Zagotovo poznate situacijo, ko stvari ni izšlo zjutraj, nato pa pade iz rok cel dan. Zelo pogosto se zgodi, da je jutranje prebujanje, zajtrk, pošiljanje otrok v šolo ali vrtec, na podlagi obtožb spremlja delo takega nemirov, kaos in težav, ki zjutraj počutite stisnemo kot limone. Medtem, nedavne raziskave kažejo, da nekaj ur zjutraj v veliki meri odločajo o uspehu vašega cel naslednji dan. Zato se v tem članku bomo govorili o ukrepih, ki lahko vaš zjutraj bolj organizirano in produktivno.
Ne mislite, da se dan začne s prebujanjem. To ni tako uspešen dan začne večer prej.
1. Pomembno je, da dejansko razpolaga prvih jutranjih urah. Vendar je treba skrbeti za noč prej.
2. Pomisli zajtrk in pobespokoytes prisotnost vseh izdelkov, za njegovo pripravo.
3. Pogovorite vnaprej in distribucijo odgovornosti pri gospodinjstvu. Ne zapravljajte dragocenih jutranjih minut ugotoviti, ki pripravlja zajtrk, zbira otrok ali hoja s psom. Tako boste prihranili ne le čas, temveč tudi živčne celice.
4. Pripravite vse svoje obleke in druge potrebne stvari, ki so potrebne za vsakega člana družine naslednji dan, tako da se lahko vsi samo jih poberem in začetek dneva, ne da bi preveč napora.
5. Bodite prepričani, da nastavite alarm, saj tudi najbolj natančna biološka ura dati včasih ne uspe. In če se zbudiš težko, nato pa poskrbel za pridobitev ene od te naprave.
6. Zadnja in najbolj pomembna stvar - pojdite v posteljo pravočasno in poskrbite, da bodo vaši otroci to preveč. To ne bo samo sebe rešiti iz jutranjega trpljenja, vendar ne prekinil psiho vaš otrok. Za izračun točen čas spanja, lahko uporabite ta kalkulator.
Dobro jutro! Upam, da si spal super!
1. Prvi feat, iz katerega bi morali začeti vsak dan - povišanje za zvonjenje. Ni pet minut kasneje, ne takrat, ko se bo zbudil svoje gospodinjstvo, in si sami ob istem času. Včeraj ste jo dali točno na čas in na noč gotovo ni zgodilo ničesar, kar bi lahko razveljaviti svojo odločitev. Če tega ne stori, potem ne bodite presenečeni, če vaša cel dan ne bo ustrezal načrte.
2. Ali so vsi potrebni higienski postopki ne moti za zunanje zadeve. Ja, ne da bi vaš pametni telefon ali tablični računalnik s hitro preverite Facebook in nabiralnik. Ponavadi se "hitro" prevesti v najmanj pol ure.
3. Spremljajte čas in palico, da te rutine, ki ste ga nastavili dan prej. Konec koncev, če si ne more držati načrta, tudi ko si umivate zobe, nato pa kaj uspešno poslovanje lahko govorimo?
4. Poskusite čim bolj dodeliti Čas je, da delo na. Jutranja telovadba, meditacija, joga, tek, in druge koristne vaje lahko dam pozitivno spodbudo za cel dan.
5. Vedno dovolj časa zase. Naglica in dober izgled - so nezdružljive, in ime svojega uma boste spoznali cel dan.
6. Nikoli ne preskočite zajtrka.
Ko ste sposobni vajeti v kaosu svojih jutranjih urah, potem ne bo nič, da lahko preprečijo, da bi bil srečen in energična čez dan. Ti se bodo začeli dan, kot je bilo načrtovano in natančno sestavljajo boste mogli izvesti vse načrtovane in prav. Vsakdo si zasluži, da se počutijo dobro in mirno, in skrivnost te države, je ravno v pravem začetku dneva.