Koliko časa lahko črpalka up pritiskom svojih sanj. Prva zgodba
Šport In Fitnes / / December 19, 2019
Lepo ravno trebuh s finimi črtami ob straneh in v centru, ki je tako kul poudarjajo harmonijo in elastičnost, in morda z nekoliko različnih kock - vemo, da je resnična, ampak to je, kako hitro se bodo dekleta biti sposobni doseči ideal? Odločili smo se za zbiranje zgodb (in tisku) dekleti, ki so skoraj prišli do svojega cilja!
Med gledanjem je trak, sem prišel čez drugega (ena stotina?!) Članek o tem, kako graditi kocke pritisnite uporablja sedem ali deset vaj v samo enem mesecu. Spraševal sem se, kako je v resnici za mene, in sem se odločil, da vprašam dve različni trenerji. Tako na koncu dejal, da je v mojem primeru, čeprav je ostalo od mojega treninga, kot olajšava pritisnete dobim... leto kasneje.
Zakaj na leto? Da, ker najprej bi morali pridobiti težo, medtem ko aktivno vadbo, nato pa začne, da se posuši. Razlog - pomanjkanje gradbenega materiala za te bloke tukaj. Preprosto povedano, sem bil preveč suh. Jaz bi otest sedel na pravi dieti, ne jeste torte, skupaj z aktivno vlak in nato zmeljemo rezultatov, ki se drži diete, kar bi omogočilo, da se odpre vse to lepota.
Vendar... Kljub temu, da si opomore samo v mestu, kjer želite, lahko ne z dobrimi nameni, tako da tvorijo kocko pritiskom sem zmotilo postaja obsežen skoraj povsod. Ampak vse ostalo je bilo v redu z mano, tako da nisem odločila, še posebej trpijo in živijo na dejstvo, da imamo zdaj.
Ampak to je moj primer. Mislim, da z nekaj podobnega, ki jih mnoge ženske se soočajo z mojo postavo, tako imenovane ectomorphs - vitki ljudje iz tankih kosti, dolge tanke mišice in majhno količino podkožne maščobe. Če mesomorph, članek v stilu "Kocke pritisnite v samo 30 dneh" lahko dobro delo. Še posebej, če ste in to je privedlo do aktivnega življenjskega sloga. Endomorph, ljudje z visokim odstotkom maščobnega tkiva, je tudi precej težko doseči želeno obliko. Morda še težje od ectomorph.
V vsakem primeru je cilj realen za vse vrste, le vse odvisno od vaja načrta, hrano in seveda čas.
Zgodovina Irina Amosova
Joj! No, samo senca tudi padla, da 😊
Post Irina Amosova 🦄 (@awosoma) delijo na
V resnici nikoli nisem razmišljal o medijih ločeno od celotnega telesa. Imam težave z nizom mišične mase. Ko sem prišel do trenerja, ki tehtajo 49-50 kg s povečanjem približno 174 cm. Dejal je, da je treba poklicati več o 6-8 kg. Sedaj tehtam 53-54 kg, in vsa teža ustavila v celoti. I, seveda, razumem, da je preprosto dejstvo, da se mi toliko ne bi bilo treba zaposliti več. Ne želim, da sem prisiliti, da bi jedli. Zdi se mi, da je to nekako ni zelo dobra. Enkrat sem pil proteinskih napitkov, ampak v trenutku, ko se je ustavil. Začel sem težave s kožo na obrazu (ne za beljakovine), zato je moralo začasno odpraviti vse možne alergene. S pritiskom tu v najboljšem možnem primeru bi to dosegli - v napeto, seveda pod pogojem.
Imam tri treninge na teden. Prej, vsakič, ko delaš trebušne vaje po treningu in dodatno še od časa do časa doma, ampak zdaj sem naredil nekaj obdobje, ko sem bila malo utrujena in obupani v zvezi z usposabljanjem, zato sem se odločil narediti vaje za tisk samo po treningu noge. Get nekje dvakrat na teden - popolnoma nič skupnega.
Bili so časi, ko sem nekako fanatično ukvarja v tisku in vedno vprašati inštruktorju nekaj novih vaj, prebral veliko člankov na internetu, poskusil, vendar ni res izkoristijo. Moj trener mi vedno pravi, da imam problem le v tem, da mi ni bilo nič. Treniram dobro, potem pa ne dajejo potrebno mišice. To je bilo vse, kar sem malo razburjen, in roke dol, kot je usposabljanje zelo težka, in rezultati so vidni, verjetno samo jaz. Seveda, nisem dal gor vadbo, grem, ker mi je všeč, da ne, in naj se počasi, vendar moje telo se spreminja na bolje.
Težko je natančno reči, kaj bi rad tiska v obliki. Trudim se ne zanaša na fotografije drugih deklet, ker smo vsi tako različni v svojih vrstah telesa. Rad bi samo, da bi celotno telo je postalo bolj vidno in okusne, šport. In če sem iskren, nisem razumel do sedaj, ali je moja novica sploh v odsotnosti stresa opazen. :)
Prva zgodba še ni končana, in po kratkem premoru Irina spet na poti do svojega cilja.