Moj Ironman: malo motivacije, noga invalid, kolesarjenje evidence in tajsko veloservis
Šport In Fitnes / / December 19, 2019
naročite le na vsebino "Run Layfhaker, tek!" Lahko: @runlh, facebook in RSS. Poglej vse Series "Moj Ironman».
Začel bom danes z dobro, nato pa govori malo o slabo in dobro - novice krajši drugačni :)
Lahkota skozi svoje fotografije v iPhone (moram to storiti, ker imam 16-GB različica 4S in kraj ni ves čas), sem našel fotografijo sebe, ki je bilo opravljeno v CAH Franciscu po telovadnico. Na levi strani slike tehtam 84 kg (moja višina 176 cm), drugo - 71 kg. Takoj po potovanju v Ameriko, sem se odločil, da delujejo in nato triatlon. To je rezultat po skoraj 7 mesecev. Ne tako hitro izteklo, vendar sem vesel.
Seveda, ne le zaradi športa in nekaj videza režima uspelo priti v formo. Tu veliko vlogo, ki jo hrani igral - zavrnitev maščobnih predelane hrane in hitre hrane, težko omejevanje porabe sladkarij in k vegetarijanski prehrani s samim resolucije je mehkužci in raki. Jaz sem na Tajskem in v Kijevu ni taka hrana, ali pa je zelo drago. In ja, nisem pripravljen na vprašanja, zakaj sem prenehal jesti mesa in živalskih maščob. To je samo občutek, in reakcija na znanje, ki prihajajo k meni iz različnih kanalov - knjige, filme, podcaste, zgodbe športnikov. In kar je najpomembnejše - osebni notranji občutek, da bi moralo biti. Mogoče ne za vedno, ampak zdaj sem samo bolje.
tek
Deluje skoraj ni več v moji prehrani. Še vedno haunts mi kite ob gležnju na notranji strani leve noge. Teči v obliki 5-6 km, vendar je večina še ne upajo. Toda želimo palačinka! :( Predvčerajšnjim se odločili, da prenehajo prikazovati za 2-3 tedne in poudarkom na usposabljanju za kolesa. Iz Kijeva, prihajajo iz sestreljenih novice kolesarjev na cesti - še en opomnik, kaj država nagnusen smo imeli "srečo", da v živo. Nemogoče je, da ljubezen Ukrajino, saj je ljubil svojo Shevchenko ...
kolo
Nazadnje, ko sem rekel, da je zadela kolo (dvakrat :) in odšepal domov peš. Ugotovljeno je bilo, da s spremembo kolo, sem zlomil menjalnik s Shimano. To je bilo za spremembo in sem zaupal to tajsko gospodarja. Tri dni zmedeno birokracije, ojačana trenning tajske in angleščine za samo 1.700 rubljev. Sem dal novo stikalo.
Izčrpana zaradi pomanjkanja običajnega usposabljanja na smučeh, sem začel izboljšati svoje dosežke v preteklosti. Najprej je želel, da bi 30 km s povprečno hitrostjo 2 km / min. Izkazalo se je, že tretjič, kar sem bil zelo vesel. Fotografiranje Podatki GPS ur na okvirju je celo dobil psa - dan je bil prav poseben!
Nato se je želel umakniti od 2:00 do ovinek okoli otoka - 50 km. Prav tako ni uspelo, vendar drugič:
Tudi pri me ustrahuje pred Hill bi lahko postal kralj gore! Preverite tipalo, ne zdi hroščat nič :) Do sedaj, ni verjel v to.
Tako lepa fotochka sebe, da so vsi tako veseli, da Instagram ...
kopanje
Ustavil sem se plavati, preveč. Razloga sta dva: 1) Utrujen sem od igre v bazena 12 m - ni produktivna in nekaj varanje, 2) morje je bil nasilen, in sem utrujena od požiranju slano vodo iz potem postane zelo slabo. Torej, čakam Kijevu, kjer je ponovno začel teči in plavati. Ne dolgo čakati - le 3 tedne. In še preden je bil začetek Pescara samo 3 mesece in je začelo skrbi... samo se tolaži z dejstvom, da je toliko plavanje, tek toliko, toliko potoval med vsemi nad posteljo.
Mimogrede, vse vrste okolotriatlonnye interesnyashki I pošti na Instagram, s preostalim omrežjem do pritrjen (Zakaj?).
No, končno, motivator.
Spomnim svojo obljubo, da vam povem o opremo in oblačila, ki ga uporabljam. Zelo kmalu, obljubim!
naročite le na vsebino "Run Layfhaker, tek!" Lahko: @runlh, facebook in RSS. Poglej vse Series "Moj Ironman».