Vodnik linije joge: eksotični stili so na voljo za začetnike
Šport In Fitnes / / December 19, 2019
Tudi če je to preveč zapleteno prakse, ki jih ne zanimajo, lahko še vedno poskusite številna področja joge. Prvi korak je ponavadi na voljo za začetnike. V tem članku smo upoštevati značilnosti teh stilov joge kot Y23, Sivananda joga, Bikram joga, joga nidre in drugo.
Y23
Sistem je zasnovan iz Kiev Andreja Sidersky in prednostno obsega klasične asane Hatha jogeTo niso kontraindicirana za večino sodobnih ljudi. Ni filozofija ali religija - le telovadnico, ki je priporočljiva za tiste, ki želijo biti fit. V razred uporablja posebne dihalne ritme, tako tiste, ki želijo zabavno in energično prakso, je bolje izbrati nekaj drugega.
Tri-Joga
Program, ki ga Kali Ray (Kali Ray) razvil. Dovolj mehka in bolj ženski zaporedje položajev, gladko teče v medsebojno val: napetost izmenično z sprostitev in stalno gibanje pomaga vstopiti v meditativno stanje. "Tri" ali "tri" označuje enotnost telesa, uma in duha. Primerna je za tiste, ki želijo postati mirnejši in za spopadanje z depresijo.
Vini Joga
Vini Joga - kompromis med statičnim joge Iyengar in dinamično Ashtanga Vinyasa joge. Cilj tega področja je predvsem okrevanje: vsak držo prilagaja možnostim študentov. Pred raztezanje posvečal veliko pozornosti nemoteno ogrevanje telesa zaradi poškodbe izogniti. Primeren je za vse, razen najbolj nasilen in neustavljiva.
Joga nidre
Joga nidre - jogijske prakse spanja. Asana je samo ena - Savasana ( "truplo poza"). Cilj, prakse - "spanje", medtem ko preostali zavesti. Rezultat je sprostitev podzavest negativen odnos, izboljšuje razpoloženje in ustvarjalnost. Primerna za vsakogar.
Bikram joga
Avtor tega trenda prinaša zahodni prakso joge indijski klime. Rezultat je kompleksen in ustreza 26 položajev, ki delujejo pri temperaturi 30-40 stopinj v zelo vlažnem okolju. V nekaj minutah po začetku razredi oblačil dobili mokro skozi. Primerna je za tiste, ki se ne bojijo vožnje s sedmimi lončkih.
Kripalu joga
Program Tri ravni meditacije v gibanju. Študent se nauči razumeti in sprejeti svoje telo v prvi fazi. Nato postopoma počasno gibanje z namenom, da opozarja na to, kako telo deluje v vsaki asana. Cilj Kripalu joga je uničiti "stene", da oseba, ki gradi okoli sebe skozi vse življenje. Primerna je za tiste, ki želijo sodelovati v "realnem joge," in hkrati živeti normalno življenje.
Sivananda joga
Razviti sistem, ki ga zdravniki in osredotočen na izboljšanje zdravstvenega stanja telesa. Vendar pa je duhovna komponenta nameniti pozornost. Praksa se začne z zapleteno in Surya Namaskara še ducat določene položaje. Tudi v razredu petjem manter in meditacijo. Predpostavlja se, da ste vegetarijanka. Ni primeren za tiste, ki želijo, da se popolnoma odpravijo verskih vidikov joge.