Zgodovina poškodb cross-bralnik ali tek sreče

Po mojem članku Sreča tek ali izkušnje iz čudnih poškodb tekočihV katerem sem povedal svojo zgodbo v slikah poškodb, je bilo neverjetno zanimiv komentar našim bralcem max serduk. Mi ga skoraj ni spremenilo v obliki odziva.

Ko sem začel teči - sem imel hud rob, nobene posebne izkušnje pri cikličnih obremenitvah, pomanjkanje ustrezno obutev. Ampak to je samo in Neumrljan želja po gibanju. In to vlekla.

Rezultat, kot Ironman Slava - zelo dvoumno.

Seveda, da je mogoče, da se naučijo prvih deset v ciklu - to je čudovito. To je minus petdeset kilogramov in pol let, normalno kaljenje in vaskularno črpanje popolnoma ponovno možganov. Toda zaradi negativnih trenutkov - šla tudi v začetni fazi vnetja pokostnice (Glory-style), nato pa - pete fasciitis. Fasciitis - je podlo stvar, ponavadi je pred pojav pete vzbuja. V ZDA se imenuje "pete policaj" - zaradi dejstva, da se ta bolezen še posebej dovzetni za maščobe patruljnih policaji. Razvoj te stvari iz tega človeka ne more ustrezno izplačalo ciklično obremenitev vpliva na peti pri hoji ali teku. In glavni razlog tukaj - teža in popolna odsotnost optimalno tehniko teka.

Ravno sem začel brez veliko izkušenj, in čevlje. Kot rezultat, po 600 kilometrih, nepretenciozno prvotna navzkrižno - ubilis dokončna.

Heel bolečina - časa je minilo od konstante, še posebej zjutraj v prvih korakih. Tek, seveda, ustavil. I, seveda, na tej točki - so se naučili pravilno oblikovanje nog, medtem ko teče, poskušali vse najboljše možnosti za razkladanje pete. Ampak, ne glede na to, kako zaželeno, zdaj teče - Izkazalo se je, da je treba absolutno kontraindicirana.

In sem šel v bolnišnico. Nekateri so dejali - pomoč kontrastni pakete. Drugo - predpisane dragih vitamini z omega-3. Tretja posebna predpisana protivnetno zdravilo, ki sem ga takrat bil diagnosticiran težave s srcem - grozno neusmiljen resnosti, in vse, kar je zelo temačno. Zdi se, da zdaj pa samo nikoli teči. In nihče ni nič posebnega pomoč. Postopoma sem začel pecelj nekdanjega težo, se je začela, da zapusti staro ton.

Sčasoma pa se telo postopoma se dvignejo. Študiral sem veliko možnosti in izvajajo tehnike. Na srečo, obstaja veliko tekstovnih materialov in video posnetke na YouTube. Revidirala obete na obremenitve, kot na primer, močno rez v pravilnem pristopu do specializiranih športne copate. Vedel najbolje - sovražnik je dobro, in boste morali teči zmeren. Ne smete prisiliti sebe - zaradi Laika, a thumbs-up ali mega rezultatov. In vaunted omega-tri - je vsak izdelek, ki temelji na banalno ribje olje, ki v razsutem stanju v vsakem lekarna.

In še enkrat, sem spoznal, da je vse dobro, le zmerno. Nekega dne, nazaj v svoj najljubši povzpela prečka NB 860 - in spet tekel. Na prvi plaho in postopoma. Potem pa - kot ponavadi, kot prej. In, s cmokom v grlu, sem se zelo dobro, kar je čutil Slava po sanacijo poškodovane noge razume.

In tudi - skoraj jokala.

Ampak smo vsi za kaj? Zelo pomembno je, da se počutijo v trenutku, ko usposabljanje amaterski nenadoma spremeni v športu - in neizogibno začeli poškodbe. Pomembno je, da se zavedaš, da je ni treba teči za nekoga ali nekaj - neumno napenjanje vse svoje naravi za Huskies in priložnost, da dokaže svojo žilavost nikomur. Ali pa zanemarjajo dobri čevlji kot orodje, ki poteka z ničemer.

To je preprosta: vodijo izključno za užitek, ne za klope, ne da bi poškodovali in ne delaš nasilje sebi, s polnim razumevanjem teorije in prakse. Ali je to v ciklih.

In vse bi bilo dobro.