k zmanjšanju zadrževanja vode v telesu in da odstrani zabuhlost pod očmi in temne kolobarje."

Vaja se lahko izboljša zdravje las in prispevati k rasti

Vaja poveča dotok krvi v kožo, kar je dobro za naše lase mešičkov. "Na enak način, kot to vpliva na našo kožo, kri oskrbuje naše celice in lasnih mešičkov, ki so potrebni hranila in kisik, ki je potreben za zdravje in rast las "- pravi dr Mariwalla. To je eden od razlogov, zakaj je masaža lasišča priporočljivo za moške in ženske, ki trpijo zaradi izgube las. Vaje tudi k zmanjšanju DHT - hormon, ki ustavi rast las, kakor tudi zmanjšuje raven kortizola v telesu. Študije so pokazale, da lahko visoka raven kortizola povzročajo izpadanje las.

Vaja zakasni pojav gub

Naša koža je sestavljena iz dveh proteinov, ki ji dajejo mladostni videz: kolagena in elastina. Ker je razgradnja kolagena in elastina, ki jih različnih dejavnikov, vključno z izpostavljenostjo soncu, oksidativnih procesov in kronološkega staranja v daljšem časovnem obdobju lahko povzroči. Dolgoročna telesna vadba stimulira nastajanje kolagena in elastina, kar izboljša videz kože. Razredi prispevajo k temu, da je koža bolj hidrirani, bolj varna in bolj odporne na gube.

Vaja povečuje libido in občutek privlačnosti

Usposabljanje nam zagotavljajo ne le zdravo telo, ampak tudi lahko bistveno izboljša spolno življenje. University of Pennsylvania študija je pokazala, da so starejše ženske počutijo bolj privlačna po štirih mesecih redne sprehode in joga razredov, tudi če ne tanjša! Ampak ne vadba ne samo, da nam dobro razpoloženje in samozavest, ki pa lahko imajo tudi velik vpliv na "kemije ljubezni." Študije kažejo, da lahko hormon, odgovoren za spolno željo, biti športni ljudje testosterona za 25 odstotkov višja kot pri ljudeh, sedeči način življenja.

Vadba izboljšuje razpoloženje in daje zaupanje

Pozitivni mislečimi in samozavestna oseba, ki je vedno bolj privlačna kot dolgočasno hnytik. To ni več skrivnost, da v procesu telesne vadbe dodelijo posebne snovi - endorfini, ki zmanjšujejo stres, povečanje samozavesti in prinašajo dobre volje.

Vaje zagotavljajo bolj prijeten spanec

Povsem naravno, težki fizični napor, ker nas utrujenost, in z njim, in spanje noč za. Ampak to ni samo to. Vaje za optimizacijo raven kortizola - poseben hormon, ki je odgovoren za aktivno stanje telesa. Samo držati pravil ne ukvarjajo s najkasneje do tri ure pred spanjem.