7 vaj, s katerimi bo vaš obraz zasije

Nasmejana izboljšuje razpoloženje in postavlja vse na svojem mestu. Statistični podatki potrjujejo, da se otroci nasmeh 400-krat na dan, ampak tudi odrasle - le 50. Razlogi so jasni: različne prioritete, utrujenost in stres. Kako v naše življenje na vseh straneh, negativna čustva polt dolgočasno in prispevajo k videz gub. Želite sijoč videz? Obstaja 15 minut teh vaj.

1. Relax

Ne preveč dobro s pestmi, tako da so thumbs na vrhu. Zapri oči. Komaj dotika, ne da bi se razteza kožaKrožno masažo zaprte oči za 2-3 minut.

Kako deluje: Ta vaja sprošča mišice okoli oči, izboljšuje krvni obtok, tako da so podočnjaki postanejo manj opazne.

2. presenetil

Široko odprite oči, ki si prizadeva povečati svojo vypuchit. Nato dobro stisnite veke. Nato odprite oči in spet znova zazhmurte. Ponovite na hitro, medtem ko so oči dobro navlažena. Nato jih zaprite in sprostite svoje obrazne mišice. Ostanite sproščeni za 2-3 minut.

Kako deluje: Ta vaja trenira mišice zgornjega dela obraza, kot tudi pomaga, da se ohrani pogled.

3. napihne lica

Vdihnite skozi usta in napihne lica za nekaj sekund. Potem pa zrak iz ust. Ponovite 8-10 krat.

Kako deluje: Ta vaja krepi mišice na licih, ki jih preprečuje redčenje. Poglej za saksofon: njihova lica elastična, kot mlade.

4. poljub

široko nasmehIn potem krat ustnice. Ponovite 20-25 krat.

Kako deluje: Ta vaja sprošča mišice okoli ustnic in naredi svetlejši obraz. Smile borijo, se pretvarjamo, dokler nasmeh ne bo iskren.

5. DELAY nos

Dvignite brado, strmel vanj od spodnjih palce. Push vaše brado navzdol in palcema - up. Opravite vsako vajo za 2-3 minut.

Kako deluje: Ta vaja bo pripomoglo k izboljšanju prebavaTo ima pozitiven vpliv na obrazu.

6. Pull ušesa

Grip ušesnimi mečicami in podirajo 30 sekund in nato 30 sekund navzgor. Po tem, da 30 sekund, obrnite klina v smeri urinega kazalca in proti njej.

Kako deluje: Ta vaja spodbuja naval krvi v glavo in poživi.

7. Znebite se stresa

Daj prste na obrvi in ​​pripraviti obrvi v roki. Ali je to za 3-4 minut.

Kako deluje: Ta vaja sprošča ukinitev območja stresKi se osredotoča med obrvmi med boleče pogubo.

Te preproste vaje za obraz je mogoče storiti kjerkoli in kadarkoli. Redna praksa se bodo počutili bolj sveža in bolj energična skozi ves dan. Pred anketiranjem ali predstavitev našli 15 minut v telovadnici: po njej, boste izžarevajo samozavest in miren in vedno bo narediti dober vtis na druge.

Delite ta kratek niz drugih, da vidim okoli sebe več nasmejanih obrazov!