VIDEO: Kako se naučiti učinkovito skok v bazen

Torej, ko skoči v vodo, sta dve ključni koraki: obvladovanje strahu in mirno sestavljeno začetek.

Premagajte strah. Pogosto je strah pred skoki v vodo Glavo naprej ujame plavalca v času skoka. Potem dobiš nerodno pljusk namesto lep vhod v vodo. Vlak zaupanje element vode na globini plitvo: da je v vodi, pade naprej in nazaj, ki omogoča "ulov" sami vodi. Sprostite se in se prepričajte, da voda ne ogroža svoje življenje, lahko plavati na površje kadarkoli, kadar želite.

Ne hitite, da začnete. Ni potrebe, da letijo v bazenu. pred potapljanje v vodo ovratnik ali podstavek, sprejme pravilen položaj in nadaljuje v skladu z načrtom:

1. Več o tem, da se potopite v vodo iz sedečega položaja na robu.
2. Master skok z mesta zanašajo na eno koleno (levo, če si desničar).
3. Skok v vodo iz stoječem položaju.

Oprema za katerega koli od teh skokov bo enak:

• sprejme začetni položaj;
• dvigni roke in povezavo dlani;
• zberejo v želodcu in potisnite brado;
• nagibala, točka roko v vodo in nežno potiska off na desno nogo, potop.

Da bi razumeli podrobnosti, potrebne za ogled videa.

Po obvladovanje teh osnovnih znanj ne bo težko skok in tabel, in skoki, in morda celo upal skočiti s stolpa. Glavna stvar - za začetek.