Kratkovidnost postaja prava nadloga pisarniških delavcev, in večina ljudi raje očala, kontaktne leče ali operacija. Vendar pa obstajajo tudi drugi načini za obnovo vizijo, in če imate cilj, da pogled na svet jasno brez "bergel za oči", lahko poskusite metodo Bates.
Ta metoda temelji na popolno sprostitev oči, ki jih uradni znanosti ni priznana, vendar je veliko sledilci, šole in tečaji, ki temelji na tehnikah Bates, kot tudi realni primeri hitro izboljšanje vida, glede na način pravice do obstoja, in slabovidne osebe - priložnost, da pozabi očala in kontakt leče.
Leta 1920 je znani ameriški oftalmolog William Bates je razvil svojo teorijo o vzrokih za okvaro vida. Po njegovem mnenju je glavni razlog za slab vid je mentalni stres, ko človek napenjanje oči v poskusu, da bi videli ničesar.
Bates je trdil, da je normalno oko nikoli napeti videti določeno točko v prostoru, in če ga ne vidim, samo premaknete na drugo.
Kot pri drugih čutil, ima oko za delo brez napora.
Če ima oseba, ki meni, nekaj blizu ali daleč, očesne mišice spontano krčenje, spreminja obliko zrkla. V tem prizadevanju, ki uporabljajo mišice oči ne predstavljajo obremenitev za njih, za razliko od tistih trenutkov, ko oseba sevi videti ničesar. V tem primeru, oči začeli pnevmatike in vizija poslabša.
Ne stres - ni problema
Na podlagi Bates teorije, naraven način za odpravo težave z očmi - sprostitev oči. Treba osvoboditi sebe, da seva tvoje oči in pustite, da zunanje mišice delo na stroju. Bates in njegovi sledilci nekaj tehnike in vaje so bili razviti za pomoč pri soočanju z postopnim napake očesa refrakcije (kratkovidnost, hipermetropija), in izboljša vid.
telesne sprostitve
Telesno in duševno stres sta tesno povezana, tako da je nemogoče, da se sprostite psihično, ne posveča pozornosti na telo, in obratno. Vodja šole Chicago v psihosomatskega F. Alexander, je izjavil, da je večina bolezni, ki jih povzroča stres. Ta zdravnik uporablja zabaven način, da se sprostite: izgovorjavo svojih želja.
Človek sedi na stolu ali leže, kot je primerno, in začel ponavljati: "Želim, da vratnih mišic so povsem sproščeno," in drugi izrazi namenjen popolno sprostitev.
Poleg te metode, obstajajo številne sprostitvene tehnike, na primer, je topla energija, ki se počasi napolni telo od glave do pete, in podobno, meditativne prakse.
Naučite se sprostiti telo, je zelo pomembno, vendar ko gre za oči, ni tako preprosto. Bates verjeli, da očesne mišice lahko sprostijo le v popolni temiZato sem prišel gor s posebno tehniko - Nošenje žoge.
Nošenje žoge tehnika
Metoda temelji na dejstvu, da je človek postavlja svoje roke skodelico, potem pa se prikaže na oko, da blokira dostop svetlobe.
Glavna stvar, da ljudje v tistem trenutku počutil udobno - ne Palm pritisniti na svoje oči, komolce in ramena niso utrujeni, vrat ne napeti.
Ta vaja Bates sposodil od razprav o joge, eden od oddelkov za meditacijo in sprostitev.
Redno opravljanje te naloge pomaga sprostiti mišice oči za lajšanje napetosti, odpravljanje nelagodje po dan na računalniku, in za usposabljanje oči z naravno metodo delo.
Vendar Nošenje žoge ne vključuje samo fizični videz, temveč tudi duševne procese, kot so spomin.
Spomini kot način, da se sprostite
Kaj misliš, da v procesu sprostitev, je zelo pomembno, saj se um in fizično telo neločljivo povezana.
Idealno bi bilo, v procesu Nošenje žoge človek mora videti vekami žametno, globoko črna, vendar je to komaj učinkovitih ljudi z refrakcijsko napako. Vidijo barvite krogi, črtami in oblak - posledice stresa.
Eden od načinov za prikaz globoko črno barvo, in zato se popolnoma sprostite oči in lajšanje duševnih motenj, je spomin. Med vadbo lahko zapomniti vse, kar ima bogato črno barvo, kot so premog ali segment črnega žameta.
S poudarkom na spominu na črno ozadje, lahko rečemo, meditirati, in potem - se sprostite, ne samo telo, ampak tudi um.
Bates je trdil, da je med delovanje možganov in seva oči neposredna povezava.
Če je um sproščen, nič ne more utrudi oči.
Na primer, če je nekdo prebral zanimivo in očarljivo knjigo, njegove oči so dobili veliko manj, kot če bi shtudiruet nekaj dolgočasno ali težko razumeti utrujen. tako duševno sproščen, daš počitek za očiNe glede na položaj ste - na prostem ali za zaslonom računalnika.
Kako, da ne seva med branjem?
Eden od razlogov, da so ljudje z vidom poslabša - branje oko umetnega napetosti. Poteze oči več vrstic v vodoravni smeri precej hitro, nenehno ponavljanje pot od leve proti desni in v vertikalni smeri se gibljejo precej manj pogosto in z majhno amplitudo. Kot rezultat, mišice naveličal monotono delo in utrujene oči.
Vendar pa obstaja nekaj načinov, da ne seva med brati in vzdržujejo dober vid:
- Občasno, imejte oči na knjige ali računalniški zaslon in pogled na predmet razdalji približno 1-2 sekunde.
- Nežno premaknite knjigo ali glavo na razdalji med stran in gledaš me od časa do časa.
- Spreminjanje kota, pri katerem se strani potekala. Namesto pa od strani do strani, se oči premikajo diagonalno.
- Ne gledajo na pisma, in bele proge delimo linijo. Če med branjem vidite belo črto, ki ste jo pravkar videli črk globe, toda moje oči niso napeti in utrujeni.
Preprost izvaja vsak dan
Obstaja pa še ena vaja, da se lahko opravi večkrat čez dan, in to ne dodeli poseben čas za to.
Če potujete v javnem prometu, kot potnik, sledenje premikajočih se predmetov na obeh straneh ceste. Ta vaja ne samo pomaga, da se sprostite oči, ki se ne osredotočajo na en sam predmet, ampak saj pokriva celoten prostor, ampak tudi za ustavitev misli.
Glavna stvar - ne pozabimo na obeh straneh ceste, ne da stikalo pozornosti od ene stvari na drugo, in sicer, "da vidim vse."
Lahko ponovite vajo in med hojo, še posebej, če greš skozi množico, in ljudje, ki prihajajo k vam, da je stalen tok.
V knjigi, Bates "Izboljšana vid brez očal"Tu lahko najdete veliko nasvetov več in vaje, ki jih je vredno poskusiti vsaj zaradi interesa. Na koncu, tehnike, ki temelji na sprostitvi in celo do neke mere, bo meditacija praksa koristno ne le za pogled, ampak tudi za duševno udobje.