17 stvari, ki vas bo pametnejši
Produktivnost / / December 23, 2019
1. Pijača dva kozarca vode po zbudil
Vsak dan 30 minut po tem, ko se zbudiš, piti dva kozarca vode. Vaše telo ne dobi vode med spanjem, in je od šest do devet ur (spanja bolj škodljivo). Toda Voda je ključnega pomena za nas. Tvoje telo na splošno, in vaši možgani še posebej, ne sme biti dehidriran.
Mimogrede, je zelo enostavno izračunati približno koliko morate piti vode na dan. Za izračun, pomnožite svojo telesno težo za tri in delimo s 100. Na primer, moja teža je 80 kilogramov, tako da moram piti 2,4 litra na dan vode.
2. Preberite sammari knjige v času kosila
branje knjig - to je kul, ampak zajtrk je bolj primeren za branje ničesar kratko. Lahko preverite vir Twitter, vendar pa bo v vašo korist? Si lahko preberete novice, vendar jo potrebujete? Poskusite urediti na mesec, dolgo brez novic. Verjemite mi, vse je najbolj pomembna stvar je, da vas na kakršen koli način, in vse, kar ne bo vplivalo na vaše življenje, ki jih ne potrebujete.
Preberite boljši čas za zajtrk sammari dobre knjige. Kaj je dobra knjiga? Poskusi, da pripravi svojo pozornost na uspešnic. To priljubljeno knjigo, kar pomeni, da ima zelo slabo, ni mogoče. Največja vam ni všeč. Ampak pogledaš na sammari in ne preživijo veliko časa.
3. Poslušajte podcast ali zvočna knjiga izziv, ko potujejo
Tudi če boste porabili na poti malo časa, se prenese v telefon zvočne dražljaje. Te datoteke so lahko uporabne zvočne knjige, podcasti, najljubši avtorji (samo izbrati prave avtorje) ali govor na TED. Njihova uporaba vam omogoča, da vnaprej naložiti avdio, ki lahko shranite mobilni promet.
4. Pijte zeleni čaj med obratovanjem
Lahko barve ste dolgih razprav, ki opisujejo kemikalije in njihove učinke na različnih organih. Ampak tega ne bom naredil. Namesto tega bom samo vam povem: piti zeleni čaj namesto kave. Ima pozitiven učinek na vaše telo, vaše stanje in sposobnost za duševno delo.
5. Zadrijemati čez dan - dobro
Kratke naps vam krtačo svoj um. Študije so pokazale, da ljudje, ki spijo, ne samo ponoči, ampak čez dan, hitro in učinkovito usposobljeni. Toplo priporočamo branje članek o prednostih spanca s Nasty Rainbow.
6. Stop jedo sladkor
Sugar - škodljivo! Če imate tako priložnost, odpravi sladkor iz vaše prehrane v celoti. Ali pa vsaj, da bi za minimalni znesek. Če ne morete odreči sladkor, poskusite, da ga ne uporabljajo v tistih trenutkih, ko se je treba osredotočiti. Sladkor preprosto ne omogočajo vaše možgane, da dela pametno. Jajca ali ribe je veliko bolj koristno, sladkorji in živila, ki vsebujejo veliko tega.
7. Pojdi na straneh socialnih omrežij ali zabavo le nekajkrat na dan
Možgani se hitro prilagaja na informacije, ki jo hranijo. Če ste nenehno, da se sprostite v Facebook, «VKontakte" ali na mestih z zabavno (in pogosto neokusna) slike, potem vaši možgani bodo stalno sproščen in ti bo precej težko stikalom na delo. Prisiliti svoje možgane do meje, ga nahrani s koristnimi informacijami. Če še vedno potrebujete, da se sprostite, da si časovnik za 10-15 minut, in naprej, v morju neuporabnih slik in citati iz različnih javno.
