Kot pol ure tek izboljšuje svoje motorične sposobnosti

Obstajajo številne študije, ki potrjujejo pozitiven vpliv tek in telesno uveljavlja splošno mentalne sposobnosti, vendar pa to ni edina nagrada, ki smo dobili na teče. Izkazalo se je, da bo preprost polurni tek, da ne samo ti pametnejšiAmpak tudi izboljšati svoje fino motoriko!

Nedavna študijaObjavljeno v Plos ONE, je pokazala, da je pol ure tek izboljšuje motorične sposobnosti.

Naloge, ki jih test, imenovana zaporednim Visual Izometričen Pinch Task (SVIPT). Nežno stisnite senzor sile med palcem in kazalcem in stisnite težje, več premakne kazalec na zaslonu računalnika. Naloga - premakniti kazalec tako hitro in natančno, kot je mogoče, da se pet lokacij, ki se nahajajo v različnih krajih na zaslonu. V 4 sklopi 30 poskusov za merjenje hitrosti in natančnosti nalogo.

Rezultati so pokazali, da osebe, bolje spopasti z nalogo po 30-minutni tek po zmerni stopnji neposredno pred testiranjem. Udeleženci v eksperimentu, ki je počival v roku ene ure tek, še bolje spopasti z nalogo, vendar še vedno ne tako dobro kot v prvi skupini. Najbolj opazne izboljšave ni bilo v hitrosti gibanja kazalca in natančnosti.

Drugi del raziskave je bil 4-dnevni eksperiment, v katerem udeleženci opravlja enake naloge, vendar je na četrti dan, je nihče ne teče pred opravljanjem naloge. Rezultat je še vedno ista skupina tekačev pokazali najboljše rezultate, čeprav ni imela pol ure pred testnih voženj. To dokazuje, da se dirka ne samo daje začasno izboljšanje motoričnih sposobnosti, ampak tudi na splošno poveča natančnost in hitrost svojih gibov in reakcij.

Kako se je to zgodilo? Raziskovalci ponujajo dve glavni teoriji: psihološki in nevroendokrinih. Psihološka teorija kaže, da je vaja, da vam pomaga razvedriti in bolj osredotočene. Nevroendokrini modela atributov ta pozitiven učinek povečanja obsega teh kemikalij, kot so možganskega nevrotrofičnega faktorja, serotonin, dopamin, in tako naprej. Obe različici imajo med njimi nekaj skupnega, vendar so raziskovalci kažejo, da je teorija nevroendokrini strinja bolje z dejstvom, da je učinek izginil po eno uro počitka.

Pridobljeni podatki se lahko uporabijo za rehabilitacijo ljudi, ki so utrpeli možgansko kap. In ja, če imate za sodelovanje na turnirju na video igre ali morate storiti nekaj dela, To zahteva dobro koordinacijo, natančnost in hitrost, preden bi moral priti v pol ure tek. ;)