Vaje za tekače: pozornost tiska

Hladno in spolzkih cest, ki v resnici ne prispevajo k si je mogoče gledati ne samo kot zoprno vreme pojavi značilen za trenutni letni čas, ampak tudi kot priložnost, da preklopite iz teče na PFD. Danes smo za vas pripravili izbor vaj za tiska.

Zakaj si prizadevamo za ravno želodec

Nekateri znanstveniki, kažejo, da ljudje želijo, da imajo ravno želodec, ker je to znak dobrega fizičnega in reproduktivnega zdravja.

Poleg vizualne pritožbe, ravno želodec je res znak zdravja. Glede na raziskave, je razmerje med količino maščobe na trebuhu in razvojem različnih metaboličnih bolezni, kot so bolezni srca in diabetes. Ta povezava je prisotna tako pri moških kot ženskah.

Cross koristi močnim pritiskom

Poleg vizualne privlačnosti in zdravje, močno pritisnite, obstajajo tudi druge ugodnosti: povečano število vrtljajev in zmanjša verjetnost poškodb. Med vožnjo močno pritisnite poveča stabilnost mišic boke, medenico in celo kolena. Rezultat - zmanjša obremenitev mišic in vezivnega tkiva, in zato zmanjšuje travmo. Poleg tega je zaradi dejstva, da močne trebušne mišice bi zmanjšali nepotrebne premike v sklepih, tvoj korak postane bolj učinkovito, kar pomeni, da lahko teče več in hitreje.

Da bi dobili močnejše abs in lepo ravno želodec, moramo ne samo uresničuje, ampak tudi prava prehrana. Dieta bomo zapustili za drug članek, zdaj pa poglej nekaj vaj.

Video številka 1

Video številka 2

Video številka 3

Video številka 4

Video številka 5

Glede na število ponovitev teh vaj - je vse odvisno od vaše priprave. Tam je bil pekoč občutek v mišicah? Torej, je pravo delo šele začelo in da je treba izvesti vsaj še tretjino tega, kar ste storili prej!