VIDEO: Idealna vaja za medije, ki bo delo vsaka mišica
Šport In Fitnes / / December 19, 2019
V našem telesu, je vse povezano med seboj, in, v sodelovanju z eno skupino mišic, smo bistveno povečati učinkovitost drugih. Danes, želimo, da vam ponudimo video posnetek za moške zdravje z dokaj preprostim vaje za medije, ki bo vam močnejša in s tem izboljšati učinkovitost drugih vaj, da uporaba konj, sunki, sedi in brce. Tako ga lahko dodate na svoj zavezujoče zapleteno. ;)
Prva stvar, ki jo poučujejo vsa telovadcev, - ohraniti statični položaj, ki leži na hrbtu z iztegnjenimi rokami in nogami. Zato je zaželeno, da dvignejo roke čim višje, vendar ne višji od ušesa, noge in ohraniti čim nižje, hkrati pa se ne dotika tal (ledveni del je treba nujno pritisne ob tla). Ta vaja vključuje vse trebušne mišice, ki ustvarja napetost v celotnem telesu, in je sestavni del mnogih drugih vaj.
Njegova glavna prednost je, da vam omogoča, da pravilno prenaša silo iz zgornjega dela telesa na nižji brez izgube energije. Bolj stabilno ste v tem položaju, bolje boste pripravljeni sedi, skakanje, metanje, potisk, porivanje, brcanje in tudi šprintih.
V ta video, športni urednik zdravje Moške Gaddur BJ (BJ Gaddour) govori o vse prednosti vadbe in kaže pravilno tehniko za njegovo izvedbo.