Hitri 4 - zbirka vaj na Tabata protokolom. Ta kompleks je idealen za tiste, ki želijo v kratkem času (4-5) minut, da bi vadbo za celotno telo.
V zadnjem času, a kratko, a intenzivno izobraževalni sistemi postajajo vedno bolj priljubljeni. Ne rečem, da sem zagovornik takih kompleksov, vendar so nekateri od njih, na primer, protokol Tabata, bo vaše telo obremenitev, ki jo bo beg za milost. Hitri 4 - zbirka vaj, ki so vključeni v protokolu Tabata. tukaj Tu lahko izveste več o protokolu Tabata, in pregleda uporabo.
Celotna vaja temelji na nizu 8 vaj. Vsak od njih opravili za 20 sekund, preostanek - 10 sekund. - 4 minute. Če niz ni dovolj, lahko ponovite kompleks na prvi, ampak zaloge na brisačo in vodo. Boste hrepenijo zapolniti vodno bilanco :)
Aplikacija je izdelana v oranžni in beli barvi in ne vsebuje nobenih posebnih čipov ali funkcije. Izbirate lahko med 4-minutno vadbo, ali kupiti za 1,99 $ 7 minut. Po vsakem nizu, bo časovnik obvesti vzmetenje in začetek naslednjega niza.
V nastavitvah lahko omogočite ali onemogočite opomnik o usposabljanju, zvočne učinke in glasovno pomoč. Nekatere od teh funkcij so kupili ločeno, vendar je vloga popolnoma deluje brez njih.
Ta vloga je idealen za tiste, ki želijo študirati doma in nima športno opremo. Če ste nenadoma želite delati ven na izlet v telovadnici ali če imate več kot 10-15 minut, lahko uporabite tudi to aplikacijo. Na splošno, bo Quick 4 lahko dobra spodbuda za šport!