Okusne in zdrave sladice za 8. marec

Danes, to je, na predvečer pomlad sonca počitnice, želimo, da vam ponudimo članek s palico enostavna in okusna sladica recept, ki lahko presenetite vaše ljubljene bo dal vse starosti! Še posebej tiste, ki so na dieti, in šteje vsak kalorij. ;)

Banana matica mousse

Sestavine (1 obrok):

• 1 banana;
• 2 žlici arašidovega olja;
• 1 kreker;
• 2-3 žlice vanilije jogurta ali grške;
• ščepec vanilijevega sladkorja.

priprava

Zmeljemo v mešalniku banana pire, ali to storite z vilico, če je dovolj zreli in mehki. Dodaj k njemu arašidovo maslo in mešamo, dokler gladko.

Mešanico v čašo, potresemo vrh kreking drobtine in okras vanilije jogurta. Namesto piškotek drobtin se sladica lahko posuta z ostružki temne čokolade ali, na primer, sesekljan matice, vendar zelo malo, tako da ne pretiravajte z slasten okus.

Sladica je mogoče shraniti v hladilnik za 24 ur, vendar ne pozabite, da v daljšem časovnem obdobju, lahko banana obrniti črno, zato je najbolje, da kuhati svežo sladico, saj ne bo veliko časa.

Oranžno-čokoladni mousse

sestavine:

• 1 avokado;
• 1 žlička vanilije ekstrakt ali vanilin;
• 1-2 žlici javor sirupa ali medu;
• 1 žlica nesladkani kakav;
• ¼-½ skodelice pomarančnega soka.

priprava

Daj vse sestavine v mešalnik in bičem, dokler gladko. Pripravljen mousse se lahko dajo v kozarec in okrasite z zamrznjenih malin ali tanke rezine pomaranče. Še en izviren način hranjenja - ne uporabljajte nakupovanje pomarančni sok in kuhamo sveža, pomarančna lupina polovice pusti dobro jih izhaja iz ostankov papirne kaše in ležal mousse.

Raspberry čokoladni mousse

sestavine:

• Sl 6;
• Pol avokado;
• ¾ skodelice (95 g) svežih ali zamrznjenih malin;
• 2 žlici nesladkanega kakava
• Žlička vanilije ekstrakt, vanilin ali zmečka;
• 2 žlici Grški jogurt.

priprava

Jasno izvira iz kosti. Če so preveč težko, prelijemo z vrelo vodo nad njimi le za trenutek. Nato pa fige in avokado v mešalnik in bičem, dokler gladko. Nato dodamo maline, kakav in vanilijev in spet premagal.

Končni dotik: dodatek jogurt, premešamo in postrežemo takoj, obložen z malinami ali grški jogurt. Jogurt, ki se uporablja za dekoracijo, lahko dodate malo medu za sladkosti.