Moj Ironman: Kuhanje, kuhanje, kuhanje ...

naročite le na vsebino "Run Layfhaker, tek!" Lahko: @runlh, facebook in RSS.

Ker je moj napoved Trajalo je celih šest dni - skoraj teden dni, vendar je bila naravnost gneča prigjtovleniyami in nova poznanstva. Na voljo so tudi tečaj za usposabljanje.

Vse se je začelo s kolesom. To bi moralo biti Roadies ali mesnicah kolo (Lastna vožnja do napadalec, ki je dovoljeno v Ironman seriji, vožnjo tekmec riti in prazne tok - je prepovedana). Za to je navedla posebne aerodinamične zahteve, ampak zato, ker so ti kolesa pretirane denarja. Sem moral vprašati mojega trenerja, mimogrede, njegovo ime je Andrew Hawks (večkratni zmagovalec in zmagovalec dirke Ironman!), Pomagaj mi in smo našli "skoraj kot nove" kolesa, ki sem se takoj zaljubil. Ker je moj dedek jahanje na "Ukrajina" veliko vode je tekla! Ko sem šel skozi osnovno usposabljanje za to kolo, sem spoznal, da ne bo kalašnikov napad puška - hladilnik, lepši in pametnejši. Poklical moje kolo Kouta Kharma 2011, in tukaj je:

In to je moj trener, Andrew Hawks:

S kolesom priloženo posebno obleko z "plenice" - take mehke blazinice pod rit, ki pomaga, da bi sedel skozi ur usposabljanja na trdem in ozkem sedežu. Voznik ne more iti na kolo z razlogom - potrebuje posebne čevlje, ki sem jih imenujejo kolesarja na čevelj. Imajo popolnoma nezgibaemaya podplat in posebne kljuke, da ste trdno pritrjeni na pedala in vrtljivimi vrtljivimi twist.

Nato se komora črpalka za kolesa, rokavice in še veliko več ...

In moj trener me je predstavil desetkratno prvaka Ironman - pravi legenda dirke, Viktor Zemtsevym. Pridobite nasvete iz teh dveh velikanov realnega sreče zame! Sem poslušal in ni verjel, da se to dogaja z mano.

In sem imel začetno obliko :) v Če primerjate ti dve fotografiji ↓ ↑, boste razumeli, zakaj menim, da je pravi artefakt, čudež chainmail Froda iz "Gospodar prstanov" :)

Kot je za usposabljanje, je v glavnem pa je potrebno delo ven teče tehniko do pete (o tem takoj To bo poseben post), ki omogoča, da se popolnoma odpravi bolečine v sklepih in travme med podaljšanim trening. Mnogi od vas pritožujejo zaradi take bolečine v naših komentarjih - imate zelo malo, to je samo zato, ker je tvoja tehnika narobe, in vam bomo pokazali, kje najti odgovor. Tudi jaz sem sedel na stroju in se uporablja za svojega prijatelja dveh kolesih. Program usposabljanja kmalu bom, da še ni mogoče zaradi dejstva, da sem se preizkusiti svojo moč, gredo ven na utrip.

Pozabil sem ti povedati, kako sodelovati v nedeljski dirki z Vova Degtyarev in posebna skupina tekačev iz Facebook.

Prvič v življenju sem premagal 18+ km hribov, umazanije, ampak v lepi pokrajini jesenskem gozdu! Organizator dirke nedeljo v korist László Varga, ki je bil pred mnogimi leti prvak Madžarska olimpiyskomy triatlonu. Za njimi sem komaj dohajala :) sem mislil, da bo umrl, in ves čas pa mnenje o Tajskem, kjer bom moral vlak na isti pokrajini, vendar pri temperaturi do 30 ° C nad tokom. OMG! Ampak tokrat, da je tisto, kar sem prišel ven in bom še naprej.

Mimogrede, vabim ljudi v Kijevu, da se pridružijo. Deluje vsako nedeljo.

Med tednom sem imel čas, da preberete knjigo o Chrysi Wellington (ki je na zgornji sliki poleg Andreja) in iz dneva v dan bom napisati oceno za vas. Začela na drugem velike knjige, čakati na novice.

In moj najljubši čas začel izgubljati luknjo :) Samo nekaj tednov nazaj sem bil z uporabo najnovejše luknjo na pasu, zdaj sem na tretji. Majhni užitki ...

Do naslednjega tedna, in čakam na vaša vprašanja, če imate!

naročite le na vsebino "Run Layfhaker, tek!" Lahko: @runlh, facebook in RSS.