8. Igranje iger in ne gledam TV
Ja, po točki obupal zabavne spletnih mest nasvete za igranje iger zvoke najmanj čudno. Pa vendar! Ko gledate televizijo, samo vpijejo, kaj prikazan na zaslonu. Redko se pojavijo filmov, ki nas mislijo. Igre, nasprotno, te prisili, da sodelujejo v procesu, razmišljati o svojih ukrepih. Tudi tako preprosta igra, kot so "Mario" je zelo opazna in pozitivno vpliva na plastičnost možganov. Mimogrede, Layfhaker ste že seznanjeni z veliko uporabnih iger.
9. Preberite knjige namesto gledanje televizije
Razlogi za to je isto kot z igrami. Med branjem knjige, ki jo imate v mislih za ustvarjanje podobe junakov, da predstavljajo svoj glas in celo celotne prireditve sceno. Vse to je dobro podprta z možgane v dobri formi.
10. Več o tem, kako kodo
Programiranje - je vrsta stvari, ki jih lahko naučili, kako razmišljati logično in strukturirano. Ne pravim, da morate usesti in knjige petnajst sto strani in podrobno študijo par programskih jezikov in nabor algoritmov. Samo hodi nekaj tečajev na spletnih mestih, kot so Codecademy. Storitev je brezplačna in zabavno. Kdo ve, morda se ti odnesejo in to vas bo s spremembo poklica.
11. Glej TED video posnetke namesto TV serije
Smo porabili ogromno časa gledanju telenovel. "Friends", "How I Met Your Mother", "Breaking Bad", "Igra prestolov", "House of Cards". Vse to je zelo zanimivo in zajame vso našo pozornost. Ampak, kot že omenjeno, smo samo porabijo sliko in ne mislim. Naši možgani so skoraj off. Oglejte si video namesto TV serije TED konferenc. Ali ste prepričani, da se naučijo nekaj novega.
12. Dodaj telesno vzgojo v svojem življenju
Naše telo in um sta medsebojno povezani. Uveljavljajo ne le omogoča, da ohrani svoje telo v formi, ampak tudi pomagati našim možganov dela dobro. Nimate teči na telovadnici in preživi ves svoj prosti čas. Povzpnite se po stopnicah namesto dvigala, hoje od podzemne doma peš, ne z avtobusom ali minibusom. In še vedno traja nekaj minut trak izvedba.
13. Preživite čas s tistimi, ki so pametnejši od vas
Če želite zmagati v igri šaha, izberite šibko nasprotnika. Če želite, da se naučijo, da bolje igrati, izberite nasprotnik je močnejši od tebe. Ista zgodba z našimi možgani. Če imamo opravka z ljudmi, ki so pametnejši od nas, bo to vodilo v to, da ga bomo dosegli njihovo raven. In ko njegovega dosega. Na žalost, to načelo deluje, in obratno.
14. Trdijo, s tistimi, ki se ne strinjajo z vami
V sporu rodil resnice. In ne samo! V teh razpravah, boste izvedeli, da trdijo svoje odgovore, sprejeti in priznati svoje napake. To pomeni, da tudi, če ste sami narobe, dobiš ugodnosti! Po vsem, boste izvedeli kaj novega.
15. Sprehod na svežem zraku
To je napisal številne članke o prednostih svežega zraka na človeško telo. Prav tako je koristna za delovanje naših možganov. On je dobesedno poje kisik. Feed vaše možgane!
16. Carry prenosnik
Vedno morate biti sposobni napisati nove ideje, misli, nekatere skic dela. Poleg tega je treba zapis in vprašanja, ki ga imajo. Potem boste lahko vrnili na svoje položaje in za premislek o njih. To koristno vpliva na logiko. Vendar pa lahko uporabite pametni telefon namesto prenosnika.
17. Traja 10 minut danes načrtovati svoj naslednji dan
Vse deluje veliko bolje z načrtom. Brez načrta v našem življenjskem kaosa in pretresov. Opišejo svoje naloge za naslednji dan, raskinte njihovo časovno mrežo. V večernih urah, naslednji dan, ko bodo lahko ocenili svoj napredek.
Produktivno življenje!