Kako izbrati vadbo pod vašim temper

Če se prisiliti, da gredo v telovadnico, potem pa niso našli svojega športa. Layfhaker razume, kaj se bo usposabljanje kot nalašč za različne tipe osebnosti, in da je vredno poskusiti najti najljubšo vrsto fitnes.

Kot kaže praksa, je želja, da izgubijo težo ali razočaral kratko vas v telovadnici. Raziskava, ki jih Harris Interactive je pokazala, da je polovica ljudi, ki se odločijo za šport priti v formo, vrgel svoje cilje v šestih tednih.

Torej, če želite, da bi kondicijo del vašega življenja, najprej treba najti vadbo, ki bo prišel po vaših željah.

Razumevanje, kaj vas motivira, kaj ste res všeč storiti in kako vaša osebnost vpliva na naloge, vsakodnevne, pomaga trajno spremeniti svoje navade in se držati predpisov.

Jessica Matthews (Jessica Matthews), višji svetovalec ameriškega Sveta za vaje, osebni trener

Torej, kaj je pravi za vas?

Če ste dobili dolgčas, poskusite drugačno vadbo

Če ste nenehno iščejo nekaj zanimivega, poskusite lekcije skupine v nove smeri, kot so fitnes ali aeroyogi antigraviti. Naslednji dan, pojdite na nekaj drugega.

Velik fitnes center, kot pravilo, obstaja veliko vrst skupine - preverite urnik in preizkusite vse. Mogoče, da vas bo zanimalo več kot en dan. V vsakem primeru, boste prejeli različne obremenitve in ne dobijo dolgčas.

Če ste zelo aktivni in ambiciozen, sodelujejo na tekmovanjih

Ameriški kardiologi Friedman in Rozenmen leta 1950 predlagala delitev ljudi v psiholoških tipov A in B. Ljudje tipa A - agresiven, družbeno aktiven, z velikim občutkom za odgovornost, ambicioznost in željo po uspehu. Najpogosteje se deloholiki, ki so precej zasedeni način življenja. Ljudje tipa B - svojo nasprotno. Mirno in enakomerno, ne kot trde roke in nadure. Takšni ljudje vedno najdejo čas, da se zabava, lažje, da se nanašajo na življenje.

Včasih si postaviti cilje in doseganje želenega kljub vsem težavam. Zakaj ne storijo enako v športu?

Če imate radi najbolj za zmago na pošten boj, in uživajte v razred, morate jasno videti cilj, registrirati, da sodelujejo v tekmovanju.

To je lahko dirka 10 kilometrov ali pol maraton, tekmovanje med navijači v vsakem športu. Želja po zmagi ne bo pustil zamudili vse razrede.

Če imate analitični um, najeti trenerja

Če cenite podatke in pred odločitvijo, upošteva vse podrobnosti, poskusite seje s trenerjem.

Dober trener vas bo s potrebnim znanjem in podrobno pojasnite, zakaj nekega dne bi smeli sodelovati s prostimi utežmi, in drugi -, da odloži uteži in šel za tek.

Če ste navajeni, da za dalj časa še, da menite, poskusiti CrossFit

Če ste navajeni na razmišljanje o vsem in porabo v razmišljanje večino dneva, morate samo usposabljanje visoke intenzivnosti. Težka vaja vam bo pomagal sprostiti iz vsakdanjega življenja in zbistri misli.

Ena od možnosti - CrossFit. On vam bo z jasno strukturo zaposlenosti, odpravo razmišljanja in tako težko breme, ki bodo mislili samo enkrat.

Če ste introvert, izvaja sam

lahko neprijetno na sejah skupine, in to je normalno. Introverts ustrezne domače vaje ali vaje na kardio v telovadnici nosi slušalke in ostal sam z tekočem traku ali drugih simulatorju.

"Zelo pogosto, za introvertirane značilno racionalno razmišljanje usmerjene raziskave. Hočeš narediti vaje sam, vendar hkrati, kar morate vedeti, da počnete vse, kar je pravilno in res deluje, "- pravi Matthews.

tukaj tukaj boste našli veliko možnosti za domači usposabljanje s tehnikami analize in skupnih pasti.

Če ste Odprta, pojdite na sejah skupine

Če ste socialna oseba, in vedno želeli biti obkrožen z ljudmi, pouk v skupini - vaši izbiri.

Morda vam bo všeč ognjene ritme Zumba ali umirjenost obnovitvenimi joga, pripravi eklektično telo baleta ali dejavnost korak aerobika. lekcij Skupina veliko veliko, in ste prepričani, da bi našli svoje.

Društvo podobnih ljudi in socialne podpore igrajo ključno vlogo pri spoštovanju. Tako da ne bo več razredov zamudili.

Verjamem, da ima vsaka oseba tvoj športIn morda ni niti enega. Če ga ne najde, ne skrbite: poskusiti nove vrste usposabljanja in fitnes, pojdite na različnih trenerjev in ti mora uspeti.