Mnogi čutijo pomanjkanje kakovosti možganov. To je vse zaradi rutine. Layfhaker vam pomaga priti nazaj na poti samorazvoja, preprečevanje duševnih bolezni in razširijo svoja obzorja.
Metoda 1. Naučite se tujega jezika
Otroci se učijo tujega jezika napora, vzporedno k splošnemu razvoju. Znanstveniki to pripisujejo spominu in duševnih funkcij.
Za odraslega je, da učenje tujega jezika - je vedno izziv. In vedno ogromno prednost. To je odlična vaja in preprečevanje slabšanja spomina v starosti za možgane. In vendar si bodo sposobni komunicirati z ljudmi iz različnih držav in razširite svoja obzorja.
Metoda 2. Preberi več
Ko so naši starši potrebne nove informacije, ki jih je odprl knjigo. Generacija Y in Z izpeljavo novega znanja o internetu. Zvezek branja se ne sme zmanjšati, vendar je kakovost pogosto trpi. Konec koncev, so knjige skrbno in dosledno brati, in izdelek je navadno le pomikanje oči.
Načrt osvojiti branje: Sestavite seznam knjig, jih razdeli na področjih znanja in žanrov. Ustvarite seznam storitev pomoči, kot so
Goodreads ali Livelib. Potem metodično brati knjige, enega po enega. Samo to pravico - uporaba Ena od metod Mortimer Adler.3. način. Glejte umetnosti
Umetnost - ni samo kontemplacijo. To vam lahko pomaga, da razvijejo dojemanje in razmišljanje.
Izberite sami vsako področje kulturnih dejavnosti človeštva in poskusite razumeti. Na primer, art. Obisk razstave, ure dokumentarci, preberite biografije umetnikov. Postopoma boste začeli razumeti slikarstvo, in hkrati veliko naučimo in nov pogled na družbenih procesih.
Postopek 4. Oglejte si video predavanja
Millenialy in tsentenialy preživijo veliko časa na spletu.
Pazi se za teden ali dva. Koliko ur ste porabili v chat kurirje in socialno mreženje vire zvitek?
Če preusmeriti vsaj polovica tistega časa na TED predavanju, vas bo velik preskok v samoizobraževanjem. Prav tako se dobro informativni video na voljo na YouTube in v iTunes.
Postopek 5. Glej pametnega televizorja
Uporabniki of the World Wide Web TV je pogosto povezana z zlom. Danes, celo v modi, da pohvali: "Nimamo TV doma!".
Dejansko, kakovost vsebin na številnih kanalov je slaba, vendar obstajajo alternative. Na primer, Discovery. Ta kanal proizvaja zelo visoke kakovosti Popular Science program, ki zakonito prenesete na spletu je nemogoče.
Glej znanstveni program za študij tujega jezika - to je dvojni trening možganov.
Metoda 6. Igra video igre
V nasprotju s splošnim sodb o škodi, računalniške igre razvije reakcija, domišljijo in logično razmišljanje. znanstvene raziskave Pokazali smo, da otroci, ki igrajo video igre, rezultat višje kot vrstniki.
Igraj izpodbijajo gostje - je kot reševanje puzzle. Igralec ima v kratkem času, da bi težke odločitve, da izberete zgodbo. In to je močan vlakov možgani.
Postopek 7. reševanje ugank
Če je video, ki ga še vedno ni všeč, kupi dobrih starih Rubikovo kocko, ali Tangram uganke. Kot opcija - prenos pametne igre na pametnem telefonu.
Puzzle »pomladiti« možganov, razviti spomin, mišljenje in vztrajnost. In še to je odličen čas, morilci, če odnese, za reševanje puzzle lahko porabili več kot eno uro. Kaj še morate vlakom ali letalom?
Metoda 8. Nove prijatelje
Mreženje ne le pomaga graditi kariero, ampak tudi razvija spomin za imena in obraze.
Poleg tega je novi človek je vedno vir novega znanja. Komunikacija z inteligentnim sogovornik, čeprav virtualno, vas obogati duhovno in intelektualno.
Metoda 9. izprazniti
Absolutna večina študij dokazali, da zdrava odrasla oseba potrebuje za spanje 8 ur. In v temi, udobje in brez tuje hrupa. Ti dejavniki vplivajo na kakovost spanja.
Povezava med dober spanec in podobnih intelektualnih dejavnosti izkazal tudi. prebrati naša longrid o spanjuRazbliniti zadnje dvome.
Pomanjkanje spanja je škodljivo za možgane.
Zaradi zaviranja nevronskih procesov v parietalnih klina nastanejo problemi s hitrostjo reakcije in delovanje pojemanja začeti prefrontal težave skorja z vidom in oblikovanje misli.
Metoda 10. Pojdi na Zdrava prehrana
Avokado, losos, borovnice, ovsena kaša - obstaja veliko Izdelki, ki spodbujajo delovanje možganov in preprečuje izgubo spomina.
Obogatite svojo prehrano s sadjem, zelenjavo, zelišča, zrna in morski sadeži, smeti vkusnyashek holesterola, in imate občutek, da vaši možgani gre za novo moč.
Zaposlenih intelektualne spredaj za en dan je priporočljivo piti veliko tekočine. In najboljša kava izmenjaje z zelenim čajem in mineralno vodo.